A jóga enyhítheti a PMS tüneteit. Ha nem érzi jól magát a menstruációs ciklusa végén, és PMS-je van, kezdje el az ászanák gyakorlását. A megfelelő jógapózok enyhítik a fejfájást és megnyugtatják az idegeket. A PMS gyakorlatok életkortól függetlenül végezhetők: egy fiatal lánynak és egy érett nőnek segítenek.
A jóga több szempontból is segít a PMS-sel összefüggő betegségeken : az ászanák lazító hatással vannak az idegrendszerre, javítják a keringést és erősítik a medenceizmokat. Fiziológiai szinten a jógagyakorlatok csökkentik a stresszt, ellazítják és szabályozzák az agyalapi mirigy által kibocsátott hormon mennyiségét.
Függetlenül attól, hogy tünetei súlyosak vagy szinte észrevehetetlenek, néhány nappal a menstruáció előtt és a menstruáció első két napján ne erőltesse túl magát.
Tekintse meg a fotógalériát ászanákkal a PMS hatásainak enyhítésére
Tekintse meg a 6 képből álló galériát
"Zdrowie" havi