A Tiffany oldalán végzett gyakorlatok szenzációt jelentenek az interneten. Miért olyan népszerűek? Természetesen ezeknek a gyakorlatoknak a hatásainak köszönhetően, amit minden Tiffany-rajongó megerősít. Ráadásul a Tiffany oldalgyakorlatok olyan szórakoztatóak, mint senki más – van bennük a tánc, és alapvetően csak a feladatot végzik.

Tiffany több mint 20 éves tapasztalattal és kiterjedt tapasztalattal rendelkező oktató. Agyakorlatok Tiffany oldalára,váltak a legnépszerűbb online gyakorlatokká, de a has, a lábak és a fenék erősítésére szolgáló gyakorlatok szerzője is. Tiffany edzései között is találunk kismamáknak és szülés utáni ajánlatot

Gyakorlatjavaslatai a tanítványaival végzett sokéves munka eredménye, de formáját befolyásolja a tréner élettapasztalata is, aki a baletttől a kortárs táncon át a bokszig és a bokszig számos tevékenységet kipróbált. egyéb harcművészetek

Tiffany elkötelezte magát azon elv mellett, hogy ha saját testén és elméjén dolgozik, akkor elérheti a beteljesülést az életben.

Sok éves pályafutása során számos jelentős sportmárkával működött együtt. Sportruházati kollekciót is tervezett.

Kiknek való a Tiffany Rothe-val végzett gyakorlatok és mi jellemzi őket

A gyakorlatok annyira változatosak, hogy mindenki talál magának valót. ABS és kardió elemeket egyaránt tartalmaznak, karcsúbbá teszik a derekat, de erősítik a hasizmokat és feszesítik a fenéket. Érdekes módon bármilyen konfigurációban és bármikor végrehajthatók.

Meglehetősen jellegzetesek - különböző formájú csípőmozgások alapján - pulzáló: "ráz", "ráz", egyensúlyozás és oldalról oldalra lendítés. Valójában ezek egyedi képzések, alternatívát jelentenek a hálózat összes többi javasolt képzéséhez képest, amelyek valamilyen módon hasonlítanak egymáshoz. A mozgást nagyon lassan és pontosan mutatják meg - néha akár megállással, majd mozdulatok sorozatával - eleinte lassabban, majd ütemesen. Magukat a mozdulatokat nem bonyolult elsajátítani.

Tiffany Rothe-nak meleg hangja van, és optimizmusa az edzés első másodperceitől árad. Jó móka vele edzeni, az utasítások érthetőek, a tempó megfizethető, a nehézségi fok sem túl magas. Tiffany pozitív hozzáállása az edzéshez osztva van, bár ezt maga az edző hangsúlyozzaszereti nehéz helyzetbe hozni az embereket! Ez pedig a gyakorlatok hatásain is meglátszik

Tiffany gyakorlatok – nem csak oldalak

Tiffany javaslatai elsősorban testünk egyik legfontosabb elemének - a deréknak, de a hasnak és a lábaknak a formálására épülnek. Ez nem jelenti azt, hogy edzés után ne érezzük a vállizmokat! A gyakorlatok alapja nagyon hasonló és jellemző a Tiffany stílusra. A legnépszerűbb edzések a 10-12 perces sorozatok, ami nem jelenti azt, hogy ne találnánk hosszabb edzéseket - mostanában például (kedvencem) Tiffany Rothe's New Years 2016 "30 minute" Sweat workout!

Hasznos lesz számodra

Ki az a Tiffany Rothe - oktató és gyakorlatok szerzője

Tiffany Rothe Los Angelesben született és nőtt fel. 3 éves korától megtanult táncolni, és ez a szenvedély 17 éves koráig ur alta az életét – nem csoda, hogy a tánc hatása annyira nyilvánvaló Tiffany javaslataiban. Aztán eljött a professzionális fitnesz ideje – úgy érezte, segítenie kell másokon, és változtatnia kell az életükön. Ugyanakkor, miközben oktatóként és trénerként dolgozott, kitüntetéssel diplomázott a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetemen, és Bachelor of Arts diplomát szerzett. Táplálkozási és…jogi tanulmányokat is folytatott a Dél-Kaliforniai Egyetemen. Amint láthatja, a jog végül nem vált Tiffany szenvedélyévé, és felhagyott a gyakorlásával.

Gyakorlatok hatása az oldalakra Tiffany Rothe-val

Határozottan észrevehetőek és láthatóak néhány hét után – elég a rendszeres, napi 10 perces testmozgás. Valójában leginkább a derék és a has környékén látszanak – elvégre az „oldalon” hatnak. Garantálom, hogy már az első edzésnap után olyan izomfájdalmakat kaphatsz, ahol még soha nem voltak! Mint minden edzésforma, a Tiffany gyakorlatok is jelentősen javítják közérzetét és általános megjelenését. A neten sok fotót találhatunk lányokról, akik több hetes munkájuk hatását mutatják be Tiffany-val – néhányuk valóban lenyűgöző. Tiffany tevékenységeinek figyelemreméltó hatékonyságát és presztízsét bizonyítja az edzőnek fitnesztevékenységeiért és mindenekelőtt a hatásaiért odaítélt számos díj is (például „Marie Claire”, „Harpers Bazaar”, „Fitness Magazne”). Tiffany edzését a YouTube egyik legjobb edzéseként is díjazták.

Íme néhány Tiffany oldalirányú edzésjavaslat és egyebek

Bootsy Shaking Waist Workout – valószínűleg ez Tiffany egyik legnépszerűbb gyakorlata. A híres 10 perces időzítő tökéletesen formálja alakját a deréktájékon - karcsúsítja és a kívánt formát adja.

Hit body bemelegítés – ez egy bemelegítő ajánlat Tiffanytól. Nem csak edzés előtt, hanem előtte is ajánlommindenki más. Tiffany stílusú - tánc és csípőmozgás elemekkel, de tökéletesen megmozgatja a test bármely területét

10 perces Balerine Beauty - ez egy javaslat a láb edzésére. Ezen a tréningen jól láthatóak a balett elemei (Tiffany korábban balettet táncolt). Gyakorlatok cipő nélkül, lépések a balettből - csak látszólag ártatlannak tűnik. Az edzés tökéletesen befolyásolja az egyensúlyt és a mozgáskoordinációt.

Boxer csaj 10 perces kardió edzés - egy nagyon érdekes ajánlat a kardió edzéshez! Az egyik kedvencem - boksz elemek nagyon jól láthatóak, de finom változatban. Szuper égő! Küzdj a formáidért!

Fenék, mint egy brazil edzés – melyikünk ne álmodik brazil fenékről karcsú derékkal kombinálva? Ez az edzés megformálja és megemeli a fenekét. Általában a Tiffany gyakorlatai a saját testsúlyodon alapulnak, de itt a súlyzókra hárul a plusz súly – a még jobb eredményekért!

A bikini ABS – nincs jó edzés a hasizmok gyakorlása nélkül! Tökéletes bikini közvetlenül a szezon előtt – érezd az ünnepi hangulatot ebben a szettben!

Preety Mama Pregnancy Workout – ezek kismamáknak szóló edzéssorozatok. Tiffanynak is vannak javaslatai a nőknek közvetlenül a szülés után.

Valószínűleg ezek a legnépszerűbb és legjellegzetesebb Tiffany edzések, bár az interneten még sok-sok ilyet találhatunk. Tényleg van miből válogatni! Különleges utasítások például a nyújtó gyakorlatok meditációs elemekkel – az edzés végén ajánlott

Kategória:

Has