A lejtős bőrápolásnak megvannak a maga szabályai. Hatással van rá az erős szél, az alacsony hőmérséklet és a napsütés, amit télen gyakran indokolatlanul figyelmen kívül hagyunk. Ahhoz, hogy bőrünket hatékonyan óvjuk a téli őrületben, érdemes a napi kozmetikumainkat olyanokra cserélni, amelyek a lejtőn hatékonyabbnak bizonyulnak a bőrápolásban. Olvassa el, hogyan védheti meg bőrét a legjobban a kedvezőtlen időjárási körülményektől a téli sportok gyakorlása közben.

A megfelelőbőrápolás gondozása a lejtőnnem csak a jobb megjelenés megőrzését teszi lehetővé. Ez még csak másodlagos probléma - az arc, a száj és a kéz védelmének köszönhetően kényelmesebben, tartós fájdalom, bőrpír, duzzanat és fagyás nélkül tudhatjuk magunkat a téli fizikai aktivitásnak. Mert érdemes emlékezni arra, hogy a tél a lejtőn nem a legkönnyebb feltételeket teremti.

Bőrünk különböző területein, valamint a száj, az orr és az emésztőrendszer nyálkahártyáján vannak hőreceptorok, amelyek érzékelik a testhőmérséklet változásait, amelyeket hidegnek vagy melegnek érezünk.

A hidegreceptorok (az úgynevezett Krause-lombikok) 10-szer többek, mint a hőreceptorok, ezért sokkal intenzívebben hat ránk. A mínusz hőmérséklet duzzanatot, bőrpírt, égést és - a legrosszabb esetben - fagyási sérülést okozhat.

Figyelembe véve bőröd ápolását a lejtőkön, ne feledkezz meg a napozásról sem. Bár úgy tűnik, hogy télen kevésbé intenzíven működik, mint nyáron, nem az. 1000 méterenként 15 százalékkal növekszik az UV-sugárzás intenzitása, ráadásul a jég és a hó a napsugarak 85 százalékát visszaveri. Ennek következtében az UV sugárzás a lejtőn 2,5-szer erősebb, mint a strandon.

Ne feledkezzünk meg a hámréteget szárító szélről sem. Mindezek a tényezők a megfelelő bőrápolás emlékét a lejtőn a téli expedícióra való felkészülés fontos elemévé teszik.

Lejtők bőrápolása: arckrém

Mielőtt elindul a lejtőre, szokja hozzá bőrét a fagyhoz, pl. sétáljon gyakrabban, szálljon le egy megállóval korábban, amikor hazaér a munkahelyéről stb.

Minél hidegebb a hőmérséklet, annál lassabban működnek a faggyúmirigyek, ami viszont vízveszteséghez vezet a szervezetből. Ezért nem csak indulás előttlejtőn, de télen is érdemes olyan krémeket választani, amelyekben: hialuronsav, vazelin, szilikonok, ceramidok, paraffin, kókusz- vagy olívaolaj, mert ezek újraépítik a bőr lipidrétegét, védőfelületet hozva létre, amely megakadályozza a vízveszteséget a test.

Az olajozás az alap – egy nagyon zsíros krém védőrétegként szolgál a fagy és a szél ellen – de nem szabad megfeledkezni a hidratálásról sem. Miért? Télen, a lejtős őrületek idején is változó hőmérséklet ér bennünket: kint mínusz, épületeken belül pedig gyakran 20 Celsius-fok felett van, ami az epidermisz legmélyebb rétegeiből vízveszteséggel jár. A K-vitamint, hegyi árnikát vagy vadgesztenye kivonatot tartalmazó hidratáló krémek megakadályozzák az erek megrepedezését és kitágulását.

A lejtős bőrápoláshoz UV-szűrős krémek is tartoznak

Az UV-sugárzás különösen károsíthatja a síelőket és a snowboardosokat – azokat, akik a téli időt nagy magasságban töltik. Hogy megóvjuk magunkat attól, hogy piros orral és hámló hámlal térjünk vissza a téli nyaralásról, érdemes magas szűrővel rendelkező krémeket választani – minimum SPF 30, lehetőleg SPF 50. A lejtős bőrápolás téli szabálya szerint először kenjük fel fényvédő krémmel, és csak később az olajozóval.

Olvassa el még: 9 legjobb téli edzés, amely nem igényel különleges képességeket

Lejtős bőrápolás: ajkak

Az ajkak egy másik kötelező látnivaló, ha bőrödről van szó a lejtőkön. Sajnos nem elég hidratáló arckrémmel elkenni őket. A legjobb, ha egy téli ajakápolásra tervezett terméket vásárolunk – egy olyan védőrúzst, amely fényvédőt is tartalmaz. A kozmetikum összetételének tartalmaznia kell az A-vitamint, amely regenerálja a hámréteget, és B5-vitamint, amely csillapítja a gyulladást és felgyorsítja a kisebb sebek gyógyulását.

Sportőrület során a kilélegzett pára gyakran lecsapódik az ajkakon, ami repedésekhez, fagyos sérülésekhez vezet, ezért a lejtőn az ajkak védelménél ne feledje, hogy ne takarja el őket sállal, mert az a kilélegzett gőzt okozza. megfagy, és ennek következtében fagyás . Jobb lélegző anyagból készült maszkok használata, különösen síelők és snowboardosok számára.

Lejtős bőrápolás: szem

A téli sportok is komoly kihívást jelentenek a szemünk számára. A körülöttük lévő bőr nemcsak tízszer vékonyabb, mint az arc többi részén, hanem a faggyúmirigyek is hiányoznak belőle, így hajlamosabb a kiszáradásra.

Sőt, valószínűleg mindenki tudja kellemetlen tapasztalatából, hogy mennyire irritálja a szemetnap. A szem túlzott kitettsége a napsugaraknak az ún hóvakság.

A szél, a hó, az UV-sugárzás vörös szemhez, keratitishez vagy a kötőhártya nagyon kellemetlen égéséhez vezethet. Ezért UV-sugárzás és szél elleni védelem funkcióval rendelkező védőszemüveget vagy síszemüveget kell beszerezni. A lencsék színe is nagyon fontos: a sárga és narancssárga lencsék jobb láthatóságot biztosítanak borús napokon és sötétedés után, a szürke, kék és barna lencsék pedig akkor bizonyítanak majd, ha a nap ragyogóan süt az égen.

A szem körüli bőrt is célszerű bekenni zsíros és sűrű krémmel, de semmiképpen nem vízbázisú gél formájában

Olvassa el még: Síelő és snowboardos diétája, avagy mit együnk télen a lejtőn

Lejtős bőrápolás: kéz

A következő kihívás a bőrápolásban a lejtőn, de általában télen is azok a kezek, amelyek gyakran megrepednek a hidegben, és később nem könnyű őket egészséges állapotba hozni. Annak érdekében, hogy ne féljen a legrosszabb fagytól, két pár különböző típusú kesztyű hasznos lesz. Először hőszigetelő kesztyűt veszünk fel, amely elvezeti a nedvességet a bőrtől, majd síkesztyűt veszünk fel, például goretexből - víz- és szélálló és légáteresztő anyagból. A kezeket, akárcsak az arcot, zsíros krémmel kell bevonni.

Ne feledje!Ha gyorsan szeretnénk felmelegíteni a kezünket, gyakran hibázunk azzal, hogy fagy után visszatérve a radiátorra tesszük, vagy meleg víz alá tesszük. Ezáltal megzavarjuk a mikrokeringést, aminek következtében a kezek berepedeznek és kipirosodnak. Jobb, ha a téli tevékenységekből visszatérve és a kesztyűt levéve kenje be a kezét zsíros krémmel, és meleg teával melegítse fel az egész testet.

A lejtős bőr ápolása: fülek

A hideg fül az orrmelléküregek és a felső légutak gyulladása esetén is problémát jelent. A füleket, mint minden szabadon lévő testrészt, zsíros krémmel kell bekenni szűrővel, mielőtt a lejtőre mennénk – ugyanaz, mint az arcra. A sisak alatti sísapka is segít, amit a meleget kedvelő fülekre kell húzni. Jó megoldás az is, ha síbalaklavát választunk, amely nemcsak a fület, hanem a nyakat is védi a hideg levegővel való érintkezéstől.

Megéri tudni

Hogyan ápolja bőrét télen?

  • A lejtőről való visszatérés után kerülje a bőr túlmelegedését. A radiátor legnagyobb teljesítményre állítása, a fűtés bekapcsolása, a forró fürdőzés a nedvesség elvesztéséhez és a bőr kiszáradásához vezet. Jobb melegen tartani egy meleg étel, illegy takaró alatt fekve.
  • A téli sminknek megvannak az előnyei – a színes kozmetikumok, különösen, ha fényvédőt is tartalmaznak, további réteget képeznek, amely megvédi a bőrt a hidegtől
  • Ha „pókvénákra” hajlamos bőre van, mielőtt lejtőre indulna, először kenje be a hajszálereket összehúzó krémet, majd kenje be a bőrt.
  • Mind a zsíros krémet, mind az UV-szűrőt 20 perccel a lejtőn való indulás előtt kell felvinni; ha lehetséges, vigye magával, és 2-4 óránként vigyen fel egy újabb réteget.
  • Mivel a védőrúzs felvitele sokkal kisebb probléma, mint a krém felvitele, ezért naponta legfeljebb 6-szor vigye fel lejtőn.
  • Ha bőrén nemrégiben mikrodermabráziós vagy lézeres kezelést végeztek, a hámló bőrének extra védelemre lesz szüksége a hideg ellen.
  • Ha az arca kipirosodik a lejtőről való visszatérés után, vigyen fel nyugtató krémet olyan összetevőkkel, mint a shea vaj, repceolaj, E-vitamin, A-vitamin, allantoin, avokádóolaj.

Kategória:

Téli sportok