Táncolj zumbát anélkül, hogy elhagynád otthonról! Nézz meg egy egyszerű zumba táncprogramot, amelyet könnyedén elkészíthetsz magadnak. Az erőteljes tánc felesleges kalóriákat éget el, az örömzene pedig ellazít és jó hangulatba hoz.
Ahhoz, hogyzumba táncrendettáncolj, nem kell oktatóval részt venni az órákon. Az alapvető táncfigurák olyan egyszerűek, hogy otthon is könnyedén elsajátíthatod őket. Az alábbiakban bemutatottzumba elrendezéskezdőknek, megtanít koordinációra, és ideális bevezető lesz a továbbképzéshez
Ha ez az első találkozása a Zumbával, olvassa el az alapvető lépéseket, amelyeket ezután használni fog az elrendezésben. Az alábbiakban egy videót talál, amelyben az oktató pontosan megmutatja, hogyan kell végrehajtani a karok, lábak és csípő egyes mozdulatait.
Miután elsajátítottad az alapvető lépéseket, megpróbálhatod az egész mintát eltáncolni. A ritmikus merengue zene segít abban, hogy az összes tanult mozdulatot egyetlen egésszé egyesítsd.
Ne csüggedjen, ha első alkalommal nehéz lépést tartania az oktatóval – idővel tapasztalatot szerez. A lehető leggyakrabban gyakoroljon, hogy megtanuljon zökkenőmentesen mozogni a lépések között. Ne feledkezzen meg kezei munkájáról és a megfelelő ritmus tartásáról