A baba el altatása gyakran megrémíti a fiatal szülőket. Hogyan tanítsuk meg a gyermeket elaludni? Hogyan altassunk el egy babát anélkül, hogy órákig hintáznánk vagy a karjában hordnánk? Mit tegyünk, hogy a baba átaludja az éjszakát? Érdemes tudni, hogy nincs egyetlen módszer a baba el altatására – néha meg kell találni a saját útját. És ha rákeres, használhat néhány alvástrénert, amelyet az alvástrénerek javasoltak.

Tartalom:

  1. Baba el altatása – mikor kezdjem el a tanulást?
  2. A baba el altatása: a legfontosabb szabályok
  3. Baba el altatása: Dr. Harvey Karp módszere
  4. Baba el altatása: Dr. William Sears módszer
  5. A baba el altatása: Tracy Hogg módszere
  6. A baba el altatása: ne használja ezeket a módszereket

A baba el altatásanem könnyű feladat. Egy újszülött átlagosan napi 15-20 órát alszik. De bizonyára sokszor hallottad már, hogy sok újdonsült szülőnek csak egy álma van: egy jó éjszakai alvás. Paradoxon? Nem igazán.

Egy kisgyermek még nem tesz különbséget nappal és éjszaka között, ezért nem feltétlenül alszik el, amikor a szülei szeretnének. Alvása más, mint a felnőtteké – a gyerek gyakran, néha óránként is felébred. Ennek az az oka, hogy újszülötteknél a REM-fázis (azaz aktív alvás – a gyors szemmozgások fázisa) az alvási idő több mint felét teszi ki (felnőtteknél ez körülbelül 20%). Körülbelül 60 percenként váltakozik a nem REM (pihentető alvás) fázissal. Egy ilyen ciklus végén a kisgyermek egy ideig felébred. És ha ő maga nem tud elaludni, akkor sírni kezd.

Egy gyerek éjszaka is éhségre ébred (mert kicsi gyomra gyakran kis adagokat igényel), vagy a piszkos pelenka miatt. Ezért olyan fontos, hogy megtanítsd a babádat önállóan elaludni. Akár a saját, akár a szülei ágyában, még a szakértők körében is vitatott kérdés. Vannak, akik azt tanácsolják, hogy azonnal tanítsa meg a babát a kiságyban aludni, mert ez segít elkerülni a kétségbeesést később, amikor megpróbálja visszatenni a babát a kiságyba.

Mások viszont úgy gondolják, hogy a baba a szülei közelében tud aludni, akár a nagy ágyukban, akár a nagyágyba mozgatható kiságyon, aminek köszönhetően a baba nagyon közel alszik az anyjához. Egy ilyen kiságy azonban csak a még ott lévő gyermekek számára alkalmasnem próbálnak meg maguktól felülni.

Baba el altatása – mikor kezdjem el a tanulást?

8 és 12 hetes kor között babája alvás-ébrenlét ritmusa rendszeresebbé válik; a csecsemő a napszak által meghatározott természetes biológiai óra szerint kezd felébredni és elaludni. És ebben az időben elkezdheti tanítani őket arra, hogy önállóan elaludjanak.

A baba el altatása: a legfontosabb szabályok

Bevált módja annak, hogysikeresen el altassa a babátnem létezik. Végtére is, a babák nagyon különbözőek, és ami az egyik babánál működik, az nem biztos, hogy más babáknál működik. Vannak azonban általános szabályok, amelyeket be kell tartani, amikor el akarja altatni a babát.

  • Először is gondosan figyelje meg a babát. Egyes kisgyermekek dörzsölni kezdik a szemüket, amikor fáradtak, mások a fülüket vagy a haját húzzák. Fontos, hogy felismerje, amikor babája elálmosodik, és tudja, mikor kezdje el altatni.
  • Segíts neki megtanulni megkülönböztetni a napp alt az éjszakától. Abban a szobában, ahol a gyermek napközben alszik, ne takarja le a függönyöket és ne csukja be az ajtót, hogy hallja a mindennapi zajokat, például a víz hangját vagy a TV zúgását.
  • Állítson be egyenletes ritmust babája napjára. A sétának, játéknak, etetésnek vagy szunyókálásnak mindig ugyanabban az időben és ugyanabban a sorrendben kell történnie. Az utolsó alvásnak kora délután kell véget érnie – különben a gyerek nem fog elaludni, ha eleget alszik.
  • Este mindig ugyanabban az időben tedd le a babát. Ideális esetben 19 és 20 óra között – ezt követően nagyon fáradt lehet, és nehezen tud elaludni. Az etetés, fürdés és fekvés ugyanabban a sorrendben történjen.
  • Próbálja elhallgattatni a babát lefekvés előtt. Egy meleg fürdő, egy gyengéd testkrémmasszázs, a baba pizsamába álcázása, ölelés, etetés segít. A szobában a fénynek halványnak kell lennie – elég egy kis lámpa.

Baba el altatása: Dr. Harvey Karp módszere

A baba el altatásának módjailelkesen figyelik a szakértők – és kínálják a sajátjukat. Az egyik legnépszerűbb elalvási módszer Dr. Harvey Karp, egy jól ismert amerikai gyermekorvos módszere, amelyet a „The Happiest Baby Around” című könyvben ismertet. Ez a módszer a gyermek életének első három hónapjában a leghatékonyabb (Karp szerint a terhesség negyedik trimesztere).

A neve az 5S módszer: pólyázás, csúsztatás / hasi helyzet stabilizálása, shuing, lengés és szopás. A módszer bevezetését a baba becsomagolásával kezdjük, hogy azokhoz hasonló körülményeket biztosítsunk számárauralkodott a pocakban: feszes és meleg. A babát rugalmas pólyába vagy pelenkába kell tekerni, de úgy, hogy a baba akkor tudja mozgatni, amikor akarja vagy szüksége van rá.

A pozíció stabilizálása a következő lépés: a bebugyolált babát a kezére kell helyezni, olyan helyzetben, amely számára kényelmes: a hasára vagy kissé az oldalára (ilyen módon nem tesszük a ágy). Másik eleme a zümmögés, ami szintén az anyaméhben eltöltött időre emlékeztet, amelyben egyáltalán nem volt csendes: a magzatot érő hangok tompaak, hasonlóan a hajszárító, porszívó vagy rosszul hangolt rádió által keltett hangokhoz.

Hasonló hangokat adhat a babának, ha fehér zajt kibocsátó játékot helyez az ágy közelébe, vagy bekapcsolja a szárítót. A negyedik elem a ringató: alkarjára fektetjük a babát, megtámasztjuk a fejét és séta közben ringatjuk - így újra az anyja hasában érezheti magát. Az utolsó lépés, ha az előző lépések nem altatták el a babát, a szoptatás: használhatod a mellet, a mellbimbót, vagy akár hagyhatod, hogy babád szopja a pelenkázót.

Baba el altatása: Dr. William Sears módszer

Dr. William Sears aközeli szülői nevelés koncepciójának megalkotója , ennek megfelelően akiknek gyermekei a legjobban fejlődnek, a lehető legnagyobb közelségben vannak szüleikkel és erős érzelmi köteléket éreznek velük. Ez a koncepció azt feltételezi, hogy érzékenynek kell lennie a baba szükségleteire, és indokolatlan késedelem nélkül kielégíteni azokat, valamint közel kell lenni: szoptatni, aludni a babával, hordozni és ölelni, válaszolni a sírásra.

Dr. William Sears azt tanácsolja, hogy maradjon közel a babához, amikor el altatja. Megfürödhetsz vele, aztán etetheted őket, mesét olvashatsz, végül pedig - a kezeden ringatva elaludhat, amíg el nem alszik. Akkor feküdj le vele. Ha a szülők jobban szeretik a babát a saját ágyában aludni, csak akkor tegyék le, amikor mélyen alszik: nyugodtan lélegzik, a szemgolyói nem mozognak, a test ellazul. Ellenkező esetben a baba felébred, és az egész rituálét meg kell ismételni. És amikor felébred, sírni kezd, azonnal vedd ki és öleld meg.

A baba el altatása: Tracy Hogg módszere

Több éves tapasztalattal rendelkező angol ápolónő és szülésznő, szülőknek szóló legkelendőbb útmutatók szerzője. Azt a technikát, amelyet a babák el altatására fejlesztett ki, az úgynevezett „felszedés – lerakás”. Azt gondolhatnánk, hogy amellett van, hogy hagyja, hogy egy gyerek sírjon, de távol áll ettől a nézettől. Módszere mögött az az ötlet, hogy elalvás közben kísérje el a babát, de diszkréten és amennyire csak lehetséges – túl sok beavatkozás nélkül.

Folyamatbantehát van egy rutin, amit be kell vezetni a napba: etetés - tevékenység és játék - alvás. Az állandó rutin célja, hogy megtanítsa a kicsinek, hogy az alvás természetes velejárója a nap befejezésének. Fontos megfigyelni a babát: amikor nyűgössé és zavarodottá válik, akkor az aktív szakaszból az elalvás folyamatába megyünk. Ennek állandó eleme legyen a rituálék, pl. függöny letakarása, altatódal bekapcsolása, anya halk suttogása: "ideje aludni".

Amikor betesszük a babát a kiságyba (Tracy Hogg tanácsa szerint), nem távolodunk el tőle, hanem közel állunk, kezünket a baba hátán tartva, finoman masszírozzuk. Amikor sírni kezd, eleinte próbálunk nem reagálni, de tovább simogatjuk - de ha nem megy, akkor a kezünkbe vesszük és megnyugtatjuk. Ennél a módszernél nem szabad a karjaidon elaludni a babát, hanem amikor megnyugszik, betesszük a kiságyba - de akkor is közel kell lenni és ki kell vinni a babát, ha újra sírni kezd.

Ezt az emelést és lerakást addig kell ismételni, amíg a gyermek el nem alszik, ami sajnos eltarthat egy ideig. Nagyon fontos, hogy a gyermek teljesen tudatában legyen, amikor berakja a kiságyba (és csak a saját ágyneműjében aludt el mélyen), mert ez a módszer a baba elfogadásáról szól.

A baba el altatása: ne használja ezeket a módszereket

A gyerekek el altatására is számos módszer létezik, amelyek – leegyszerűsítve – az, hogy hagyjuk a gyereket sírni, amíg el nem alszik. A legszigorúbbat Dr. Marc Weissbluth alkotta meg, amely abból áll, hogy a babát a kiságyába tesszük, elhagyjuk a szobát, és nem reagál a sírásra – elalszik, amikor sír. Enyhébb változata az ún Ferberizáció, vagy Dr. Richard Ferber módszere

Ez a módszer arra is vonatkozik, hogy a babát visszahelyezzük a kiságyba, és hagyjuk aludni. Ha sír, ne hagyjuk békén, hanem nézzünk be – első napon három perc sírás után, majd öt és hét után. A második napon este, amikor a gyerkőc sírni kezd lefektetése után, öt perc múlva, majd hét és tíz perc után, harmadik napon hét és kilenc perc után, negyediktől pedig be kell jelentkezni. tanítási nap - tíz perc után

Bár a sírásba belefáradt gyerek előbb-utóbb elalszik, ezeket a módszereket nem érdemes használni, mert hosszú távon nagyon negatív hatást okoznak. Egy kisgyerek számára a sírás az egyetlen módja annak, hogy kommunikáljon a szülőkkel – ha nem válaszolnak rá, az annak a jele a gyereknek, hogy nem számítanak az igényei. A hosszan tartó sírás egyben stressz is, amely során a szervezet különböző anyagokat bocsát ki, köztük a stresszhormont. Ezek az anyagok károsítják az agy idegi kapcsolatait,amelyek a jövőben hatással lehetnek az érzelmi fejlődésre és a pszichére, az intelligenciára, vagy akár megzavarhatják az egész szervezet működését

Kategória:

Gyermekegészségügy