Hogyan lehet növelni az immunitást? Sokat fázok és gyenge vagyok.
Az egyének immunitása eltérő. Az immunitás gyengülése különféle körülmények között fordulhat elő. Az immunhiány leggyakoribb okai a mindennapi stressz, az alváshiány, a nem megfelelő táplálkozás és a szisztémás betegségek. Három módszerünk van a szervezet immunitásának növelésére – ezek a következők: 1. higiénikus életmód, 2. védőoltás és 3. a szervezet immunitását általánosan támogató készítmények (pl. Echinacea tartalmú készítmények) alkalmazása. A jó immunitás biztosításának alapvető módja a higiénikus életmód - a stressztől való elhatárolódás, a rendszeres étkezés, a szervezet kellően hosszú (napi 8 órás) alvása. Aki cigarettázik, annak feltétlenül fel kell hagynia a függőséggel, mert az a szervezet természetes immunitásának súlyos gyengüléséhez vezet. Körülbelül 20 percnyi cigaretta elszívása után a felső légutakat borító és a kórokozókkal szemben gátat képező hám csillói megbénulnak. Könnyen kiszámítható, hogy egy doboz cigarettát elszívó személy naponta több mint 6 órán keresztül van kitéve vírusok és baktériumok inváziójának. Lehetőleg jobb gyalog menni munkába, mint tömegközlekedési járműben zsúfolni, ahol könnyen elkapható a betegség. Ezenkívül a füstös helyiségben való tartózkodás gyengítheti a szervezet immunitását. Üdvözlettel, MD Krystyna Knypl
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Krystyna KnyplBelgyógyász, hipertenziológus, a „Gazeta dla Lekarzy” főszerkesztője.
További tanácsok ettől a szakértőtől
Candida albicans élesztő allergia [szakértői tipp]Fájdalmas, szétpattanó erek a térd területén [szakértői tanács]Légszomj, nyomás és fájdalom a szív területén [Szakértői tanács]Még mindig megfázom – mit tegyek? [Szakértői tanács]Nyomás egy tinédzserben [szakértői tanács]Mi segít a gyomorégésben? [Szakértői tanács]Az érzelmek és a karakter befolyásolhatják a nyomáscsúcsokat? [Szakértői tanács]A tésztában lévő penész káros a gyerekre? [Szakértői tanács]A rossz veseműködés okozhat borjúduzzanatot? [Szakértői tanács]Mi a különbség a szívizomgyulladás és a szívinfarktus között? [Szakértői tanács]A vérnyomásom gyakran emelkedik…hogyan lehet elsajátítani? [Szakértői tanács]HIV-diagnózis [szakértői tanács]VKI megduplázódott – morfológia [szakértői tanács]A gyomrom ingerlik, amikor abbahagyom a gyógyszerek szedését [Szakértői tanács]Milyen vizsgálatokat kell elvégeznem, ha a szemhéjam megduzzad [szakértői tanács]Köhögés magas vérnyomás elleni gyógyszeres kezelés után [szakértői tanács]12 éves vagyok, és azt hiszem, kövér vagyok [szakértői tanács]Mennyi ideig ad immunitást a hepatitis B vakcina? [Szakértői tanács]A bronchitis nem hatékony kezelése [Szakértői tanács]A giardiasis sikertelen kezelése [szakértői tanács]Vérvizsgálati szabványok 6 évesnél [Szakértői tanács]A II. fázisú szarkoidózis tünetei [szakértői tanács]Az elhízás és a hypothyreosis kezelése [szakértői tanács]Szinte mindig hideg a lábam és a kezem [szakértői tanács]A törékeny, törékeny, hulló haj okai [Szakértői tanács]Szívinfarktus diagnosztizálása szívátültetés után [Szakértői tanács]Különböző vélemények a hátsebészetről [Szakértői tanács]A mandulákon lévő tályog öneltávolítása [Szakértői tanács]Tartós lábcsörgés a szülés után [szakértői tanács]A vénák vizualizálása hormonkezeléssel [szakértői tanács]