Pánikroham akkor következik be, amikor az észlelt félelem eléri a mentális kataklizma méretét. Szerencsére egyszerű és nagyon hatékony módszereket fedeztek fel a pánikrohamok kezelésére – nézze meg, mit tegyünk ilyen esetekben, és hogyan kerüljük el őket.

A pánikroham kiszámíthatatlan . Általában először serdülőkorban jelentkezik,körülbelül egy óráig tart , bár a szorongás rendkívüli intenzitása 5-10 perccel az első tünetek megjelenése után jelentkezik. Aztán az ember lassan megnyugszik. A kutatások azt mutatják, hogykörülbelül 3 százalék. az emberek pánikterrort éltek át .

Mi a pánikroham?

Tipikuspánikrohama rendkívül súlyos szorongás hirtelen megtapasztalása, amelyet nem előz meg semmilyen esemény, és a következőképpen jelenik meg: " ok nélkül". A depresszió mellett a pánikrohamok a leggyakoribb érzelmi zavarok.

Ha a pánikrohamokat nem kezelik, sok másodlagos szövődményt okoznak. Az elsőa „szorongástól való félelem” jelensége– az ember attól fél, hogy bármelyik pillanatban újra pánikrohamot tapasztalhat. Ezért elkezd bizonyos helyzeteket elkerülni. Ez egy másodlagos szövődmény - agorafóbia jelenik meg - félelem olyan helyektől, ahol nem találhat menedéket, menekülést vagy segítséget. A pánikrohamok áldozata fél a hidaktól, repülőgépektől, nyílt terektől, tömegtől stb.

Pánikroham - okai

A kutatók azt találták, hogy a legtöbb betegnélaegyszerű szavakkal pánikrohamot válthat ki. Amikor arra kérték, hogy olvassa el a kapcsolódó szavak párjait, például „légzési nehézség – fulladás”, „szívdobogás – haldoklás”, háromnegyedük később rohamot kapott.

Ez azt jelenti, hogy ennek a betegségnek az oka lehet:

  • katasztrofális gondolkodás
  • negatív asszociációk
  • únautomatikus gondolatoka halálról

Egyszerűen fogalmazva, a pánikrohamban szenvedő betegek megtanulták úgy értelmezni az egyébként normális testérzeteiket, mint a halál, a szörnyű trauma vagy az őrület előhírnökét.

Pánikroham - kezelés

Az asszociációk módosításának módszerepárbeszédet mutat be a pácienssel, aki félt az ájulástól és pánikrohamot tapaszt alt, amikor gyengének érezte magát. Elképzelte, hogy ha elájul például egy hídon vagy egy autóban, akkor megtesziakkor meghalna.

Terapeuta:Szóval félsz az elájulástól?

Beteg:Igen, kezdek megijedni, és érzem a roham közeledtét. A szívem kalapál, izzadok és fülledt vagyok. Szédülök, és tudom, hogy elájulok. Valamit időben ki kell kapaszkodnom, akkor nem esek el.

Terapeuta:Elájultál már?

Beteg:Szerencsére mindig van időm megragadni valamit, vagy leülni. Emellett kerülöm azokat a veszélyes helyzeteket, amelyekben valami rossz történhet velem.

Terapeuta:Ha szorong, vérnyomása hajlamos emelkedni. Egyetért azzal, hogy a vérnyomása roham alatt emelkedik?

Beteg:A szívem kalapál, a pulzusom rohan… Igen, ez annak a jele, hogy emelkedik a vérnyomásom

Terapeuta:Pontosan! És mivel a vérnyomásod megemelkedik, nem tudsz elájulni. Az ember csak akkor ájul el, ha a vérnyomása leesik.

Beteg:Akkor miért vagyok ájulás és szédülés?

Terapeuta:Ha súlyos szorongást tapasztalsz, tested veszélyt "vár", így felkészül a harcra vagy a menekülésre. A vér az izmokba pumpálódik, és egy része kiürül az agyból, és Ön „szédül”. Ez összezavar, és azt hiszed, hogy összeesel. Valójában a vérnyomás emelkedik, majd az ájulás nem valószínű.

Beteg:Nem tudtam erről. Ha legközelebb légszomjat érzek, ellenőrizni fogom a pulzusomat - ha nem változik vagy megemelkedik, megnyugtat, tudom, hogy nem fogok elájulni.

TakaEgy egyszerű változtatás abban, ahogyanmegérti saját testérzetét, azt jelenti, hogy a pánikrohamok teljesen megszűnnek, és gyógyszer nélkül. Néha 2 vagy 3 kezelés elegendő ahhoz, hogy a beteg megtanulja megérteni, hogy a szívdobogás és a légszomj normális érzések lehetnek.

A pánik egyensúlyhiányhoz vezet az agy működésében. A pszichológusok úgy vélik, hogy amikor a beteg félni kezd, szorongása változásokat idéz elő az idegrendszerben – a kémiai egyensúlyhiányok és az agy egyes részeinek interakciójában fellépő zavarok a növekvő szorongás következményei (nem az okai).

Növekszikfélelem, ami változásokat okoz a szervezetben , nem pedig fordítva. Ezért a pszichológiai terápia hatékonyabb, mint a gyógyszeres terápia. Az ilyen terápia befejezése után a betegek 90% -ánál soha nem jelentkeznek pánikrohamok. betegek.

Pszichoterápiával megerősített gyógyszeres kezelés

A pánikrohamok kémiai egyensúlyhiányhoz kapcsolódnak az agy azon területein, amelyek szorongással járnak (pl.kékes).

Azt is kimutatták, hogy megjelennek azoknál az embereknél, akiknekagyi "harcolj és menekülj" rendszere szabályozatlan . Amegfelelő gyógyszerekhasználatával helyreállíthatja a kékes terület normál működését, és szabályozhatja az agy más részeinek működését. Hatékonyságuk magas - a betegek 80% -ánál teljesen megszüntetik a pánikrohamokat. betegek.

A gyógyszeres terápiának van egy hátránya – sok (de nem minden) betegnél a pánikrohamok kiújulnak a gyógyszer abbahagyása után. Ezek előfordulásának megelőzése érdekében a betegnek meg kell tanulnia megváltoztatni a gondolkodásmódját, például részt kell venniepszichoterápián .

  • A szorongásos zavarok megnehezítik az életet
  • Hogyan nyilvánul meg a szorongásos neurózis?
  • A gondolatok túlterheltségének okai és kezelése

Pánikrohamok – valós történetek

Konrád története

-23 évesen volt az első pánikrohamom- mondja Konrad. - Kerestem egy kis plusz pénzt egy étteremben pincérként. Egyik este éreztem, hogy kezdek fülledt lenni. Nem kaptam levegőt, a szívem úgy dobogott, mintha ki akarna ugrani a tálcámon.

Bebújtam a wc-be, bezártam, aztán úgy éreztem, hogy mindjárt meghalok – úgy tűnt nekem, hogy a szívem bedagadt a mellkasomban, és úgy pumpálta a vért, mint egy gőzdugattyú, a fejem forgott, olyan érzésem volt, hogy fulladok. Azt gondoltam: "Őrült vagyok, mindjárt meghalok, ez a halál, szívroham." Kiáltani akartam, de féltem. Olyan volt az egész, mint egy kataklizma, nem kívánok ilyen élményt a legrosszabb ellenségemnek. Abba kellett hagynom a munkámat, féltem, hogy megint elkap a vendégek előtt, hogy valami szörnyűséget csinálok.

Kasia története

Kasia első pánikrohamát szenvedte el abban a lakásban, amelyben él.

- Elromlott a lift, és a nyolcadik emeletre kellett mennem a bevásárlásommal – emlékszik vissza. - Hatodik voltam, amikor éreztem, hogy fulladok,elszorult a torkomés egyszerűen nem kaptam levegőt. Azt hittem, valami nincs rendben velem. A szívem dobogni kezdett, próbáltam levegőhöz jutni, de úgy éreztem, mintha szívószálon keresztül lélegzem,mintha olvadnék . Izzadtam, mint az egér, csupa vizes voltam.Nem tudtam kimondani aszót. Elengedtem a táskákat, és megpördültem, mintha elment az eszem. Jó 10 percig tartott -életem 10 legrosszabb perce . Úgy tűnt számomra, hogy a föld szétválni készül, és eljött a végem.

Amikor kiderült, hogy a pánikrohamok összefüggésbe hozhatók a saját testélmények katasztrofális, szorongó értelmezésével, ezek atéves, ijesztő gondolatok fokozták a szorongást , a kezelés ötlete is felmerültpszichológiai szerek okozta pánikrohamok

Talán ha Kasia megértené, hogylégszomj a lépcsőzés természetes következményenagy vásárlás mellett, amikor fülledtnek érezte magát, csak pihenne, és nem fordul elő pánikroham. De úgy tűnt neki, hogy a légszomj közelgő halált és némi „zavart” jelent. Ezért tört ki a terror.

Agnieszka története

A "félelemtől való félelem" állapotát találóan írja le Agnieszka:

- Ha félnék az utcán, megbolondulhatnék, és senki sem segítene. Ezért nem jártam egyedül, a húgommal vagy anyámmal kell lennem. A tömeg még a képen is félelmetes számomra. Félek egyedül állni a buszmegállóban, nemhogy felszállni egy zsúfolt buszra, ahonnan lehetetlen elmenekülni.

"Zdrowie" havi

Mikor forduljunk pszichológushoz?

Tekintse meg a 10 képből álló galériát

Kategória:

Pszichiátria