Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
A számítógépes látásszindrómát (CVS) a 20. század végén határozták meg. A szemfáradtság, a homályos látás, az erős fényre való túlérzékenység és a szemhéj alatti égő érzés (homok) gyakori tünete azoknak, akik több órán keresztül a számítógép képernyőjét bámulják.
Tartalom:
- Számítógépes látás szindróma: okai
- Számítógépes látás szindróma: hogyan lehet elkerülni?
Computer Vision Syndrome( CVS - Computer Vision Syndrome ) több mint 20 éve írták le először. 1994-ben az Amerikai Szemészeti Akadémia úgy határozta meg a CVS-t, mint "a közeli munkával kapcsolatos szem- és látásproblémák komplex halmazát, amelyek számítógép használata vagy kapcsolódó tevékenységek végzése során tapasztalhatók."
1999-ben CVS-vizsgálatokat végeztek a wrocławi Orvosi Egyetem Szemészeti Klinikáján. Egy 100 vizsgált emberből 5000 betegből álló csoportban 96 betegnél jelentkezett legalább egy, vagy több, a CVS-re jellemző tünet! Manapság sokan arra vannak ítélve, hogy számítógép mellett dolgozzanak, de már tudjuk, hogyan kell vigyázni a szemünkre, hogy a lehető legkevésbé érezze magát fáradtnak.
Számítógépes látás szindróma: okai
Ezek nem maguk a monitorok, hanem a helytelen munkahelyi higiénia fárasztja a szemünket, mert egy-egy feladat végrehajtása során felszívódva megfeledkezünk róluk. A CVS előfordulásának leggyakoribb okai:
- szobavilágítás típusa
- szobavilágítás
- szemtávolság a monitortól
- fényvisszaverődés a képernyőről
- pozíció és testtartás munka közben
- fej dőlésszöge munka közben
- látáshiba
Szembetegségek és látáskárosodás: okok és kezelés
Vérlő szemek: milyen betegséget mutatnak?
Kortárs látásjavító módszerek
A lengyel szabványok nem minősítik a számítógépes munkát károsnak. Csak kellemetlenségként kezelik. Azt találták, hogy a CVS és a vele kapcsolatos tünetek nem betegség, hanem fáradtság.
Számítógépes látás szindróma: hogyan lehet elkerülni?
- Helyezze a monitort 40-75 cm magasságra a szemétőla látásod, hogy ne verődjön vissza róla fény.
- Pislogás – a monitor képernyőjét bámulva ritkábban pislogunk, mint amikor olvasunk vagy beszélünk. A pislogás pedig nem más, mint a szem hidratálása. Minél kevesebbet pislogunk, annál szárazabb a felülete.
- Használjon hidratáló cseppeket, pl. műkönny – bármely gyógyszertárban kapható recept nélkül. Milyen gyakran használja őket? Amikor a szemedre gondolsz. Nem szabad félni a cseppek túladagolásától. Ha a látás komfortérzete nem javul a műkönnyek rendszeres használatával, keressen fel egy szemészt, hogy ellenőrizze, hogy a szem megfelelő mennyiségű könnyet termel-e, és megfelelő-e az összetételük.
- Változtasd meg a nézőpontodat – a lehető leggyakrabban változtasd a tekintetedet. Időnként nézzen oldalra, messze előre, vagy valami nagyon közelire. Az ilyen egyszerű gyakorlatok, valamint az ablakon kívüli növényzet nézése ellazítja a látást.
- Vigyázz a könnyfilmre, amely három rétegből áll. A külső zsír (lipid) réteg védi a szemet a könnyek elpárolgásától. A film középső rétege a vízréteg (a legvastagabb), amely hidratálja és táplálja a szemet. A film belső rétege - a mucin - felelős a könnyek szem felszínéhez való tapadásáért. Ha valamelyik réteg nem működik megfelelően, száraz szem szindrómaként ismert állapotot tapasztalhat. Ennek oka lehet a túl kevés vagy nem megfelelő könnyösszetétel. A szemorvos speciális vizsgálatok elvégzése után ellenőrzi.
A Vision Ergonomics Research Laboratory által a Microsoft megbízásából végzett kutatás kimutatta, hogy a betűtípus megváltoztatása mind alakját, mind méretét tekintve befolyásolja a látás minőségét és a látásromlás előfordulását. A 10-12-es méretű Verdana a leginkább szembarát betűtípus.
"Zdrowie" havi