Egészséges a papucsban járás? A flip-flop kényelmes, könnyű és légies cipőnek számít - tökéletes a nyárra. Ennél nagyobb baj nem is lehetne. Dr. Alina Blacha, MD, ortopédiai és traumatológiai szakorvos figyelmeztet: a papucs nem egészséges a lábunk számára! Számos deformációhoz vezethetnek, amelyek gyakran visszafordíthatatlanok.

Egészséges-e a papucsban járás , MD, PhD a lublini Żagiel Med magánkórházból. - A lábujjak megfelelő stabilizálás nélkül további mozdulatokra kényszerülnek a cipő megtámasztására. Ez túlterheli az izmokat, és a sarkakat is sérülésveszélynek teszi ki. Mindig izgatottan várom az embereket, akik papucsban rohannak a buszhoz. Azonnal a sérülésveszélyre gondolok – mondja a szakértő.

9 ok a papucsok feladására

1.Haluksy

- A japán nők természetellenesen helyezik el lábunkat, és lábujjaink szenvednek a legjobban. Séta közben összehúzzuk őket, hogy instabil cipők maradjanak a lábon – magyarázza Alina Blacha, MD, Ph.D. hallux (az úgynevezett hallux valgus). A lábujjak között elhelyezkedő vékony csík kényszeríti az izmok munkáját, amelyek a nagylábujjat a többi lábujj felé hozzák, és elmélyítik ahallux valgusképződését - teszi hozzá a szakértő.

A papucsok nem tompítják a lábat, nem támasztják meg a lábfejben, és a szokásosnál rövidebb lépésekre kényszerítik. A szárnyak lecsúszásának megakadályozása érdekében tulajdonosaik általában lefelé hajlítják a nagylábujjaikat, és izmaikat természetellenes munkára kényszerítik.

2.Kalapácsujj

A lábujjak összehúzódása, miközben a lábfejet papucsban felemeli a talajról, kalapácsujj kialakulásához is vezethet – ez egy olyan deformáció, amely a lábujj (általában a második ujj) flexiós kontraktúrájából áll, mert ez a leghosszabb) a láb proximális interphalangealis ízületében (az úgynevezett PIP ízületben). Ugyanakkor a metatarsophalangealis ízületben hiperextenzió is előfordul.

3.Plantar fasciitis (saroksarkantyú)

A talpi fascia gyulladás (saroksark) a rostos gyulladásszerkezetek a talpon. A betegség tünete a sarok, esetenként a lábboltozat fájdalma, amelyet úgy írnak le, hogy húz, szúr, mintha szögen állna. Ez a fájdalom reggel erősebb, és fokozatosan alábbhagy.

Hosszas ülés vagy fekvés után is megjelenhet, ekkor az első lépések fájdalmasak. A betegség oka lehet többek között rosszul megválasztott lábbelik, például papucsok, amelyek természetellenesen kényszerítik a lábfejet. Idővel ez túlterhelheti a plantáris fasciát, és gyulladást okozhat.

4.Bokaficam

Flip-flopban nincs támogatás a bokához. Viselésük, különösen egyenetlen és stabil talajon, sérülésekhez, például bokacsavarodáshoz vezethet.

A papucsok vékony pántjai nem biztosítják a láb stabilizálását, a vékony és rugalmas talp pedig megfelelő párnázást és védelmet nyújt a lábnak.

5.Lapos láb

A flip-flopok nem kontúrosak, lapos, puha talpuk van, ami hátrányosan érinti a lábboltozatot. A lábból hiányzik a támaszték és a párnázás, ami azt okozza, hogy természetellenesen hajlik. Emiatt a papucs viselése lapos lábakhoz vezethet, vagy még mélyebbé teheti azokat.

6.Fájdalom a gerincben és a nyakban

Az instabil cipők, például a papucsok gyakori viselése nemcsak a lábfejet, hanem a térdeket, a csípőt és még a gerincet is megterheli a teljes szakaszon, beleértve a nyaki területet is. A következmény fájdalom a csípőben, a gerincben, a nyakban és a nyakban.

A japán nők járás közben megváltoztatják az izmok és inak elrendezését az egész testben. A séta ismétlődő tevékenység. Minél hosszabb ideig viselünk papucsot, annál nagyobb a hatása a kis változtatásoknak is.

Fontos

Cukorbeteg? A papucs nem neked való. Flip-flop viselésének ellenjavallatai

A japán nőket ne viseljék cukorbetegek – különösen az idősek. A papucsban járás növeli a lábsérülések kockázatát, ami különösen a cukorbetegek számára lehet veszélyes. Még a látszólag triviális horzsolások és kisebb bőrsérülések is nagy problémát jelenthetnek a cukorbetegek számára – a sebek nehezen gyógyulnak, és akár krónikussá is válhatnak.

A flip-flop viselésének további ellenjavallatai az alsó végtagok és a gerinc osteoartikuláris problémái, a lábközépcsont túlterhelése vagy a lábujjak izomösszehúzódása. A túlsúlyos emberek, akiknek a lábai és lábfejei természetesen nagyobb igénybevételnek vannak kitéve, ne viseljenek papucsot.

7.Hólyagok, tyúkszem, napégés

Horzsolások (különösen ott, ahol a bőr hozzáér a papucs csíkjához), tyúkszem, hólyagok – ezek a gyakori viselés következményei lehetnekpapucs. Ráadásul a lábak bőre leéghet, mert teljesen ki van téve, és alig jut eszünkbe fényvédő krémet kenni rá.

8.Sérülések

A papucsoknak fejletlen háta van, ami azt jelenti, hogy sokkal kevésbé nyeli el a járás közbeni talajütés okozta ütéseket. Ezenkívül a papucsok nem illeszkednek jól a lábfejhez, és nagyon gyakori, hogy a sarok elszalad és közvetlenül a földet éri. Ez növeli a károsodás és a további fertőzés kockázatát.

9.Fertőzések

Egy amerikai tanulmány megállapította, hogy a papucsok valódi kórokozó-tározók: páronként átlagosan 18 000 baktérium – beleértve a Staphylococcus aureust és a székletbaktériumokat is. A járdával érintkezve a mezítláb valódi kapuvá válhat, amely nyitva áll a mikrobák előtt. Ha nem gondoskodik arról, hogy lefekvés előtt alaposan megmossa a lábát, beviszi az egész menazsériát.

A papucsokat is gondosan meg kell tisztítani, mert fennáll annak a veszélye, hogy minden nap baktériumok jelennek meg rajtuk, amelyek egyik napról a másikra elszaporodhatnak. Csak időre és nedvességre van szükségük. Szappannal, öblítse le és szárítsa meg a műanyag szárnyakat, mielőtt visszahelyezi őket.

  • Miért érdemes mezítláb járni
  • Hogyan válasszunk futócipőt? 4 lépéses útmutató
  • Hogyan vigyázz a LÁBRA - gyakorlati útmutató a lábápoláshoz
Megéri tudni

Le kell mondanom teljesen a papucsokról?

- Ez nem azt jelenti, hogy a papucsokat el kell rejteni a gardróbban, és felejtsd el őket, de leginkább mértékkel viseld, hogy teljes mértékben kihasználhasd a jól megérdemelt szabadságot - tanácsolja Dr. Blacha. Természetesen a papucsok időnkénti használatakor, például uszodában, zuhanyozáskor, vagy strandon sétálva nem kell tartanunk a súlyos következményektől. Csak a papucs hosszú távú viselése káros a lábra – teszi hozzá a szakember. Először is:

  • csak alkalmanként viseld, rövid távolságokra (strand, szálloda, uszoda stb.)
  • tilos túrázáskor viselni, sportolni és autózni tilos - a láb kicsúszhat az ilyen cipőből, ami nagyon veszélyes. Főleg, ha a szárnyak beszorulnak a pedálok alá
  • a legkárosabbak a habos papucsok, amelyek nem garantálják a láb stabilitását
  • keresd a vastagabb talpú papucsokat. Némelyiknek kontúrozott talpa saroklépcsővel rendelkezik
  • Ne járj egy pár papucsban 3-4 hónapnál tovább

Kategória:

Anatómia