A jégúszás külön fejezet a tenger és az úszás történetében. Bár a hideg vízhez kapcsolódik, jelentősen eltér a tiszta tengeri úszástól, és sokkal közelebb áll a nyílt vízi úszáshoz. Mi a jeges úszás és mit foglal magában?
Jégúszásúszás öt Celsius-fok alatti vízben. A tengeri kezeléssel ellentétben nem passzív módszer a testedzéshez, hanemfizikai aktivitás extrém körülmények között . A rozmárok gyakran használnak kalapot és kesztyűt, mivel nem nedvesítik be fejüket és kezüket jéghideg vízben. A jégúszás amatőrei teljes egészében elmerülnek. Gyakran sokkal hosszabb ideig, mint a rozmárok, de hasonlóan a rozmárokhoz -egészségügyi célokra is .
Jégúszás – hagyományokkal rendelkező sport
A jeges vízzel teli vizeken zajló úszóversenyek története hosszú, a "Morsowanie" című könyv szerzője, Ewa Zwierzchowska Skandináviában és Oroszországban keresi a forrásokat. Hangsúlyozza azonban, hogy ez a diszciplína, vagy – ahogy egyesek preferálják – az egészségről való gondoskodás egy formája Csehországban és néhány balkáni országban is gyorsan fejlődik.
A 21. század eleje áttörésnek bizonyult a jégúszásban, amikor olyan népszerűvé vált, hogy megjelentek az extrém sportot űzők hivatalos szervezetei, és hivatalos versenyeket szerveztek számukra. 2006-ban megalakult a Nemzetközi Téli Úszó Szövetség (IWSA), amely kétévente rendezi meg a világbajnokságot ebben a szakágban 25-1000 méteres távon. A 2015/16-os szezontól a világbajnokságot is az IWSA rendezi. A szervezet fő célja, hogy a szakág bekerüljön a téli olimpia programjába. Már 2022-ben Pekingben a fegyelem az, hogy show formájában jelenjenek meg. Ha továbbra is olyan dinamikusan fejlődik, mint az elmúlt években, nagy az esélye, hogy hamarosan csatlakozik az olimpiai szakágak csoportjához.
Jégúszás és egészség
Ewa Zwierzchowska Leszek Naziemiec-kel, a téli úszás úttörőjével és népszerűsítőjével, a „Morsowanie” című könyvvel készült interjúból megtudhat egy kicsit ennek a sportnak a gyakoroló személy egészségére gyakorolt hatásáról. azt. A versenyző a példáján elmondja, hogyhosszú alkalmazkodást igényelsport : „Az immunitás évről évre nő. A harmadik évtől nagyon jó volt” – mondja. Nem titkolja, hogy a kezdetek nehézek voltak, és meg kellett betegednie.
Az alkalmazkodás nagyon fontos, mert a jéghideg vízben való hosszabb tartózkodásra való megfelelő felkészülés hiánya súlyos következményekkel járhat. „Az úszók néha azt hiszik, hogy ez könnyű, és messzire vetik magukat, és például megfagyják a karjukat. Nehéz felépülni. Láttam már olyanokat, akik egyszer felszálltak, és utána nem jöttek fel. A költségek túl magasak. A fagyás motoros és érzékszervi zavarokhoz vezethet. Hat hónapig vagy tovább tartanak. Itt nagyon fontos a fokozatos alkalmazkodás” – magyarázza Naziemiec.
Jégúszás és tengeri úszás
A legfontosabb különbség a tengeri úszás és a jeges úszás között a hideg vízben eltöltött idő. A rozmárok általában több percet töltenek hideg vízben, ritka esetekben több mint 10-et. Az 1000 méteres távolságban úszó jégúszók általában 20 percet töltenek, és néha akár 45 percet is eltöltenek ebben a rendkívül ellenséges környezetben
Az edzés ezért inkább az erek statikus gyakorlatához hasonlít, amely rövid távú összehúzódásoknak van kitéve, és ellazul (főleg, ha szaunával kombináljuk). Másrészt a jeges úszás egyrészt sokkal nagyobb erőfeszítést jelent a szervezet számára a váll alt tevékenység miatt (nyíltvízi úszás), másrészt sokkal extrémebb élmény a szervezet számára,közelebb áll a hipotermiához, mint szív- és érrendszeri torna . Erős szervezetet és akaraterőt igényel, de aki megelégedett az önmegtagadással és kitartással, az biztos, hogy megéri, mert véleményük szerint semmi sem ad ugyanolyan elégedettséget.
Bibliográfia
Zwierzchowska Ewa, "Morsowanie", Harde kiadó, Varsó 2022.