A Hold (kronometrikus) diéta egy 28 napos holdcikluson alapuló karcsúsító kezelés, amely összhangban van a szervezet természetes ritmusával. Ezért a holddiéta nem csak a felesleges kilogrammoktól való megszabadulásra ad esélyt, hanem a test belső egyensúlyának helyreállítására is. Tekintse meg a példákat azokra a receptekre, amelyekből menüt készíthet a holddiétában.

Receptek , amelyek amenüt alkotjáka holddiétában nemcsak a karcsúsító kezelés szakaszait teszik lehetővé, hanem helyreállítja a szervezet belső egyensúlyát is . A holddiétaa 28 napos holdcikluson alapul, amely biológiai ritmust követ. Próbáld kirecepteketamiből összeépíthetszmenüta holddiétában

Holddiéta (kronometrikus): recept egy omletthez sonkával és borsóval

Hozzávalók:

  • 30 g sovány sonka
  • 3 evőkanál borsó
  • 1 tojás
  • evőkanál olívaolaj
  • őrölt bors

Felkockázzuk a sonkát. A borsót a savanyúságról leszűrjük. Egy tányéron verjünk fel egy tojást, és ízlés szerint adjunk hozzá egy csipet borsot. Ezután egy serpenyőben felforrósítjuk az olívaolajat. Adjuk hozzá a borsót az apróra vágott sonkával, és lassú tűzön pirítsuk kb. Ezután adjuk hozzá a felvert tojást, keverjük össze és süssük kb. 3 percig alacsony lángon.

Holddiéta (kronometrikus): burgonyasaláta receptje

Hozzávalók:

  • 1 párolt burgonya
  • 1 paradicsom
  • 1 pirospaprika
  • apró hagyma
  • 2 evőkanál sovány natúr joghurt
  • 2 evőkanál apróra vágott metélőhagyma

Elkészítés módja:

A paradicsomot leforrázzuk és meghámozzuk. Ezután 4 részre vágjuk, kivesszük a magfészket és felkockázzuk. A paprikákról is távolítsuk el a magfészket, és a burgonyával és a hagymával együtt felkockázzuk. Tegyünk mindent egy tálba, öntsük rá a metélőhagymával elkevert joghurtot és alaposan keverjük össze.

Holddiéta (kronometrikus): padlizsántekercs receptje

Hozzávalók:

  • 2 közepes méretű padlizsán
  • 200 mozzarella sajt
  • olívaolaj
  • fél gerezd fokhagyma
  • só és bors
  • provence-i gyógynövények keveréke

Elkészítés módja:

A padlizsánt hosszában vékony szeletekre vágjuk. Mindegyiket megsózzuk, megkenjük a présen kinyomott fokhagymával és a fűszernövényekkel elkevert olívaolajjal. Mindkét oldalukon megsütjük őket. Ezalatt a sajtot rudakra vágjuk (számuk meg kell egyezzen a padlizsánszeletek számával). Ezután tekerje be a mozzarella minden darabját egy szelet padlizsánnal, és ragasszon rá fogpiszkálóval.

Kategória:

Karcsúsító