A biológiai életkor megmutatja szervezetünk elhasználódásának mértékét. Az orvosok szerint ő dönti el, hány évesek vagyunk valójában, nem a születési anyakönyvi kivonat. Mi befolyásolja biológiai életkorunkat és hogyan mérjük? Hogyan tudod megfiatalítani a tested?
Lehetséges, hogy egy 40 év körüli ember biológiai életkorát 30, egy másik 50 évesre becsülik? Igen, lehetséges. Mindannyian öregedünkkülönböző ütembene. Sőt, minden szervünk a „kopás” különböző szakaszában lehet. Beszélhetünk tehát fogaink életkoráról, csontkoráról, fiziológiás koráról, sőt az alak koráról is.
Mi befolyásolja biológiai életkorunkat?
A tudósok egyetértenek abban, hogy biológiai életkorunkat egyaránt befolyásoljákgenetikaéskörnyezeti tényezők . Ez utóbbiak közé tartozik többek között:
- életmód: fizikai aktivitás, alvás, stresszszint
- diéta
- a stimulánsok kerülése
- egészséges testsúly fenntartása
- állandó orvosi felügyelet alatt lenni
- környezetszennyezettségi fok
Míg a genetikai tényezőkre alig van befolyásunk, a környezeti tényezők nagymértékben rajtunk múlnak. Éppen ezért minden olyan embernek, aki törődik a szellemi és fizikai erőnlét minél hosszabb idejű megőrzésével, a legegészségesebb életmódot kell folytatnia, azaz egészségesen táplálkoznia, legalább napi 7-8 órát aludnia, rendszeresen mozognia, kerülnie kell a stimulánsokat és a stresszt, rendszeresen tesztelni kell. A kutatások azt is kimutatják, hogy azok az emberek, akik tisztább levegőt lélegeznek be, és így a nagyvárosokon kívül élnek, egészségesebbek is.
A tudósok régóta keresik a módját, hogy megmérjék biológiai életkorunkat anélkül, hogy több száz tanulmányt végeznének. Íme egy példa teszt: