A súlyozott takarót, más néven szenzoros takarót az érzékszervi integrációs szakemberek egyre gyakrabban ajánlják elsősorban gyerekeknek, de nem csak - felnőttek is használhatják. Megéri, mert a nehezített takaró megkönnyíti az elalvást, lehetővé teszi a szervezet teljesebb regenerálódását, csökkenti a szorongást és javítja a koncentrációt. Mit jelent a súlyozott takaró, kinek érdemes használnia, hogyan válasszon súlyozott takarót az igényeinek megfelelően?
A súlyozott takaró (érzékszervi takaró)egészen a közelmúltig emberek egy kis csoportja – leggyakrabban olyan gyermek szülei – számára ismert termék volt, akik különböző okok miatt szenzoros integrációs terápiát igényeltek
Jelenleg egyre gyakrabban használják az érzékszervi takarót a mindennapi életben elfáradt, túlzott ingerektől elárasztott, a valósággal megbirkózni nem tudó felnőttek, amelyek számos betegségben nyilvánulnak meg, beleértve az idegességet és az esési problémákat. alvás, valamint koncentrációs zavarok
A szakértők véleménye és az ilyen paplanokat használó emberek megfigyelései szerint a súlyozott takaró alatti alvás számos előnnyel jár, és az első hatások már néhány nap múlva megjelennek. Mi az a súlyozott takaró, ki aludjon alatta és mit csinál?
Mi az a súlyozott takaró?
A súlyozott takaró úgy néz ki, mint egy normál paplan. A különbséget csak akkor lehet észrevenni - vagy inkább érezni, amikor felveszed.. A közönséges paplanokat általában pehellyel, tollal vagy szintetikus töltőanyaggal töltik ki, míg a súlyozott paplanokat - üveggranulátummal (például egyes játékokban használják), vagy természetes, többször mosott és mosott égetett ovális kavics, ami optimális terhelési szintet biztosít
A töltelék tapintásra észrevehetetlen, maga a paplan pedig szövetből készült, ami az érzékelhető terhelés ellenére minden tekintetben kényelmes érzést biztosít: puha, légáteresztő, véd az éjszakai hidegtől, ill. ugyanakkor nem teszi lehetővé a túlmelegedést. Általában erre a célra sima pamutot, selymet, vászonkeverékkel ellátott szöveteket használnak.
Hogyan működik a súlyozott takaró?
Súlyozott takaró (érzékszervi) annak köszönhetően, hogy azelég nehéz, alvás közben a matrachoz nyomja az emberi testet, ezáltal serkenti a proprioceptív rendszert, vagyis a mélyérzés rendszerét.
Ennek a rendszernek a receptorai (proprioceptorok) jelen vannak az izmokban, inakban, ízületekben, fülekben és szemekben, és elmondják az agynak, hogy mit csinálunk; ez az érzék is lehetővé teszi többek között érezni a test tudatát - akár ülünk, fekszünk, állunk -, és szemkontroll nélkül is precíz mozdulatokat végezni, ami többek között az érzelmi biztonságról és az önmagunk megtalálásának és a társadalomban való megfelelő működésének képességéről.
A test alvás közbeni stresszelése lehetővé teszi - dióhéjban - a proprioceptív rendszer stimulálását, ami annak jobb működését eredményezi. Nyugtató hatással van a túlzottan stimulált emberekre, és stimulálja azokat, akiknek az érzékszervei nem kellően érzékenyek.
Súlyozott takaró – milyen problémákon segít?
A súlyozott takaró alatti alvás segít csökkenteni pl. olyan betegségekből és állapotokból eredő rendellenességek és hatások, mint az ADHD, Asperger-szindróma, Down-szindróma, Tourette-szindróma, autizmus, valamint szenzoros integrációs zavarok esetén. Ilyen esetben azonban a gyerekeket mindig szenzoros integrációs szakember javasolja, hiszen ez az átfogó terápia eleme
Érzékszervi takaró alatt alvó felnőttek segíthetnek a gyermekkorban fel nem ismert beilleszkedési problémák és az ebből adódó hiperaktivitás, valamint ingerlékenység, apátia, szervezőképtelenség vagy koncentrációs problémák esetén.
De nem csak: a felnőttek súlyozott takarója álmatlanság, idegfeszültség és állandó stresszes élet esetén is mentő lehet. Segítenek csökkenteni a szorongást és csökkentik a stressz szintjét – ha egy súlyozott takaró alatt alszunk, akkor ellazulást és békességet nyerünk. Egyes terapeuták a nyugtalan láb szindrómára, a Parkinson- vagy Alzheimer-kór első tüneteire, vagy akár a demencia kezelésére ajánlják. A súlyozott takarót epilepsziában, bipoláris zavarban, depresszióban vagy fibromyalgiában szenvedőknél, valamint különféle neurózisok és poszttraumás stressz zavarok esetén is használják.
Érdemes azonban megjegyezni, hogy súlyos egészségügyi problémák esetén a súlyozott takaró csak a terápia része lehet, megvásárlása nem mentesít az orvosi konzultáció és a szakorvosi javaslatok betartása alól.
Súlyozott takaró – hogyan válasszuk ki a legjobbat?
Hogyan válasszunk súlyozott takarót? A legjobb szakemberrel konzultálni, mert ez nem olyan egyszerű. Ahhoz, hogy a paplan betöltse a rendeltetését, nem annyira az ágy méretéhez, hanem az ágy méretéhez is kell kiválasztani.annak a tömegnek, aki alszik alatta. Feltételezhető, hogy a takaró súlya körülbelül 10%. felnőtt testtömeg és 10-15 százalék. a gyermek súlya
Bizonyos esetekben a paplannak valamivel könnyebbnek vagy valamivel nehezebbnek kell lennie. Nem szabad túl sokat vásárolni (gondolva, hogy a gyerek gyorsan felnő) vagy túl könnyűt ("mert fogyni fogok") – nemhogy nem fogja betölteni a feladatát, de bizonyos esetekben meg is akár káros is lehet.