Lásd galéria 4 kép
Panaszkodsz a hátfájásra? Sok nő szenved ettől a betegségtől. Vannak azonban módok a hátfájás kezelésére. Erősítsd meg hátizmodat labdás gyakorlatokkal, és nem fogsz hátfájástól szenvedni a terhesség alatt.
Terhességi hátfájásra gyakorolt gyakorlatoka leendő anya megkönnyebbülését szolgálják. Az ilyen típusú fájdalmak a növekvő gyermek gerincét és medencéjét érő terhelés, a súlypont helyzetének megváltozása, valamint az ízületek ellazulását okozó hormonális változások következménye. Nem kell azonban szenvednie, mert vannak olyan gyakorlatok, amelyek segítségével erősítheti a gerinc izmait, amivel megelőzheti a kellemetlen betegségeket.
Azonban mielőtt elkezdené az edzést, győződjön meg arról, hogy orvosa nem lát ellenjavallatot aterhes gyakorlathoz . Az edzéshez egy nagy labdára lesz szükséged. Mielőtt bármilyen mozdulatot tenne, győződjön meg arról, hogy a labda stabilan áll, nehogy hirtelen kicsússzon alólad!
A gyakorlatokat Kubik Monika mutatja be
havi "M jak mama"