A nyugati világban a depresszió járványa manapság kéz a kézben jár a fogyás népszerűségével. Sajnos a diéták csökkentése összefügg a depresszióval. Ennek több oka is van …

Az 1970-es évekhez képest majdnem tízszer többen szenvednek depressziótól. A fejlett országokban a nőket háromszor gyakrabban érinti, mint a férfiakat. Érdekes módon a szegényebb társadalmakban, például Afrikában, ez egy demokratikusabb betegség, és egyenlően oszlik meg a nemek között. A pszichológusok úgy vélik, hogy ennek egyik oka a fogyás járvány, amely nem a szegény országokban fordul elő.

Fogyás vereség

Kultúránkban népszerűvé vált a karcsú alkathoz kapcsolódó szépségideál. Ez egy divat, de sok embert – különösen a nőket – motivál a fogyásra.

A karcsú alkathoz kapcsolódó szépségideál népszerűvé vált kultúránkban. Ez egy divat, de sok embert – főleg nőket – motivál a fogyásra.

A kezdeti diéta általában fogyáshoz vezet. A kutatások szerint azonban több mint 90 százalék. karcsúsít, majd visszatér az eredeti súlyhoz, sőt sokszor meg is haladja azt! Ennek az az oka, hogy a fogyás ütközik a szervezet természetes védekezőképességével. A szervezet igyekszik megőrizni normál súlyát, ezért éhség idején megváltoztatja fiziológiáját, hogy kis mennyiségű ételből több kalóriát "kivonjon". Ezenkívül az éhezés arra készteti a szervezetet, hogy tartalék kalóriákat raktározzon el, mintha a jövőbeni éhségre számítana. Végül a diéta befejezése után, még ha kicsit kevesebbet eszünk is, mint a diéta megkezdése előtt, hízunk. Ezeknek a természetes élettani mechanizmusoknak köszönhetően előbb-utóbb szinte minden diétázó elbukik.

Életkudarc? Fogyókúra

Egy kiváló és elhízott pszichológus, Martin Seligman ezt írta: „20 éves korom óta folyamatosan különféle diétákat alkalmazok. Ma már 30 éve eredménytelen erőfeszítések zajlanak. Ez a legnagyobb kudarc az életemben, amelyre nem tudok gondolni. Erről jut eszembe minden tükörbe vetett pillantás, minden pillantás egy étvágygerjesztőnek tűnő ételre…” Az ismétlődő kudarcok a pszichológusok által tanult tehetetlenségnek nevezik. Az érzésről szólönhatékonyság elvesztése, élete fontos szempontjainak befolyásolásának képessége. Az, hogy megtudja, hogy tehetetlen vagy, eltántorít minden cselekvéstől (nem csak a karcsúsítást célzótól), rontja érzelmi állapotát (apátiát okoz), és még a koncentrációs nehézségeket, valamint a tisztán és intelligens gondolkodást is befolyásolja. Ezek a depresszió gyakori tünetei. Elmondható, hogy a fogyókúrás kudarcok kiváló táptalajt jelentenek a depresszió számára.

Fogysz? Nem kerülöd el a kellemetlen gondolatokat

Ráadásul rendkívül nehéz megszabadulni az étkezéssel kapcsolatos kellemetlen gondolatoktól. Az étkezésre koncentráló embernek még több problémája van vele, mint egy drogosnak. A drogfüggő mindent eltávolíthat, amit a drogokkal társít: barátokat, környezetet, lakóhelyet, életmódot válthat. Minden olyan szituációt, ingert el tud hárítani, ami kábítószer-használathoz vezetett, és akkor könnyebben megszabadul a droggal kapcsolatos gondolatoktól. Az étkezés sokkal nehezebb – nem tudod kizárni az ételt az életedből. Az ember folyamatosan ki van téve számos, az étellel kapcsolatos ingernek. Ezért azok az emberek, akiknek problémái vannak a túlevéssel vagy túlzottan a fogyásra koncentrálnak, nem szabadulhatnak meg a kellemetlen gondolatoktól. Valami minden nap emlékezteti őket a túlsúlyra. Ez persze rontja a hangulatot.

Depressziós kultúra

Ez azt jelenti, hogy annak érdekében, hogy ne essünk a fogyás csapdájába, jobb nem aggódni a túlsúly miatt? Sajnos nagyon nehéz. A nők számára a test megjelenése az önbecsülés fontos mutatója. Azt, hogy jól érezzük magunkat a megjelenésünkben vagy sem, az határozza meg, hogy összevetjük magunkat az adott környezetben uralkodó normákkal. Ha ezek a mércék nagyon szigorúak (és az ilyen irreális szépségideálokat manapság népszerűsíti a média), akkor önértékelési zavarokhoz és kisebbrendűségi érzéshez vezet, ha ezekkel hasonlítja össze magát. És ez egy „kalóriatartalmú műtrágya” a depresszió kezelésére.

Fontos

Mi a helyzet azokkal, akiknek sikerül megtartani a súlyukat?

Ez lehetséges, ha gondosan számoljuk a kalóriákat, és továbbra is betartjuk a határokat. A mi jóllakott nyugati világunkban 10 százalék ezt teszi. karcsúsító. Ezek az emberek vékonyak maradnak, de krónikusan éheznek. Néhány éve nem esznek! Sajnos a hosszan tartó alultápláltság hatása depresszió, levertség, apátia, vitalitás, lendület, életöröm csökkenés! És mivel a nők nagyobb valószínűséggel fogynak, mint a férfiak, talán ez az oka annak, hogy elsősorban a nőknél diagnosztizálják a depressziót. A depresszióban szenvedő betegek nemek közötti aránytalansága csak azokban az országokban fordul elő, ahol ez érvényesa vékonyság ideálja. Ahol nem a soványság a szépségideál – pl. Egyiptomban, Indiában, Ugandában – a depresszió ugyanúgy érinti a nőket, mint a férfiakat. Evészavar (bulimia vagy anorexia) alig van.

havi "Zdrowie"

Kategória:

Karcsúsító