- Az antibiotikumok túlzott használata csökkenti a szervezet ellenálló képességét
- A rossz étkezési szokások negatívan befolyásolják immunitásunkat
- A stressz a csökkent immunitás gyakori oka
Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
Egyre többen szenvednek visszatérő felső légúti fertőzésektől. Egyre nő a rubeolában, szamárköhögésben és bárányhimlős betegek száma. Újra támad minket a tuberkulózis. Ha nem vigyázunk az immunitásra, a helyzet tovább romlik. Saját egészségünk érdekében ügyeljünk táplálkozásunkra és a higiénikus életmódra
A fertőzésekre való hajlamot azimmunrendszer( immunrendszer ) okozza. Ha túl gyenge, nem tud leküzdeni a mikrobákat. Immunsejtek (leukociták vagy fehérvérsejtek) ezrei keringenek a szervezetben. Meg kell akadályozniuk a kórokozók behatolását ( nem specifikus immunitás ), és ha nem sikerül, gyorsan kezeljék őket, mielőtt pusztítást végeznének a szervezetben ( specifikus immunitás ). A legfontosabb nem specifikus gát a bőr és a nyálkahártya, amely a különböző rendszereket szegélyezi. A nem specifikus immunitást születésünktől kapjuk, specifikus immunitást csak az adott mikroorganizmussal való érintkezés után szerezünk. A leukociták csak néhány napig élnek, ezért a szervezetnek rendszeresen újakra kell cserélnie őket. De ennek feltételeinek kell lenni. Ha nem hozzuk létre őket, a szervezet nem termel elegendő fehérvérsejtet, és megbetegedünk.
Az antibiotikumok túlzott használata csökkenti a szervezet ellenálló képességét
A tudósok rámutatnak, hogy nem csak vírusok és baktériumok okozzák a betegséget. A hatékony immunrendszer képes leküzdeni a fertőzéseket. Sajnos ez a rendszer egyre gyakrabban meghibásodik, a kórokozók elleni küzdelem egyre nehezebbé, sokszor eredménytelenné válik. Sok múlik rajtunk. A legnagyobb bűn az antibiotikumok túlzott használata. A statisztikák szerint minden hatodik lengyel legalább évente egyszer önállóan használ antibiotikumot. Tudnia kell, hogy az antibiotikumokat bizonyos betegségek kezelésére találták ki. Ezért csak akkor vegye be őket, ha valóban szüksége van rájuk. Rosszul választottak, vagy csak arra az esetre vettek, gyógyulás helyett ártanak. A vírusok elleni antibiotikumok nem hatnak, így még a vírusfertőzéssel járó magas láz sem indokolja, hogy ilyen szerhez nyúljunk. Mindenesetre egy antibiotikumos kezelés megzavarja az emésztőrendszer természetes flóráját, amely támogatja az immunrendszert, megvéd a betegségektől. Antibiotikumos kezelés után könnyen elkapunk egy újabb fertőzést, újra szedjük az antibiotikumot, így kialakul egy ördögi kör. A tudósok hangsúlyozzák, hogy minél több antibiotikumot szedünk,minél gyengébb az immunitásunk, és annál nagyobb az esélye annak, hogy ellenállóvá válunk a gyógyszerrel szemben. A hibás nemcsak a baktériumölő készítmények széles körben történő felhasználása az emberi kezelésben, hanem az állatgyógyászatban, a tenyésztésben és a mezőgazdaságban történő helytelen használatuk is. Ma, amikor rengeteg antibiotikum van a piacon, bölcsen kell használni őket. A WHO irányelvei szerint ennek elősegítésére kormányprogramokat hoznak létre szerte a világon (ezek a gyógyszerek ellenőrzött használatának rendszerének kidolgozásáról van szó). A Nemzeti Antibiotikum Védelmi Program 2004 óta működik Lengyelországban.
A rossz étkezési szokások negatívan befolyásolják immunitásunkat
Rendszertelenül és elfogl altan étkezünk, és a tányérunkra kerülő, magasan feldolgozott élelmiszerek sok értékes tápanyagot nélkülöznek. Másrészt nem hiányoznak belőle színezékek, emulgeálószerek, javítók és különféle tartósítószerek sem. Túl sok az állati zsír és az egyszerű szénhidrát (cukor és fehér lisztből készült termékek) az étrendünkben, kevés a zöldség és gyümölcs. Hatás? Nem biztosítjuk a szervezetet a szükséges tápanyagokkal, beleértve az immunrendszert támogató fontos antioxidánsokat sem. Rossz étkezési szokásokat alakítunk ki gyermekeinkben. Nem szabad elfelejteni, hogy a kisgyermek immunrendszere fokozatosan érik, és 3-4 éves korban éri el megfelelő hatékonyságát (18-20 éves korunkban éri el a teljes érettséget), ezért a gyermekek a legfogékonyabbak betegségek. Túl gyakran használunk stimulánsokat. Az alkohol, a kávé és a cigaretta elpusztítja azokat a vitaminokat és nyomelemeket, amelyek segítenek leküzdeni az immunrendszerre káros szabad gyököket. A nagy százalékos alkoholtartalmú italok elpusztítják a vérben és a nyirokrendszerben keringő immunsejteket. Dohányzáskor a szervezetben szabad gyökök képződnek, amelyek gyengítik az immunrendszert. Ezenkívül a nikotinfüst irritálja a légzőrendszer nyálkahártyáját, így könnyebben behatolnak a kórokozók a szervezetbe.
A stressz a csökkent immunitás gyakori oka
Stresszben élünk, gyermekeinket bevonjuk a patkányversenybe, miközben az immunrendszer az idegrendszerhez kapcsolódik és a hosszan tartó feszültség csökkenti a védelmi erők hatékonyságát. A krónikus stresszben szinte folyamatosan termelő kortizol hatására csökken a fehérvérsejtek száma és a szervezet antitest-termelő képessége. A szervezet ellenálló képességének csökkenése és ezzel együtt az androgén hormonok feleslege a nyálkahártyák természetes baktériumflórájának megzavarásához és a kórokozók szaporodásához vezet. Ezért a stresszhelyzetben lévő emberek nagyobb valószínűséggel kapnak fertőzést, és kevésbé reagálnak a vakcinákra. Mozgásszegény életmódot folytatunk, a gyerekeket üvegházi körülmények között neveljük, így nem edzik az immunitásukat. Mosó- és tisztítószereket használunkfertőtlenítő hatású, kipufogógázokat, ragasztókból, festékekből, szőnyegekből, bútorokból felszabaduló mérgező anyagokat szívunk be, radiátorok és klímaberendezések által kiszáradt levegőt szívunk be, ami irritálja a hámréteget és a nyálkahártyát, tönkreteszi a természetes flórát.
havi "Zdrowie"