Az ízületek fájdalma, mozgásképességének korlátozása arthrosist, azaz degeneratív betegséget jelenthet. Nem tudjuk meggyógyítani, vagy megszüntetni az ízületet alkotó szövetekben bekövetkezett változásokat. Megelőzhetjük azonban az arthrosist és lassíthatjuk kialakulását.
arthrosisban , ami az osteoarthritis, az ízületi porc károsodása és a csontszövet szerkezetében bekövetkező változások, amelyek néha osteofiták képződését eredményezik - a mobilitást korlátozó csontnövekedés az ízület. Az ízületi gyulladások is ezeknek a folyamatoknak a következményei lehetnek. Az arthrosis egyeseknél lassabban, másoknál gyorsabban halad. Sok tényezőtől függ, mint például az életkortól (az ízületi porcok öregedése és kopása), a genetikai hajlamtól, az életmódtól, a sérülésektől, a kemény fizikai munkától, az anyagcsere-betegségektől (pl. pajzsmirigy alulműködés, hyperparathyreosis, cukorbetegség), sőt a feszültséget okozó stressztől és az izmok túlterhelésétől is. amelyek stabilizálják az ízületeket és rontják azok vérellátását.
A gyakorlat késlelteti a betegség progresszióját?
Mindannyiunknak szabadidős céllal kell sportolnia. Arra készültünk, hogy sétáljunk, fussunk, állandóan mozogjunk, és ne ragadjunk sok órára kényszerhelyzetben. Az ízületek mozgásra szorulnak, mert serkenti az ízületi folyadék kiválasztását, amely védi és táplálja az ízületi porcot a súrlódástól. A fizikai aktivitás a folyadék összetételére is pozitív hatással van. Emellett erősíti az izmokat. Lehetőség szerint ügyeljen a napi mozgás adagjára, még akkor is, ha már arthrosis tünetei vannak, mert fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása van, és javítja az ízületek funkcióit.
Az elhízás növeli az arthrosis kockázatát
Az elhízás ízületi túlterhelést okoz, ami az ízületi porcok kopásához vezet. Emellett anyagcserezavarok (pl. inzulinrezisztencia) is kísérik, ami felgyorsítja a degeneráció kialakulását. Kimutatták, hogy a testtömeg mindössze 5 kg-os csökkentése 10 év alatt akár 50%-kal is csökkentheti az arthrosis kockázatát.
A fájdalomnak nem kell az arthrosis első tünetének lennie
A betegség gyakran hosszú ideig tünetmentes, vagy egyetlen tünete az ízületi "repedés". A fájdalom kezdetben edzés után, majd nyugalomban is jelentkezik. Ezenkívül körülbelül 30 perces ébredés után az ízületek merevsége tapasztalható (rheumatoid arthritis esetén -egy óránál hosszabb ideig) vagy mozdulatlan ülés után, és néha duzzanat. Idővel az ízületek mobilitása korlátozott.
Hogyan hat az étrend az ízületekre
Felgyorsíthatja vagy lelassíthatja az arthrosis kialakulását. A telített zsírok (vaj, zsíros hús és sajt) és a D-vitamin hiánya negatívan hatnak az ízületekre, jótékony hatással vannak viszont a gyulladáscsökkentő omega-3 savak (zsíros tengeri halak), valamint a zöldségekben és gyümölcsökben található antioxidánsok. . A megfelelő mennyiségű fehérje is fontos, mert ettől függ az ízületeket stabilizáló izmok ereje
A nők gyakrabban betegek
A nők előfordulási gyakoriságának lavinaszerű növekedése 50 éves kor után következik be, ami a perimenopauzális időszak hormonális változásaihoz kapcsolódik
Hogyan hatnak a helyi gyógyszerek?
A fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságú gélek, kenőcsök és tapaszok csökkentik az arthrosis tüneteit. Hatékonyságuk a betegség súlyosságától, valamint a bőrnek az ízülettől való távolságától függ (minél kisebb, annál jobb a hatás). Az orális fájdalomcsillapítókat és gyulladáscsökkentőket nemkívánatos hatásaik miatt csak időszakosan alkalmazzák. A betegség előrehaladását és tüneteit enyhítik a glükózamin- vagy kondroitin-szulfátos készítmények is, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek és védik az ízületi porcot a károsodástól
havi "Zdrowie"