A fascia egy kötőszövetből álló térbeli szerkezet, amely támogatja és védi az izmokat és azok teljes csoportjait. A fascialis diszfunkció fájdalmat és egyéb kellemetlen tüneteket okozhat. Tudja meg, mire való a fascia, hogyan épül fel, és melyek a fasciaterápia leghatékonyabb formái.
Fascia(latinfascia ) speciális állványzat létrehozására szolgál az izmok és a belső szervek számára. A legújabb tudományos jelentések azt sugallják, hogy a fascia nemcsak passzív "burok" a szervek számára, hanem aktív szövet, amely számos fontos funkciót lát el.
Homlokzat: építés
Az anatómiai felosztás a fascia 3 alaprétegét különbözteti meg:
- felületes fascia, amely a bőr alatti szövet egyik rétege
- mély fascia, amely körülveszi az izomcsoportokat és alegységekre osztja őket
- zsigeri fascia a belső szervek körül
A fascia mikroszkopikus szerkezete szorosan összefügg a funkciójával. A hatalmas mennyiségű kollagén és elasztin rostok megfelelő rugalmasságot és szilárdságot biztosítanak, aminek köszönhetően a fascia támaszként szolgálhat más szervek számára, és ellenáll a sérüléseknek.
Viszonylag nemrégiben fedezték fel azt is, hogy a fascia struktúrák számos véredényt és idegvégződést tartalmaznak.
Ezek a tulajdonságok arra utalnak, hogy a fascia a test sejtjei közötti kommunikáció, valamint a propriorecepció, vagyis a mély érzés fontos szerve (ez az érzéstípus lehetővé teszi, hogy anélkül határozzuk meg végtagjaink helyzetét, hogy rájuk néznénk).
Homlokzat: funkciók
- Támogatás a burkolat funkcióhoz
A fascia az izmok és a belső szervek állványa, és meghatározza azok helyes elhelyezkedését. A fascia egyes részeinek megfeszítésével vagy nyújtásával teljes izomcsoportok aktiválhatók, miközben a szemben lévő izmok ellazulnak. A fascia az egyensúly kulcsfontosságú szerve is.
- Védőburkolat funkció
A fascia lemezeket egy vékony, nagy mennyiségű hialuronsavat tartalmazó folyadékréteg választja el egymástól. Ez az anyag csökkenti a súrlódást és lehetővé teszi a csúszást, ami az izmok megfelelő működésének feltétele. A fascia rugalmas rostjainak köszönhetően képesmechanikai energia átadása, és így az egész testet megvédi a sérülésektől.
- Kommunikációs panel funkció
Mint korábban említettük, számos idegrost és véredény fut át a fascián. Emiatt a fascia lehetővé teszi az anyagok szövetek közötti szállítását, valamint a köztük lévő ingerek fogadását és továbbítását. A fascia gazdag beidegzése a fájdalomérzet forrásává is teszi.
Arczavarok
- Fascia sérülések
Fibrines váladék mechanikai sérülés vagy fascia károsodás hatására, például műtét közben jelentkezik. A rost olyan anyag, amelynek feladata a sérült felület helyreállítása. Ez hasonló a hegesedés folyamatához. A sérült szövet sajnos nem tér vissza teljesen a sérülés előtti állapotba.
A fascia javítási folyamat fibrózist és fokozott merevséget okozhat. Gyakran vannak összenövések is. A fascia alacsony rugalmassága mozgási nehézségeket és a szervek mobilitásának korlátozását okozhatja.
- A fascia kontraktúrája
A kontraktúra a fascia egyik leggyakoribb rendellenessége. Számos elmélet létezik az okaikról.
A kontraktúrák bizonyos típusainál a genetikai hajlam fontos, más esetekben a mikrotraumák szerepe és a fascia meghatározott részeinek átfedő túlterhelése hangsúlyos.
A kontraktúrák leggyakrabban a mély fasciát érintik, mivel az kevesebb rugalmas rostot tartalmaz, mint a felületes fascia. A generalizált fasciális kontraktúrák gyakran társulnak a mindennapi élet szokásaihoz.
Az ülő helyzetben töltött sok óra, a helytelen testtartás és a fizikai aktivitás hiánya krónikus izomfeszülést okoz, és így a fasciákban is.
A túlzottan feszült fascia fájdalomingerek generálásával védekezik. Szélsőséges helyzetekben, például sérülések esetén, a fascián belül összenövések léphetnek fel, ami a feszültség további fokozódását és ennek következtében a fájdalom fokozódását eredményezheti.
A fascialis kontraktúrák bizonyos típusait a szakirodalom külön betegségként sorolja fel. Ide tartoznak többek között:
- Dupuytren kontraktúrája, amely a fasciát érinti. Ez az ujjak tartós flexiós kontraktúráját eredményezi. A betegség progresszív, és családokban is előfordulhat.
- Fascial Division Syndrome (ZCPP), leggyakrabban sportolóknál. Az edzés során a fascia-rekeszekben megnövekedett nyomás az izmok vérellátásának helyi zavarát okozza, ami súlyos fájdalmat és fájdalmat okoz.az erőfeszítés abbahagyásának szükségessége
- Arcfertőzések
A testen belüli fertőzések folytonosság útján terjedhetnek, és hatással lehetnek más szervekre, beleértve a fasciát is.
A mellhártyagyulladás, a szívburokgyulladás és a hashártyagyulladás nagyon súlyos állapotok, amelyek általában kórházi kezelést igényelnek
A fasciitis egyik legsúlyosabb formája a necrotizáló fasciitis (NF). Ez a felületes fascia ritka, de nagyon súlyos fertőzése, amely gyorsan terjedhet és befolyásolhatja annak töredékeit. A gyors sebészeti beavatkozás a leghatékonyabb kezelés a necrotizáló fasciitis kezelésére. Sajnos a betegek gyakran számos szövődményben szenvednek, és a halálozási arány ebben a betegségben eléri a 30%-ot.
- Genetikai betegségek
Ahogy korábban említettük, a fascia egyik legfontosabb építőköve a kollagénrostok. Minden olyan genetikai betegség, amely rontja a kollagénképződés folyamatát, a fascia patológiáját és gyengülését is eredményezi.
A kötőszövet veleszületett betegségei, mint például a Marfan-szindróma vagy az Ehlers-Danlos-szindróma, az egész szervezet összetett betegségei. A rendellenes kollagénszerkezet a fascia csökkent ellenállását, az ízületeken belüli túlzott mobilitást és számos szervi szövődményt eredményez.
- Autoimmun betegségek
Az olyan autoimmun kötőszöveti betegségeket, mint a rheumatoid arthritis (RA), a szisztémás lupus erythematosus (SLE) és a dermatomyositist a myofascialis rendszer viszonylag gyakori érintettsége jellemzi.
Ma úgy gondolják, hogy a betegek által bejelentett izomfájdalmak valójában a fasciából eredhetnek. A kutatások azt mutatják, hogy ha gyulladással szembesülünk, megnő a fájdalomreceptorok száma a fasciában, és a fascia „fájdalomkeltőként” működhet.
Fasciaterápia
- Fascia gyakorlatok
A fascia kontraktúráinak megelőzése érdekében érdemes ügyelni az egyes töredékek váltakozó feszítésére és nyújtására. Ezt a legegyszerűbben számos izomcsoportot érintő fizikai aktivitással lehet elérni. Ha sok órát tölt az íróasztalnál, akkor nagy a kockázata a feszítésnek és a tapadásnak a fascián belül. Ne felejtse el megszakítani a munkát néhány percre, tartsa mozgásban az izmait és lazítsa el a fasciát.
- Fascia Diéta
A fascia kötőszövetből készül. Győződjön meg róla, hogy megfelelően hidratált, hogy biztosítsa a megfelelő működését. Érdemes a megfelelő mennyiségű kollagénről is gondoskodni az étrendben. Megtaláljuk többek között őt is ban benzselék, zselatin és belsőségek. Nem szabad elfelejtenünk, hogy a C-vitamin és az E-vitamin szükséges a kollagén szintéziséhez.
- Fascia nyújtás
Az izomfeszítő gyakorlatok nagyszerű módja a fascia nyújtásának. Lassan és óvatosan kell végezni, minden helyzetben legalább néhány percig maradva. A fascia nyújtása szempontjából nagyon előnyös gyakorlat a gördülés speciális eszközök, például görgők és golyók használatával.
Jelenleg sok kutatás folyik a fascia roll hatékonyságáról. Az előzetes eredmények azt mutatják, hogy a gördülés javítja a fascia rugalmasságát, csökkenti annak feszültségét és növeli az izmok állóképességét.
- Fascia masszázs
A masszírozási technikák közé tartozik a fascia tekercselés, konkrétan az ún SMR (self-myofascial release), azaz független fasciális masszázs
Súlyos fascia kontraktúrák vagy krónikus fájdalom szindrómák esetén érdemes tapaszt alt gyógytornász tanácsát kérni, aki azonosítja a problémát és kiválasztja a megfelelő masszázstechnikát
A szerzőről
Krzysztof BialaziteA krakkói Collegium Medicum orvostanhallgatója, aki lassan belép az orvosi munka állandó kihívásainak világába. Különösen érdekli a nőgyógyászat és a szülészet, a gyermekgyógyászat és az életmódgyógyászat. Az idegen nyelvek, az utazás és a hegyi túrázás szerelmese.
Olvasson további cikkeket a szerzőtől