Ola Żelazo – a wformie24.pl szakértője. Fitnesz, testépítő és pilates oktató, Lengyelország legjobb tíz személyi edzője között.
Különösen a wformie24.pl számára Ola Żelazo készített néhány perces videós tréningeket és oktatófotókat gyakorlatokkal. A weboldalon cikkeket és útmutató anyagokat is talál az Ola számára, amelyekből megtudhatja, hogyan kell gyakorolnia a legjobb eredményeket.
Aleksandra Żelazo - sziluett
Ola tapaszt alt edző, és szenvedélyes a fizikai aktivitás. A Varsói Egyetemen végzett. A Lengyel Sportakadémián elvégezte a fizikai rekreációs oktatói képzést testépítés, fitnesz és pilates területén.
Tudja, hogy egy jó edzőnek fejlődnie kell, ezért aktívan részt vesz számos edzésen, fitness maratonon és futóeseményen
Mindig naprakész a mozgás és tevékenység új formáival. Többek között részt vett kettlebell edzésben, biztonságos tevékenység kismamáknak, nyújtás, pilates, roller és varázskör gyakorlatok, tornaruci izom edzés, funkcionális edzés, jógaedzés, TRX, táplálkozás és egyebek. Már a láthatáron vannak az új képzések, amelyek fokozatosan valósulnak meg.
Ola Żelazo - modern női edző
- Szeretek új edzésmódszereket tesztelni - hangsúlyozza Ola. - A sport kiskorom óta elkísér. Amikor lehetőségem volt, különféle tudományágakban próbálgattam az erőmet.
Ez a funkció a mai napig megkülönbözteti Olát. Mióta oktató lett, követi a fitnesz trendjeit, és nagy örömmel teszteli az új edzéseket és eszközöket az edzőteremben. Mindig naprakész, ezért könnyedén adaptálja a gyakorlatokat a modern nők igényeihez. - Igyekszem változatos mozgásformákat bemutatni, hogy mindenki találjon magának valamit. Feltételezem, hogy csak ami boldoggá tesz és meghozza a várt eredményt, az tud mindennapjainkat behatolni, hobbivá, szenvedélyré válni. Ellenkező esetben mindig sok kifogást találunk arra, hogy a számítógép vagy a tévé előtt maradjunk – hangsúlyozza Ola.
Miért lettem személyi edző?
Azt mondja, bátor, de amikor gyermekei születése után először belépett az edzőterembe, elveszettnek érezte magát. Nem nagyon tudta megtalálni magát ezen a helyen. Azokkal a gyakorlatokkal kezdte, amelyeket ismert – a kerékpározássalálló és több aerob gép. Elég volt emlékeztetni a fizikai aktivitás fontosságára számára. Úgy döntött, hogy egy személyi edzővel edz. Remek szakemberre talált, akivel elmélyítheti tudását a fitneszről és az egészséges táplálkozásról. - Ő segített nekem, és most én is segítek másoknak.
Arra biztatlak benneteket, hogy gyakoroljatok együtt, amit otthon, parkban, telken is megtehettek… - biztat Ola
Hozd magad formába Ola Żelazoval!