A VOGA egy edzés a 80-as évek jóga, tánc és zene szerelmeseinek éppen időben. A hagyományos ászanákat ötvözi a Madonna által a Vogue című dalhoz készült videoklipjében népszerűsített tánccal. A Voga a jóga minden előnyét kínálja, kalóriát éget és formálja a testet. Nézze meg a videót a Vogi ​​órákról.

A VOGAaz Egyesült Államok és Európa fitneszklubjaiba került. Ez az innovatív edzés ötvözi a jóga és a tánc előnyeit, nemcsak pozitív hatással van a testre, hanem vonzónak is tűnik. Az órákon résztvevők gördülékenyen és dinamikusan veszik fel a jógára jellemző pozíciókat, felváltva divatos táncfigurákat készítve. A koreográfia nagyon stílusosnak és érzékinek tűnik, ami lehetővé teszi a nők számára, hogy megtanulják, hogyan mutatják meg nőiességüket a táncban.

VOGA – hogyan jött létre?

A Voga alapja az ún voguing - egy táncstílus, amely az 1980-as években az USA-ban alakult ki Harlem utcáin. A kerületben élő homoszexuális afro-amerikaiak és latin-amerikaiak olyan táncot találtak ki, amely erőteljesen hangsúlyozta a testmozgásokat, felidézve a modellek pózait a fotózásokon. Néhány évvel később a divat népszerűsége világszerte népszerűvé vált Madonnának és aVoguecímű dalhoz készült videoklipjének köszönhetően. Az énekes és a résztvevő táncosok gyors, kecses kézmozdulatokat hajtanak végre, érzékien mozgatják csípőjüket, és időről időre megdermednek elegáns, szoborszerű pózokban. Ez a táncstílus ihlette Juliet Murrell amerikai jógaoktatót, hogy elkészítse edzésprogramját - Vogi.

VOGA - mi ez?

A Vogi ​​órák az oktató által bemutatott gyakorlatok végrehajtásából állnak, majd ezek összeállításából tánckoreográfiát alkotnak. A divattánc figurái összefonódnak a jógára jellemző ászanákkal. A háttérben olyan művészek zenéje szól a 80-as évekből, mint Madonna, Prince és Janet Jackson. Az edzésen nagyon fontos az oktató gondos követése, és a testmozgások ügyes szinkronizálása a légzéssel. A megfelelő légzés segít nyújtani, és lehetővé teszi az erő jobb elosztását. Emellett a mélyizmok munkája is fontos, mivel ezek segítenek stabilizálni az alakot – a Voga jól fejlett egyensúlyérzéket igényel.

VOGA - jótékony hatások a test és a lélek számára

A Voga megalkotója azzal érvel, hogy ez az edzésprogram többre képes, mint a jóga vagy a tánc egyedül. A kettő kombinációja igenA testen végzett távoli munkavégzés nagyon átfogó módon fejleszti a testet és az elmét.

  • jóga : erősíti, tonizálja és ellazítja a testet,
  • tánc : javítja a mozgékonyságot, rugalmasságot, fokozza a motoros koordinációt és kalóriát éget,
  • zene : jó hangulatot ad, energiát ad és serkenti az érzékszerveket,
  • lélegzet : ellazít, megnyugtat, növeli a testtudatot
Hasznos lesz számodra

VOGI effektusok

  • karcsúbb, modellezett sziluett,
  • rugalmas, rugalmas test,
  • fokozott testtudatosság és jobb mozgáskoordináció,
  • megnövekedett önbizalom és nőiesség,
  • jobban oxigénnel ellátott szervezet,
  • jó hangulat és energia egész napra,
  • ellazult, stresszmentes test és lélek.

Voga – kinek?

A Voga tökéletes azoknak a nőknek, akik szeretik a jógát és értékelik annak lazító tulajdonságait, ugyanakkor szeretnék növelni és változatossá tenni az edzés ütemét. Jó kiegészítő edzés azoknak is, akik napi rendszerességgel járnak edzőterembe, vagy más erősítő ágat gyakorolnak, ami azt jelenti, hogy nem nyújtják magukat, és rossz állapotban vannak.

Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az ászanák gyors ütemű gyakorlása, ahogy az a Vogi ​​edzéseknél is történik, némi tapasztalatot igényel. Ügyesen kell szinkronizálnia a légzést a testmozgással. Mielőtt jelentkezne egy Vogi-órára, érdemes néhány jógaórát tartani egy oktatóval.

Kategória:

Jóga