Az Ayurveda az ókorból származó hindu orvosi tudásrendszer. Alapelveit ma is alkalmazzák különféle eredetű: testi, lelki és lelki betegségek kezelésére és megelőzésére. Az Ayurveda gyakorlati ajánlásokat ad a táplálkozás alapelveihez, a testmozgáshoz (jóga) és a meditációs módszerekhez, amelyek célja a test és a lélek harmóniájának helyreállítása. Tanuld meg az Ayurveda alapelveit, és derítsd ki, milyen típusú fizikai és mentális felépítésed (dosha)

Ayurvedaszó szerinti fordításban az életről szóló tudás (szanszkrit:ayu- élet,veda - tudás). Megtanítja, hogyan kell fenntartani a harmóniát a test és a lélek között az egészség és a hosszú, boldog élet élvezete érdekében. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy be kell tartani az ájurvédikus gyógyászat ajánlásait, amely bemutatja a különböző betegségek kezelésének módszereit, és elmondja, mit kell tenni a test és a lélek jó formában tartása érdekében. Az Ayurveda céljait legjobban tükröző szlogen: őrizd meg azokat, akik egészségesek, és gyógyítsd meg a betegek betegségeit.

Ayurveda – hogyan jött létre?

Az ájurvédikus eredet időpontját a források hiánya miatt nehéz meghatározni. A legrégebbi feljegyzések, amelyek korunkig fennmaradtak, a Védák részét képezik - a hinduizmus szent könyvei, amelyeket a legnagyobb szöveggyűjteménynek tartanak, amely bemutatja az emberi tudást a világról. A Védák valószínűleg ie 1500 és 500 között keletkeztek, de az Ayurveda sokkal régebbi rendszer. Mielőtt szöveges formában íródott volna, több ezer évig szóban terjesztették. Csak azután, hogy az Ayurveda bekerült a védikus könyvekbe, egy állandó kánon jött létre az alapvető feltevések tekintetében. Három orvosi értekezés formájában kerül bemutatásra: Charaka Samhita (információkat tartalmaz a betegségekről és kezelési módszereikről), Sashruta Samhita (az anatómia és a sebészet területén szerzett ismereteket tárgyalja), Astang Hriday (tartalmazza az Orvostudományi Egyetem munkáinak áttekintését). legfontosabb ájurvédikus orvosok).

Ayurveda és jóga – mi a különbség?

Az általános gondolkodásban a jóga és az Ayurveda gyakran egyenlőségjelet tesznek. Azonban mindkét kifejezésnek teljesen más jelentése van.

Az Ayurveda az indiai orvosi tudás teljes rendszere, amely az emberi élet három aspektusával foglalkozik: testtel, elmével és szellemmel. Egy személy fizikai és mentális állapota az interakciójától függ. Az egyén közötti harmónia eléréseelemeket, megfelelően kell étkezni, mozogni és meditálni. A jóga az egészségmegőrzés egyik módja, amelyet az ájurvédikus gyógyászat ajánl. Nemcsak a szervezetet erősíti, hanem a megfelelő ászanák elvégzésével a betegségek gyógyulását is segíti. Például az olyan testhelyzetek, mint a dhanurászana és a szalabhászana, ellensúlyozzák a feszültséget a hasban, a májban és a vékonybélben, pozitívan befolyásolva az emésztést.

A jóga ezért csak egyike azon eszközöknek, amelyeket az ájurvédikus gyógyászat a különféle betegségek kezelésére és kialakulásának megelőzésére használ.

Ayurveda – az öt elem elmélete

Az ájurvédikus elmélet szerint a világ létezése öt elem kombinációjának eredménye: föld, víz, tűz, levegő és éter. A Földön előforduló minden jelenséghez és annak minden termékéhez (beleértve az embereket is) hozzá van rendelve egy vagy két elem. Az osztályozás az objektum és az elem közötti hasonlóságok alapján történik. Például a víznek olyan tulajdonságai vannak, mint a hűvösség és a sűrűség, a föld pedig súlyt, szilárdságot és stabilitást jelent. Az évszakok osztályozásában mindkét elem a leghidegebb és egyben nedves télre jellemző. A tűz és a levegő viszont a nyárnak tulajdonított elem, mert akkor meleg és száraz.

Ugyanezen elv alapján különböző típusú embereket lehet osztályozni. Ha azonban az emberekről van szó, más nevet kapnak: dosha.

Doshák (alkotmányos típusok) típusai az Ayurvédában

A dósák olyan biológiai energiák, amelyek az emberi test öt elemét képviselik (föld, víz, tűz, levegő, éter). Három dosha van, mindegyik két elem kombinációja:

  • vata- levegőből és éterből áll, illik a mozgáshoz, a kreativitáshoz, az energiához, de a félelemhez és a szorongáshoz is;
  • pitta- tűz és víz kombinációja, bátorság, harag, büszkeség, ambíció jellemzi;
  • kapha- egyesíti a víz és a föld elemeit, olyan érzelmekhez kapcsolódik, mint a szerelem, az áldozatkészség, a féltékenység, a kapzsiság.

Minden emberben a fent említett doshák egyike uralja a többit. Így öt alkotmányos típus létezik:

  • Vata emberek- vagy nagyon magasak vagy nagyon alacsonyak, vékony, csontos testalkatúak, nehezen híznak. Bőrük fakó, sötét, hajuk száraz és vékony, körmeik érdesek és törékenyek. Mivel a levegő elem uralja őket, gyorsak és nyugtalanok. Gyenge immunitás, idegesség, félénkség, de lelkesedés, energia és öröm is jellemzi őket. Nyugodt, szabályozott életmódot kell folytatniuk, és elegendő időt szánniuk errelazíts.
  • Pitta emberek- közepes testmagasságúak, közepes testalkatúak, egészséges, pirospozsgás arcbőrűek, vékony, zsíros hajúak, finom rózsaszín körmök. Jellemző rájuk a magas fizikai erőnlét, intelligencia, vállalkozókészség, másrészt viszont könnyen dühösek és impulzívak. A tűz elem túlsúlya az intenzitást teszi uralmukká. Emiatt kerülniük kell a túlzásokba esést, és mértékletességet kell alkalmazniuk életükben.
  • Kapha emberek- általában alacsonyak, erős testfelépítésűek, sok testzsír, vastag csontozatúak. Bőrük hideg és nedves, bőrük világos, hajuk sűrű és fényes, körmeik finom és fehérek. Kiegyensúlyozottak, nyugodtak, ritkán dühösek. Ritka esetekben lehetnek irigyek, kapzsiak és tele vannak vággyal. Domináns elemeik a víz és a föld, ami a kapha népet a legkiegyensúlyozottabb és legstabilabb minden típus közül. Ugyanakkor hajlamosak a túlsúlyra és a lustákra, ezért azt tanácsolják nekik, hogy sokat mozogjanak és legyenek aktívak minden szinten.
  • Dupla dósával rendelkező emberek- egyes embereknél nehéz eldönteni, melyik dosha a domináns, ezért kettős doshákat rendelnek hozzájuk, például vata-kapha, pitta-vata stb. Személyiségük egy adott alkotmánytípusnak tulajdonított vonások kombinációja.
  • Emberek vata-pitta-kapha- ritka embertípus, amelyben minden dosha egyensúlyban van. Ezáltal élvezhetik a legjobb egészséget, mert könnyebben tartják meg belső egyensúlyukat.

Lásd még: Lótuszvirág - jóga póz lépésről lépésre

Ayurveda – mi a kezelés?

Ahhoz, hogy kihasználhassa az Ayurveda gyógyító tulajdonságait, meg kell határoznia alkotmányos típusát. Ennek alapján tudjuk megvalósítani a számunkra megfelelő egészségügyi ajánlásokat a táplálkozás, a jógagyakorlás és a meditáció alapelveit illetően. Ezen tevékenységek mindegyikének segítenie kell a belső harmóniára való törekvésben. Ezt csak úgy tudjuk elérni, ha csökkentjük a domináns doshák befolyását, és egyenlővé tesszük őket a többiek szintjével.

Ez a gyakorlatban abból áll, hogy elkerüljük azokat a tényezőket, amelyek kedveznek a ránk rendelt alkotmányos dosha megterhelésének. Például a levegő és az éter elemei által dominált vata embereknek kerülniük kell a száraz, könnyű, "felfújt" ételek (pl. előfőzött rizs, pattogatott kukorica) fogyasztását. A pitta emberek, akik természetüknél fogva érzelmesek, intenzíven élnek, kerüljék a fűszeres ételeket és bármit, ami melegítő hatású. Másrészt a kapha embereknél, akiknek eleme a föld és a víz, a súlyosbító tényezők a nehéz, zsíros ételek, valamint a túl sok étkezés.hosszú alvás és kevés fizikai aktivitás.

Az ájurvédikus tankönyvekben részletesebb tanácsok találhatók a diétával, a testmozgással és a meditációs gyakorlatokkal kapcsolatban minden egyes alkotmánytípushoz. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy az öndiagnózis nem mindig pontos, ezért a kezelés hatásai nem feltétlenül kielégítőek. Ezért ha szakszerű segítségre vágyunk, a legjobb, ha egy profi ájurvédikus tanárhoz fordulunk, aki meghatározza az alkati típusunkat, és megfelelő kezelést rendel el.

Kategória:

Jóga