A homok a vesében nem vicc – a túl sok homok nemcsak súlyos fájdalmat okoz, hanem veseproblémákhoz is vezethet. Azonban megszabadulhat tőle, és gyógyszer nélkül. Tanuljon meg hatékony módszereket.
A vesékben lerakódott finom lerakódások, amelyek homokra hasonlítanak (innen ered a "homok a vesékben" kifejezés), az étrend és az életmód eredménye. Amíg a vesék nem sérültek, általában nem vesszük észre a jelenlétét (hacsak a húgyúti ultrahang nem mutatja).Mert a vesehomok nagyobb lerakódásokba tud csomózni, pl. vesekő, érdemes minél előbb megszabadulni tőle- amíg még nem jelent komolyabb problémát. Ezt a célt egyszerű módszerekkel lehet elérni.
Étrendváltás
Valójában ez az alap, mivelhomok a vesében akkor képződik, amikor a vizeletben túl sok kristályosodó anyag van, mint például húgysav és kalcium-sókFeleslegük elősegíti állati fehérjében gazdag étrend (purinjai az anyagcsere során húgysavvá alakulnak)
A kalcium sók viszont akkor képződnek, amikor a kalcium felszívódása a gyomor-bél traktusból megnövekszik a fehérjetöbblet miatt. A vesehomok képződését az is elősegíti, ha az oxalát feleslegben van az étrendben. Ezért érdemes a felesleges húst kiiktatni az étlapról (hetente 2-3-nál többször ne fogyasszuk), lemondjunk a húsmártásokról és húslevesekről, és korlátozzuk az oxalátban gazdag termékeket, mint a sóska, a spenót, a rebarbara és a kakaó.
Naponta legalább két liter folyadék fogyasztása
A túl sűrű vizelet elősegíti a lerakódások kialakulását – és ez lesz, ha nincs elegendő folyadék az étrendben.Számukat ezért napi két literre kell növelni (és legfeljebb háromra, ha nincs egyéb akadály)- a napi két liter vizelés érdekében. Ha tudja, hogy hajlamos a vesekövekre, igyon egy pohár vizet lefekvés előtt – éjszaka sűrűbb a vizelet, ami elősegíti a plakkképződést.
Kevesebb cukor, több mozgás
Túlzott fogyasztásuk elősegíti az elhízást, ami viszont növeli a vesekő kialakulásának kockázatát. A túl sok testsúly negatívan befolyásolja a vizelet pH-ját is, csökkenti a savasságának szintjét, ami elősegíti a lerakódások kialakulását. A vérben lévő nagy mennyiségű cukor viszont elősegíti a vizelet későbbi kristályosodását.
Így biztonságosabb korlátozni a cukrot az étrendben, kerülni az azt tartalmazó feldolgozott élelmiszereket is – és minél többet mozogni, mert a heti 3 órával növelve a vesekő kialakulásának kockázatát akár egy harmadik
Gyógynövény infúziók
Ha hajlamos a homokosodásra a vesében, érdemes bevált gyógynövénykeverékekhez nyúlni. Ide tartozik például acsalán infúzió , amely antibakteriális és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Csak öntsön egy evőkanál csalánfüvet egy pohár forrásban lévő vízzel, fedje le, várja meg, amíg kihűl, és igya meg enyhén melegen naponta kétszer.
A petrezselyem főzet is hatásos . Két alaposan megdörzsölt petrezselyemgyökeret feldarabolunk, felöntjük egy liter vízzel, 3 percig főzzük, félretesszük hűlni és lecsepegtetjük. Hűtőszekrényben tárolandó. Igya meg két napon belül, napi 4 adagot.
Igyunk, ami a vesét szolgálja
Számos tanulmány igazolta, hogy bizonyos italok jelentős előnnyel rendelkeznek másokkal szemben a vesekő megelőzésében. Természetesen a legjobb az alacsony vagy közepesen mineralizált víz, valamint a gyógyteák (beleértve a szőlő ortoszifonból származó jávait is) és a zöld tea.
Érdemes mégáfonyalevetinni, ami csökkenti a húgyúti fertőzések kockázatát.A sör is hatékony ital, amely kiöblíti a homokot a vesékből- ezeket a tulajdonságokat a komlótobozokban található anyagoknak köszönheti, amelyek enyhe lazító és vízhajtó hatásúak
A szöveg a Zdrowie havilapban megjelent cikken alapul
