A tavaszi napforduló azt jelenti, hogy nincs energiád semmire. Örök fáradtságot és élni akarás hiányát érzed, koncentrációs problémáid vannak, állandóan aludni vágysz. Úgy tűnik, jól vagy, de a szíved dobog, a fejed fáj, és a csontjaid törnek. Mi a tavaszi napforduló? Milyen tünetek jelezhetik a tavaszi napfordulót?

Vannak, akik úgy gondolják, hogy atavaszi napforduló tüneteiremek ürügy arra, hogy lassítsd életed ütemét. Azonbantavaszi napfordulólétezik, sőt orvosi neve is van – tavaszi fáradtság szindróma.

Tavaszi napforduló: okok

James Waterhouse professzor, a Manchester Egyetem Élettani Karáról úgy véli, hogy ha érezzük a tavaszi napfordulót, akkor nagyrészt magunkat okolhatjuk, mert senki sem mondja, hogy a biológiai óra ellen éljünk. És ez azt mondja, hogy pihenjünk. A legjobb hónapok a nyaralásra a november, március és április kivételével, ez a tavaszi napforduló időszaka, amit a legtöbben nem akarnak elfogadni.

Télen több időt töltünk otthon, nincs napsütés, vitaminokban és ásványi anyagokban szegényebb az étrend. Amikor beköszönt a tavasz, testünk bajban van, és nehezen tud átállni. A változó időjárás és nyomásemelkedés sem könnyíti meg a helyzetet.

A tavaszi napforduló tünetei

Több hétig érezheted a tavaszi napfordulót. Legjellemzőbb tünetei a következők:

  • gyengeség
  • álmosság
  • gyakori fej- és izomfájdalmak (esetleg vitamin- és ásványianyag-hiány miatt)
  • a reflexek és az izmok gyengülése (túl kevés kálium)
  • ingerlékenység, alacsonyabb stresszállóság, fájdalmas izomgörcsök (magnéziumhiány)
  • hirtelen kimerültségrohamok (vashiány)
  • hajhullás (cinkhiány)

7 tipp a tavaszi napfordulóra

  • ne dolgozd túl magad
  • alvás legalább 8 óra, szükségszerűen kb.22
  • könnyen emészthető diétát folytatni
  • igyál sok gyümölcslevet
  • ne kerülje a snackeket
  • kiegészítse étrendjét multivitamin-kiegészítőkkel
  • gyakorolni, gyakorolni és újra gyakorolni - vagy legalább sétálni

Hogyan küzdjük le a tavaszi napfordulót?

Forrás: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Kategória:

Egészség