A szokásos székrekedés otthoni gyógymódjait orvosi konzultáció előtt kell használni. Kiderülhet, hogy a szokásos székrekedés a helytelen táplálkozás vagy a mozgáskorlátozás eredménye. Fontos, hogy a kisgyermekek is profitálhatnak az ilyen típusú természetes módszerekből. Próbáljon ki bevált otthoni gyógymódokat a gyermekek és felnőttek szokásos székrekedésére.

Szokásos székrekedés otthona gyógyszertári gyógyszerek alternatívája. Nekik köszönhetően nemcsak a felnőttek, hanem a gyerekek is gyorsan és hatékonyan megszabadulnak ettől a kellemetlen problémától.

Házi gyógymódok a szokásos székrekedés kezelésére gyermekeknél és felnőtteknél

1. Egy pohár forr alt víz

Érdemes reggel, éhgyomorra, egy pohár forr alt víz megivásával a székletürítést provokálni

2. Asz alt szilva kompótja

A hagyományos népi gyógyászatbanszokásos székrekedéstúlfőtt vagy ázott asz alt szilvából készült kompótot használ. Az asz alt szilva 7-szer több rostot tartalmaz, mint a nyers szilva (100 g-ban akár 10 g), aminek köszönhetően hatékonyabban szabályozza a bélperiszt altikát. A szilvában található rost (pektin) gyakorlatilag változatlan formában halad át az egész emésztőrendszeren, és felszívja a vizet, ami növeli a széklet mennyiségét és felgyorsítja a székletürítést.

ELLENŐRZÉS>>Mik az asz alt szilva tápértékei?

3. Lenmag

A lenmagban található lecitin nemcsak a bélperiszt altikát fokozza, hanem például csökkenti a vér koleszterinszintjét is. Elég 2-3 evőkanál őrölt lenmagot egy pohárba meleg vízzel önteni, és 2-3 órát állni hagyni. Ennek az elkészített italnak a lefekvés előtti megivása garantálja, hogy másnap reggel kiürül a széklet.

4. Savanyú káposzta

A savanyú káposzta nagy mennyiségű rostot is tartalmaz (2,5 g/100 g), de hashajtó tulajdonságait az élő baktériumkultúráknak köszönheti (amelyek a káposzta erjedésénél jelen vannak), amelyek javítják az emésztési folyamatot. A szokásos székrekedésre panaszkodó embereknek érdemes a savanyú káposztalevet is kipróbálniuk. A legjobb egy pohár it alt éhgyomorra meginni.

Vigyázz ezekkel a termékekkel! Nagy mennyiségben fogyasztva székrekedést okozhatnak
  • étcsokoládé (minél keserű, annál többet tartalmazteobromin, amely lassítja a belek munkáját);
  • nagy adagokban elfogyasztott grillezett és rántott hús (pl. már 2 tűzről levett kolbász is okozhat kiválasztási problémákat);
  • alkohol nagy mennyiségben (kis mennyiségű alkoholt a szervezet 90%-ban lebont, nagy mennyiségben a gyomor működésében zavarok keletkeznek, ami hasmenést vagy székrekedést okoz)

A székrekedés ellen a legjobb, ha valamelyik otthoni gyógymódot használod. Asz alt szilva, joghurt és kefir, vagy vízzel őrölt lenmag segíthet. Ha a hagyományos módszerek nem segítenek, és a székrekedés elhúzódik, szükség szerint hashajtó is alkalmazható

5. Cékla

A céklát nem csak krónikus székrekedés esetén érdemes enni, hanem puffadás, teltségérzet vagy bélgörcsök esetén is. Ahhoz, hogy hatékonyan megszabaduljunk a megállás szokásától, érdemes rendszeresen éhgyomorra enni egy salátát reszelt céklából egy teáskanál őrölt köménnyel, egy teáskanál olajjal és egy csipet sóval. Az elkészített salátát éhgyomorra kell elfogyasztani. Néhány nap múlva a székletürítés gyakoriságának növekednie kell.

6. Gyógynövények

A kamilla, a kömény, az angyalgyökér, a máriatövis, a citromfű, a menta, a celandin, az édesgyökér és a keserű öntet olyan gyógynövények, amelyek szabályozza az emésztőrendszer izomtónusát. A gyógynövények infúzióját 2-3 naponta éhgyomorra kell inni. FONTOS! Az infúziókat nem szabad túl sokáig szedni, mert a szervezet gyorsan megszokja a gyógynövényeket, így ellustul és felborítja az emésztőrendszert.

7. Méz

Este egy-két evőkanál mézet oldjunk fel meleg (max. 60 fokos), forr alt vízben, és hagyjuk egy éjszakán át. Ez idő alatt a méz nem veszíti el gyógyító tulajdonságait, és megkönnyíti a belek munkáját.

8. Gyakorolj!

A rendszeres testmozgás "stimulálja" a vastagbél pangó izmait. Különösen hasznosak lesznek az egész test izmait igénybe vevő edzések, például kocogás.

9. Zabpehely

Öntsön egy pohár vizet vagy tejet egy kis fazékba, és adjon hozzá 3/4 csésze zabpelyhet, egy teáskanál lenmagot és egy marék szárított gyümölcsöt és dióféléket. Tehetünk bele tönköly- vagy búzakorpát is. Az edényt kis tűzre tesszük, és folyamatos kevergetés mellett addig főzzük, amíg a zabpehely forrni nem kezd. Ha a zabkását gyermeknek szánják, hozzáadhat például egy teáskanál lekvárt. Minden nap zabpelyhet kell enni reggelire. Ideális esetben a szokásos székrekedéssel küszködő gyermek étrendjének rendszeres része kell legyen.

ELLENŐRZÉS>>Miért érdemes zabkását enni?

10. Magas maradék diéta

krónikus székrekedéslegjobb módja azaz emésztőrendszerben megnövekedett mennyiségű nem emészthető rostot (pl. pektint) tartalmazó étrend. Feltételezik, hogy egy egészséges embernek körülbelül 30-40 gramm rostot kell fogyasztania naponta. A magas maradékanyag-tartalmú étrendet megnövekedett rostmennyiség (50-70 gramm naponta) jellemzi.

Tekintse meg az 5 képből álló galériátFontos

Ha az étkezési szokások megváltozása és a szokásos székrekedés leküzdésének természetes módszereinek kipróbálása ellenére a tünetek továbbra is fennállnak, orvoshoz kell fordulni, aki megfelelő kezelést javasol.

Kategória:

Gasztrológia