A gyermekek túlsúlya egyre gyakoribb jelenség. Ha a gyermek túl nagy súlyú, gyermekorvos felügyelete mellett a lehető leghamarabb le kell cserélni. Érdemes megjegyezni, hogy a zsírsejtek, amelyek a gyermekben az élet első két évében fejlődnek ki, soha többé nem tűnnek el. Ez azt jelenti, hogy a túlsúlyos gyermek a jövőben könnyen elhízott felnőtté válhat.
Ha gyanítja, hogybabája túlsúlyos , ne féljen felkeresni a gyermekorvost. Hét éves korig a klasszikus karcsúsító diétákat, például a felnőttekét, gyermekeknél nem alkalmazzák. Az orvos azt javasolja a túlsúlyos gyerekeknek, hogy inkább változtassák meg az étrendet, és vegyenek több testmozgást.
A gyermekorvos azt is felméri, hogya gyermek túlsúlyanincs-e összefüggésben betegségekkel, pl. pajzsmirigy- vagy idegrendszeri problémákkal.Gyermek túlsúlyamég a csecsemőket is érintheti. Különösen veszélyeztetettek azok a csecsemők, akiket rövid ideig szoptattak, vagy születésük óta szoptatnak.
A családjuk által túltáplált és túl keveset mozgó gyerekek esetében azonban érdemes betartani néhány egyszerű szabályt, amelyek segítségével gyorsan visszanyerhetik normál súlyukat.
Gyermek túlsúlya: 10 egyszerű szabály, amely segít a túlsúly elleni küzdelemben
1. Vezessük be a családi hagyományba azt a szokást, hogy a hétvégéket a családdal töltjük, és együtt edzünk a szabadban. Ez egy kiváló módszer a túlsúly megszüntetésére gyermekeknél, és nem csak a legkisebbeknél! Túlsúlyos gyermeke van - ne használjon édességet jutalomként, ez a legegyszerűbb módja annak, hogy túlsúlyos legyen, és édességgel jutalmazza gyermekét a jövőbeni sikerekért, amikor felnőtt lesz. Ne mutasd meg gyermekednek, hogy elhízott. Nyugtassuk meg őket, hogy az egészséges táplálkozás és a testmozgás elősegíti a vékony és formás növekedést. Adja meg az ételeket meghatározott időpontokban kis tányérokon, és tanítsa meg gyermekét lassan enni 5. Ne kényszerítse gyermekét, hogy az utolsó morzsáig tisztítsa meg a tányért, ha az azt jelzi, hogy már nem éhes. Egyen gyermekével, távol a tévétől és a számítógéptől 7. Desszertként tálaljon gyümölcsöt, csokoládékockát vagy jégsorbetet az erős pudingos kekszek vagy szeletek helyett. Ez a szabály nyilvánvalónak tűnik, de az édesség túl gyakori fogyasztása hozzájárul az elhízáshozbármely életkorban 8. Ügyeljen arra, hogy gyermeke mikor nyúl a felesleges harapnivalókért. Próbáld meg elkerülni ezeket a helyzeteket, és helyettesítsd őket azzal, hogy a gyermek egy másik tevékenységre összpontosítson. Ebéd után gyorsan takarítsd le az aszt alt, hogy a lehető legkevesebb kifogás legyen többre. Ne dicsérje gyermekét, ha extra adagokat eszik. Ne győzd rá, hogy anya, apa, nagymama helyett egyen Ha Ön túlsúlyos gyermek szülője, ne adjon túl sok fehérjetartalmú ételt (tejtermékek, húsok és felvágottak) és cukrot. Szoktassa rá gyermekét a zöldségek, gyümölcsök és natúr joghurtok fogyasztására. Kerülje a mesterséges termékeket, például a porított szószokat.
FontosAz American Journal of Clinical Nutritionben megjelent kutatási eredmények azt mutatják, hogy egy újszülött 15 százaléka. testzsír. Mennyisége az élet első 6 hónapjában akár 25%-kal is megnő. A gyermek mozgásképességének fejlődésével azonban a zsírszövet mennyiségének vissza kell esnie 15%-ra. Ha ez nem történik meg, és meghaladja a 20%-ot, a gyermek túlsúlyos lesz, ami idővel egészségkárosítóvá válhat. Ezért ajánlatos a gyermeket kétéves koráig megfosztani a túlsúlytól
Lengyelországban minden ötödik diák túlsúlyos. A gyalázatos példát a felnőttek adják
Az Élelmiszer- és Táplálkozástudományi Intézet adatai szerint Lengyelországban minden ötödik diák túlsúlyos vagy elhízott, a lengyel gyerekek pedig a leggyorsabban hízók közé tartoznak Európában. Az egyszerű cukrok, állati zsírok, só és a gyerekek tányérjára túl sok rágcsálnivalók okolhatók. A helyes étkezési szokások kialakítása olyan folyamat, amelyben a szülők óriási szerepet játszanak. Sajnos gyakran a felnőttek mutatják a hírhedt példát – 64 százalék. férfiak és 49 százalék. Lengyelországban a nők túlsúlyosak. Ezért a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy az egész családdal szolidárisan változtassák meg a szokásaikat.
Forrás: Lifestyle.newseria.pl