A korcsolyázás tanulásában a test egyensúlya a kulcs, ezért minden kezdőnek érdemes gyakorlatokkal kezdenie az egyensúly javítását. A következő lépés a vezetés, a kormányzás és a fékezés megtanulása – ezek a készségek szükségesek ahhoz, hogy szabadon mozogjunk a jégpályán, elkerülve az ütközéseket. Nézze meg a videót, ahol az ICE & FUN iskola oktatója, Renata Aleksander bemutatja, hogyan kell korcsolyázni, kanyarodni és fékezni a korcsolyákon.
Alapvető Korcsolyakészségei az előrekorcsolyázás és a fékezés. Azoknak azonban, akiknek még soha nem volt korcsolya a lábukon, nehéz lehet még a jégpályán is úgy felállni, hogy ne ragaszkodjanak a korláthoz. Ezért érdemes az első korcsolyaleckét a megfelelő testhelyzet megszerzésével kezdeni, ami segít egyensúlyban tartani, majd áttérni a csúszós jégen való mozgásra
Nézz meg 4 videót, ahol az ICE & FUN iskola oktatója, Renata Aleksander lépésről lépésre megmutatja, hogyan tanulj meg korcsolyázni.
1. Egyensúly tartása korcsolyázás közben, biztonságos esés és kiesés
Mielőtt elkezdené a korcsolyázást, meg kell tanulnia megőrizni a korcsolyázási egyensúlyát. Elkerülheti a felborulást, ha megtartja a következő pozíciót: lábak szorosan egymás mellett, enyhén behajlított térd, a testsúly eloszlik a láb elejére és közepére, a karok kinyújtva. A korcsolya hegyét egymáshoz képest kifelé kell dönteni, hogy a lábak ne „elguruljanak” előre.
Több önbizalom a jégen azt is lehetővé teszi, hogy biztonságosan leessen és felkeljen a felszínről. Amikor úgy érzed, hogy elveszíted az egyensúlyodat, és mindjárt hanyatt zuhansz, próbáld meg a törzsedet mielőbb előre dönteni, térdedet hajlítsd ki, karjaidat nyújtsd ki magad előtt. Ha nem tudja elkerülni az elesést, mindenképpen hajlítsa be a térdét – ennek köszönhetően elnyeli a kemény jégre ható ütést.
A csúszós felület miatt az esésből való felállás nehézkes lehet. De van rá mód: a kezére támaszkodva térdeljen oldalra a térdére, helyezze az egyik korcsolyát a keze mellé, emelje fel a csípőjét és kapja meg a másik lábát. Ebből a pozícióból biztonságosan felegyenesedhet.
2. Korcsolya előre
Amikor viszonylag magabiztosnak érzed magad a jégtakarón, kezdj el megtanulni előrehajtani. Ne felejtsen el enyhén hajlított lábakon maradni ésTartsa mindig kinyújtott karját, hogy segítsen megőrizni egyensúlyát.
Kezdje a tanulást halszálkás lovaglással: helyezze át a súlyát a hátsó lábára, kissé nyomja oldalra, majd simán vigye át a súlyt az első lábra, mozgassa - tartsa a másik lábát egy pillanatra felfelé, és majd csatlakozz. Ezután cserélje ki a tolólábat, és váltsa egymást.
3. Jégkorcsolya
A korcsolyázó másik elengedhetetlen készsége a körön való lovaglás, azaz a finom fordulás. Ennek megtanulásához a helyes pozicionálással kell kezdeni – ezúttal párhuzamosan csatlakoztatott korcsolyákkal. Ebből a helyzetből (a karokat kinyújtva) nyomja le a külső lábbal, és helyezze át a súlyt a belső lábra, amelyik elfordul. Tartsa a külső lábát egy ideig felfelé, majd csatlakozzon a másik korcsolyához, és nyomja le újra. Ne feledje, hogy meg kell tanulnia mindkét irányba csavarni, ezért edzeni mindkét lábát.
4. Fékezés: ekével és T-stoppal
Kezdőknek ajánlott megtanulni, hogyan kell ekével fékezni. Miről szól? Lassan haladjon előre, és hagyja felfelé egy ideig a tolólábat. Ezután rögzítse a másik lábához (párhuzamos), majd csúsztassa előre a korcsolyához képest 45 fokos szögben. Amint az elülső láb érinti a jégpálya felületét, simán vigye át testsúlyát rá, és fékezze le a csúszótalp a talajhoz nyomásával.
Van még egy gyors fékezési módszer, az ún T-stop. Azonban haladóbb korcsolyázóknak ajánlott, ezért kezdje el megtanulni, ha már elsajátította az ekefékezést. A T-stop végrehajtásához nyomja le, mint a normál előremenetben, és fordítsa el a hátsó lábát 90 fokos szögben a vezetőhöz képest. Ezután lassan egyenesítse ki a lábát térdénél, és hozza közelebb a hátsó korcsolyát a jégpálya felületéhez, mintha maga mögött akarná húzni.