A fejfájás terhesség alatt gyakori, bár általában nem veszélyes az egészségre, de zavaró lehet. Nem igaz, hogy türelmesen kell elviselni. Vannak valóban hatékony és biztonságos gyógymódok a terhesség alatti fejfájás ellen, és érdemes ezeket kihasználni.

Fejfájás terhesség alattolyan probléma, amellyel a legtöbb terhes nő szembesül. Érdemes tehát, ha eddig nem is fájt a feje, megkeresnihatékony gyógymódokat a terhesség alatti fejfájás ellen .

Fejfájás terhesség alatt: okai

A fő okok a zaj, a stressz, a fáradtság, a túl kevés mozgás a friss levegőn, az alváshiány és a túlzott alvás (főleg a terhesség második felében), az elégtelen folyadékbevitel és a helytelen táplálkozás. A terhesség elején jelentkező fájdalmak hormonális változásokkal járhatnak. A kicsi fejlődéséhez nélkülözhetetlen ösztrogén és progeszteron fokozott termelése a szöveti víz visszatartását is okozza. Ekkor észrevehetetlen duzzanatok jelennek meg, amelyek az agyszövetet is lefedik, és az ott található idegreceptorok fájdalommal reagálnak a megnövekedett nyomásra. Szerencsére ez nem veszélyes sem rád, sem a magzatra.

Mielőtt elkezdődik a fejfájás

Először is lassíts. Valóban vannak fontosabb dolgok, mint a főnök hangulata, a tapéta színe a gyerekszobában vagy a takarítás a gardróbban. Napi szinten elsősorban kikapcsolódásra és 8-10 óra alvásra van szüksége (a vacsora utáni szunyókálás is jót tesz)

Emlékezz a test oxigénellátását szolgáló sétákra és a rendszeres étkezésekre, mert az éhség nem csak gyomorszívásban nyilvánul meg, hanem fejfájásban is. Étrendjében ne hiányozzon gazdag magnéziumforrás (hajdina, teljes kiőrlésű liszt, tökmag, kakaó, kapor, mandula, szójabab, banán, müzli, sóska, szeder, fehérbab, cékla), mert ennek az elemnek a hiánya gyakran okoz -hívott tenziós fejfájás. Tompa és nem túl erős, de tud kitartó lenni. Hetekig is eltarthat, csak rövid szünetekkel. Tehát jobb megelőzni.

Még az enyhe kiszáradás is betegségeket okozhat, ezért ne felejts el inni. Érdemes megjegyezni, hogy nem minden ital egyformán jó. A kávé, a tea vagy a sűrű gyümölcslevek emellett hozzájárulhatnak a folyadék elvesztéséhez a szervezetből, vagy akadályozhatják annak felszívódását. Tiszta víz, palackozott, szénsavmentes, alacsony ásványianyag-tartalmú (max500 mg elem literenként), hogy ne terhelje túl az elfogl alt veséket – kis bérlője extra erőfeszítést igényel tőlük. Érdemes olyat választani, amelyet az Anya és Gyermek Intézet vagy a Gyermekegészségügyi Központ kifejezetten várandósoknak ajánl.

Ne feledkezz meg kényelmes ágyról, mert néha a gerincből jön a fejfájás. A matrac ne legyen túl kemény, mert merev felületen a csontjai, izmai folyamatosan feszülnek és nem pihennek ki teljesen, és nem is túl puha, mert akkor "összeesik" és a gerinc terhelése egyenetlen.

Fontos

Fejfájás terhesség alatt: mikor kell orvoshoz fordulni?

A fejfájás a magas vérnyomás tünete lehet, és ez az egészségére veszélyes terhességi mérgezést jelezhet. Ha van vérnyomásmérője, rendszeresen ellenőriztesse. Ha meghaladja a normát, azaz a 135/85 Hgmm-t, a lehető leghamarabb keresse fel orvosát. A szülészorvosnak kell eldöntenie, mi legyen a következő lépés. A készülék nélkül azt is felismerheti, hogy betegségeinek oka a magas vérnyomás. Az általuk okozott fájdalom általában zavaró, reggelenként a fej hátsó részén (occiput) támad. Néha csengés vagy fülzúgás és túlzott izgalom kíséri.

Terhes migrén

Előfordul, hogy a terhességért felelős orvos úgy dönt, hogy a fejfájást más szakembernek kell kezelnie. Ha Ön migrénben szenved, és neurológus felügyelete alatt áll, most ő is segít a betegségei leküzdésében. A terhesség alatti hormonális változások következtében azonban jó eséllyel megfeledkezik a migrénről. Bár ennek a jelenségnek a mechanizmusa nem teljesen ismert, a statisztikák megerősítik, hogy a tipikus migrénes fejfájás (egyoldali, pulzáló, akut) a terhesség alatt sokkal ritkábban fordul elő, mint azon kívül. A legjobb, ha a terhesség kezelését megbeszéli egy neurológussal a fogantatás előtt. Számos készítmény (mind ideiglenesen, mind állandó jelleggel) a migrén kezelésére ellenjavallt terhes nők számára. A fejfájást a felső légúti fertőzések (főleg az orrmelléküregek) és a rosszul megválasztott szemüvegek is okozhatják. Ezért ne lepődjön meg, ha nőgyógyásza fül-orr-gégész vagy szemész konzultációt javasol.

Biztonságos gyógymódok fejfájásra terhesség alatt

Ha azonban ilyen "hétköznapi" fejfájást kap, próbálja ki a bevált, biztonságos módszereket.

  • Vegyünk egy meleg (nem forró) fürdőt. A víz ellazít, ellazít és megnyugtat. Lehetőleg ne maradjon negyed óránál tovább a fürdőkádban.
  • Pihenjen egy elsötétített (jól szellőző) szobában. Fontos, hogy teljes csend legyen benne
  • Tegyen hűvös borogatást a homlokára. A lábát egy tál meleg vízbe is helyezheti, és a halántékát jéggel bedörzsölheti.
  • Néha segítgyengéd masszázs: masszírozza az arcot a fejfájás körkörös mozdulataival, kezdve a homlokkal és a halántékkal. Ezután menjen a tarkóhoz, és masszírozza a vállak felé. A legjobb az egészben, hogy kérj meg valakit, hogy tegye meg.
  • Ha gyanítja, hogy a fájdalmat a gerincoszlop feszültsége okozhatja, próbálja ki ezt a gyakorlatot az izomfeszültség enyhítésére: dőljön hátra, és döntse a fejét balra, a válla felé. Számoljon 6-ig. Tegye ugyanezt a másik irányba. Fordítsa oldalra a fejét. Számoljon újra 6-ig. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg a fejét a másik oldalra fordítva.

Bár terhesség alatt van egy szabály: orvosi beleegyezés nélkül nincs gyógyszer, tényleg semmi rossz nem történik, ha ad hoc jelleggel lenyel egy tablettát (de nem többet) paracetamolt. Ez a terhesség alatt biztonságosnak tekinthető intézkedés. A jövőbeni hivatkozás érdekében beszélje meg kezelőorvosával a fájdalomcsillapítók adagolását arra az esetre, ha a feje ismét ingerlik.

Meg kell csinálnod

Azonnal forduljon orvosához, ha a fájdalom szokatlanul erős, mint amilyen korábban nem volt, és a következő tünetekkel jár:

  • émelygés és hányás, ájulás (ájulás) érzi magát, különösen, ha a fenti tünetek jelentkeznek, pl. fejbe adott ütés után (valószínűleg subarachnoidális vérzés vagy intracerebrális hematóma)
  • 38 °C feletti láz (lehet pl. húgyúti fertőzés)
  • szédülés és fokozott fáradtság
  • az arc vagy a kéz duzzanata
  • látászavar
  • nyakmerevség
  • karok és lábak tehetetlensége, görcsök

Azt is kérdezze meg kezelőorvosát, ha tisztázatlan okok miatt elveszíti az eszméletét, fejfájása van reggel, amikor felébred, vagy ha fájdalom ébreszt fel éjszaka.

"M jak mama" havonta

Kategória:

Terhesség