A kar tricepsz izma, más néven tricepsz (a latin elnevezésből: musculus triceps brachii), a könyökízület fő feszítője. A bőrön keresztül jól láthatónak köszönhetően az egyik leggyakrabban edzett izom ezen a testterületen.

A felkar tricepsz izma a karizmok hátsó csoportjába tartozik, mert nagyrészt a felkar hátsó felületét alkotja. A bicepsz izomzattal és a deltoid izomzattal együtt az emberi kar jellegzetes körvonalát is alkotja.

A kar tricepsz izma (tricepsz) - szerkezet

A brachium triceps distalisan három különböző rögzítésből indul ki, és mindhárom fej közös inának egyik végével ér véget, amely az ulna ulna hátsó felületéhez kapcsolódik. Az induló pótkocsik a következő helyeken találhatók:

  • Hosszú feja lapocka finom gumójánál kezdődik;
  • Az oldalsó feja humerus hátsó felületén kezdődik a sugárirányú horony felett, valamint az oldalsó intermuscularis septumban;
  • Mediális feja humerus hátsó felületén kezdődik a sugárirányú horonytól lefelé a könyökízület kapszulájáig

A hosszú fej részben a deltoid izom alatt fut. A mediális fej mély réteget képez a váll hátsó felületén, és közvetlenül a humeruson fekszik. A másik két fej (oldalsó és hosszú) felületesen fekszik - a mély fejen.

Tricep ízületi pénztárcája

A váll végi tricepsz izom inak területén több bursa található, amelyek nem kapcsolódnak az ízületi üreghez.

Felnőtteknél az ulnaris állandó szubkután bursa van, amely az ulnaris nyúlvány és a bőr között helyezkedik el. A könyök feletti ínen belül, és néha az ín és az ízületi tok között is gyakran van egy második bursa is, amely a tricepsz izomvégi rögzítéséhez kapcsolódik.

A kar tricepsz izma (tricepsz) - jellemzők

A tricepsz brachialis izom elsődleges funkciójaa könyök kiegyenesítése . A könyökizommal együtt ez a fő és szinte kizárólagos feszítőez a tó.

Mindhárom fej működhet együtt, de egy hosszú fej külön-külön is összehúzódhat. Mindkét rövid fej egyhajós, míg a hosszú fej két ízületen átnyúlik. Ezért a vállízületre gyakorolt ​​hatása akár kétszer erősebb lehet, mint a könyökízületre.

A hosszú feja váll legerősebb feszítője a vállízületbenés nagyonerős adduktor . Ebből a szempontból erősebb, mint a nagy mellizom, és csak a második a nagyobb mellizomnál.

A könyökízületben az egyengetési munka kétharmadát rövid fejek végzik. A váll tricepsz izma a hajlítókkal együtt erősenrögzíti a könyökízületet .

Amikor a kart leengedjük, az izom munkáját felváltja a gravitációs erő. Ennek eredményeként a gyakrabban antigravitációs hajlítók ereje több mint egyharmadával nagyobb, mint a triceps brachiié. Emiatt a nyugalmi könyök enyhén hajlított.

A kar tricepsz izma csak nyújtóként hat a könyökízületre, és nincs kollaterális funkciója, ellentétben a kar bicepsz izomzatával, amely a hajlítás mellett az inverziós mozgást is elvégzi. A tricepsz a könyökízület ízületi kapszulájához tapadva az ízület mechanikájában is fontos szerepet játszik. Mert húzza a táskát, és kisimítja a ráncokat, amelyek a csuklóba nyúlhatnának, ha laza lenne.

Tricepsz sérülések

A kar tricepsz izma az egyik leggyakrabban edzett izom a karbirkózásban. Ezért a tricepsz leggyakoribb sérülései és sérülései annak túlterhelésével kapcsolatosak, és ezek a következők:

  • tricepsz megerőltetése ;
  • a tricepsz szakadása ;
  • a tricepsz eltörése ;

A fenti sérülések általában a megfelelő bemelegítés hiányából és a háromfejű kar képességeinek túlértékeléséből fakadnak.

Tricepsz gyakorlatok

A tricepsz kar edzés akkor a leghatékonyabb, ha alkar- és karnyújtást végez úgy, hogy a tricepsz mindhárom fejét érintse. A legjobb hatást további ellenállással járó gyakorlatok, például terhelés formájában érhetjük el – természetesen az Ön képességeihez igazodva. Erről többet megtudhat a tricepsz gyakorlatokról szóló cikkben:

A kar tricepsz izma - beidegzés és vaszkularizáció

A tricepsz izom beidegzése az a radiális ideg, amely a plexus brachialistól .

Vért biztosítanak a tricepszhez:

  • a kart körülvevő hátsó artéria (az axilláris artériától indul);
  • mély kar artéria (a brachialis artériából indul);
  • ulnaris kollaterális artériák (a brachialis artériából indulva)

A kar tricepsz izma (tricepsz) - rendellenességek és eltérések

A nevével ellentétben a kar tricepsz izomzatának négy feje lehet. Az extra fej különböző helyeken indulhat:

  • a lapocka oldalsó szélén;
  • a csutkán;
  • a vállízületi táskán;
  • a humeruson.

A tricepsz hosszú fejének kezdeti ina gyakran kapcsolódik a latissimus inához. Ez a szalag az emberszabású emberszabású majmokban jelen lévő izom maradványa.

Bibliográfia

Bochenek A., Reicher M., "Human Anatomy", I. kötet, PZWL Medical Publishing, Varsó 2012.

Kategória:

Anatómia