A sífutás nem igényel olyan készségeket és felkészültséget, mint a síelés. Ráadásul nem kell sehova menned a termesztéshez – csak síléc és hó kell hozzá. Egészséges, biztonságos és mindenekelőtt kellemes sport. Nézze meg, mire van szüksége a sífutás megkezdéséhez.

A sífutássokkal kevésbé népszerű, mint a lesiklás. És nem igazán tudni, miért: a síelőnek felvonók, jól előkészített pályák, meredek pályák kellenek. Tehát a hegyekbe kell mennie. És ahhoz, hogy odaérjen, egy közép-lengyelországi lakosnak 300-400 km-t, Észak-Lengyelországban pedig akár 600 km-t kell megtennie. A lesiklás amatőrei a drága felszerelést leggyakrabban évente 1-2 hetet használják, a fennmaradó hónapokban pedig a pincében romlanak. Művelése fáradságos tanulással kezdődik, és ahogy elsajátítod a készségeket, egyre meredekebbek és hosszabbak lesznek. Ráadásul drágán fizetik a felvonókat, és néhány évente lecserélik a berendezést korszerűbbre és … drágábbra

Sífutás - előnyök

Amint a talajt több centiméteres hóréteg borítja, felteheti a sílécet. Nem kell messzire menned, csak menj a városon kívülre - erdőbe, mezőre, rétre. Nincs szükség speciálisan előkészített pályákra sem, bár még Lengyelországban is vannak olyan helyek, ahol pályás futók készítenek útvonalat. A nagy készség nem elengedhetetlen. Egy nap után mindenki tud majd sífutón mozogni, ha még nem is ügyesen, de hatékonyan. Mert míg a Justyna Kowalczykra és Tomasz Sikorára szabott profi futás sok éves szisztematikus edzést igényel szakember felügyelete mellett, addig az erdőben való járás technikáját mindannyian saját kezűleg fejleszthetjük, legfeljebb mestereink mozdulatait figyelve a tévében.

Sífutás - felszerelés

Ahhoz, hogy az erdőben síelhess, rendelkezned kell:

  • síléc (kb. 20-30 cm-rel hosszabb a magasságodnál, lehetőleg lábmérővel)
  • kötések (olyanok, amelyek ereszkedés közben rögzítik a sarkot)
  • cipő (lehetőleg boka feletti túrázás; alacsony cipő versenyfutáshoz csak előkészített útvonalakon)
  • rúd (vállig érő)

Új, márkás készlet vásárlásakor körülbelül ezer zloty költséggel kell számolni. Ha nem szeretne ennyit beruházni kezdésként, keressen alulhasznált használt berendezéseket az ár körülbelül negyedéért. A cipő kényelmes, a sílécek ruganyosak maradjanak (ennek ellenőrzéséhez álljon a sílécre kemény felületre, és tegyen egy papírlapot a lába alá: ha a lap levehető, bár kissé ellenálló, akkor a síléc jó ).

Nincs saját sífutó síléc? Használja ki a Julinek Vidámpark felszereléskölcsönzőjét. Élvezze a fehér őrületet Kampinos környékén!

Sífutópályák

Bárhol futhatsz sílécen: a ház körül és ott, ahol a szabadidődet töltöd. Érdemes enyhén hullámos terepet választani, akkor a közeledés fáradalmait és az ereszkedés örömét is élvezni fogod. A legnagyobb öröm a szűz hóban sífutás és olyan pálya kialakítása, ahol még senki sem járt. De ha valaki igazán oda szeretne menni, ahol az útvonalak tökéletesen ki vannak készítve - Csehországhoz legközelebb találja meg: a Jeseníky-, a Karkonosze- és a Jizera-hegységben. Kifejezetten ajánlott túrázni a Jizera autópályán, amely Bedrzichówból indul és hossza meghaladja a 90 km-t. Természetesen az útvonalak kuszasága lehetővé teszi rövidebb hurkok és szakaszok kiválasztását. Déli szomszédaink körében nagyon népszerű a sífutás.

Sífutás Lengyelországban

Ha jól karbantartott útvonalakon szeretne közlekedni Lengyelországban, akkor menjen a cseh határra is. Jakuszycén, a Harrachov határátkelő közelében található Lengyelország egyetlen igazi sífutó központja. Az itteni utak nagyjából 100 kilométeresek, de nem mindig van mindenre felkészülve. Itt zajlik minden évben az ország legnagyobb futóesemény - a Piast Race.

Jakuszycén kívül Zakopanéban (Krokiew mellett, Cyrhla, Antałówka és Równia Krupowa), Wola Michowa-ban a Bieszczady-hegységben, Masuriában, Mrągowo mellett találhatók. Leggyakrabban azonban, ha megtudja, hogy itt-ott tereppályák vannak, az azt jelenti, hogy a terepen kijelölték, és a térképeken is megjelölték, de ritkán készülnek hómosóval. Ez leggyakrabban versenyek alatt történik.

Sífutás - egészségügyi előnyök

A sífutás is az egészséges életmód divatjának része. Ez még nem elterjedt gyakorlat, de talán egyszer… Minden bizonnyal egészséges és biztonságos sport. Ugyanakkor sokkal gyorsabban segíti a kalóriaégetést (kb. 600-700 kcal óránként), mint úszás vagy teniszezés közben. Egyenletesen fejleszti az összes izmot és edzi az egyensúlyérzéket.Kiváló lehetőség a szabadban és a családdal való kikapcsolódásra. A legkisebbek szeretni fogják a futást, mert könnyebben megtanulható, mint a lesikló. Még azt is javasoljuk, hogy a síleckéket egy sífutó túrával kezdje, mert miután megtanult egyensúlyozni keskeny deszkán, kevésbé lesz gondja az egyensúly megtartásával széles és nehéz pályákon.

Kategória:

Téli sportok