Małgorzata Rozenek-Majdan egy sztár, aki nagyon sokat tesz azért, hogy a szülés után visszatérjen a formába. Nem szégyelli a testét, és az általa végzett gyakorlatok sem megerőltetőek. Fejével újra formába lendül – nézd meg, hogyan. És mennyibe kerül neki …
Ha úgy gondolja, hogy Małgorzata Rozenek remek alakja van egy héttel a szülés után, maga a híresség azt válaszolja, hogy nem. - Az Instán megtekintett fotók gyakran egy kép, amelyet a sok készített közül választanak ki. Annyi év után egyszerűen tudom, hogyan kell úgy pozícionálni magam, hogy jobban, karcsúbbnak, kedvezőbbnek tűnjek, de nem akarok valami nem létező valóságot teremteni, és ezért mutatom meg, hogyan nézek ki most - írja az egyik a posztokat. És megmutatja a testét:
Ahhoz, hogy újra formába lendüljön, munkára van szükség – mind tisztán fizikailag, mind megfelelő étrendre. Hiszen 12 plusz kiló nem megy el magától. Rozenek pedig megmutatja, milyen lassan tér vissza formába. Az általa végzett gyakorlatok az állapotához igazodnak – a sztár pedig a császármetszés, ami elvileg lehetetlenné tesz bizonyos gyakorlatokat.
Javasoljuk: Hogyan modellezze gyorsan hasát, combját és fenekét
A császármetszés után 8 héttel, azaz a gyermekágyi időszak után javasolt a testmozgás. Emlékeztetni kell arra, hogy a terhesség alatt a rectus és a keresztirányú hasizmok voltak a leginkább megnyúlva. Tehát kezdjük az edzést ezekre az izmokra összpontosítva. A zsírt azonban kell elégetni, ami a combon és a fenéken is felhalmozódott. Érdemes a kar izmait is erősíteni, mert sokáig fogod benne tartani a babádat