A Zumbowanie már nem csak divat. Sok zumbarajongó számára a heti többszöri táncedzés az alapja a jó közérzetének. Tudjon meg 5 okot, amiért érdemes zumbát gyakorolnia.

A zumba 1 előnye: gyors fogyás

A zumba az egyik legjobb módja a fogyásnak. A fogyás mozgás közben megy végbe, így a test egyidejűleg feszesebbé válik, és a cellulit is minimálisra csökken.Akár 500-700 kcal-t is elégethetsz egy alkalom alatt . A legtöbb kalóriát zumba tonizással égetik el, vagyis további súlyokkal. A Strong by Zumba edzés nagyon jó karcsúsító hatást is hoz.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy az első hatások már néhány óra edzés után láthatóak, az edzésmotiváció minden héten növekszik

2. számú zumba előny: jobb anyagcsere és edzettség

A zumba gyakorlásával fejleszted az állóképességedet. A légzés mélyebbé válik, és a test jobb oxigénnel telített. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy idővel tovább és intenzívebben edzhet. Más, eddig túl megerőltetőnek tűnő sportágak gyakorlását is könnyebb elkezdeni. Ráadásul a zumbának köszönhetően javul a szervezet hormonális egyensúlya és felgyorsul az anyagcsere (az oxigénnel érintkező zsír energiává alakul, amit az órákon elégetsz).

Zumba Előny3: Tánc és gyakorlat

A táncot és az aerobikot kombináló edzések növelik a testtudatot. A mozdulatok gördülékenyebbé és szexibbé válnak, és amikor a tükörbe nézel, egyre jobban kezded megkedvelni magad, és magabiztosabbnak érzed magad a másokkal való kapcsolattartásban.

A zumba gyakorlása során nem izolálod az egyes izomcsoportokat – ugyanúgy edzi a testedet. Emiatt az edzőteremben végzett edzések során gyakran figyelmen kívül hagyott izmok is megerősödnek, például a helyes testtartásért és a gerinc erősítéséért felelős részek.

Zumba előny 4: gyorsabban telik az idő

A nők gyakran panaszkodnak az edzőteremben végzett gyakorlatokra, mert ugyanazt a gyakorlatot több tucatszor megismételni egyszerűen unalmas. A zumba órák változatosak és nagyon dinamikusak, így az idő egy szempillantás alatt eltelik.

5. számú zumbaelőny: stresszoldás

Vannak, akik azt mondják, hogy a zumba óra úgy működik, mint egy pszichoanalitikus ülés. A zumba nemcsak a testet, hanem az összes gondolatot is leköti, mert mindig koncentrálni kell,lépést tartani az oktatóval és az új elrendezéssel, hogy abbahagyja a problémákra való gondolkozást, és teljesen ellazuljon.

Kategória:

Tánc