Terhesség alatt nem ajánlott napozni, és álmodozik a B alti-tengeren való napozásról, és nem tudja, hogyan kell ezt összeegyeztetni? Jól érezheti magát egy terhes strandon, ha betart néhány szabályt. Mit tegyünk, hogy biztonságos legyen a terhesség alatti napozás?

Mielőtt aterhesség alatti napozás mellett döntene , beszéljen orvosával, és győződjön meg arról, hogy nem látja-e ellenjavallatokat, és kérdezze meg, mennyi időt tölthet terhesség a strandon .

Terhes a strandon: miért rossz a nap a terheseknek

Ha ragyogóan süt a nap, jobban érzi magát, mert az ultraibolya sugarak serkentik az endorfinok, az úgynevezett boldogsághormonok termelését. Hatásukra a szervezet D-vitamint is termel, amelyre a felnőtteknek is szükségük van. De van az érem másik oldala is – a túl sok napsütés több szempontból is árt egy terhes nőnek:

  • terhesség alatti hormonális változások hatására a bőr ultraibolya sugárzással szembeni érzékenysége megnő, és így hajlamos a nehezen eltávolítható elszíneződésre
  • Amikor a Napot használjuk, az ultraibolya sugárzáson kívül az infravörös sugárzás, az infravörös vagy hősugárzás is hatással van ránk. Kitágítja az ereket, ami azt jelenti, hogy sok leendő anyának csúnya "pókvénák" hálója van a bőrén
  • terhesség elősegíti a pigmentált elváltozások kialakulását, és néha a már meglévők növekedését. A borús napokon is bennünket érő látható fény nem csak az elszíneződések kialakulásáért felelős, hanem azért is, hogy azok gyakran visszajönnek és nehéz megszabadulni tőlük. Elszíneződés a terhes nők akár 15%-ánál fordul elő

Napozáskor azonban nem csak a sugárzás veszélyes – a túl magas hőmérséklet komplikációkat okozhat. Ezért most mértékkel kell napozni, és strandoláskor tarts be néhány fontos szabályt.

Szakértő szerintBarbara Grzechocińska, MD, PhD, szülész-nőgyógyász, adjunktus a Varsói Orvostudományi Egyetem 1. Szülészeti és Nőgyógyászati ​​Osztályán és Klinikáján

Lehet napozni szoptatás közben?

Szia! Szeretném tudni, hogy a szoptatásnak van-e valamilyen hatása a napozásra? Úgy értem a természetes napozást, mint a szoláriumban való napozást. Szabad-e mennem szoláriumba?és meztelenül napozok, ha szoptatok?

Barbara Grzechocińska: Kérdésére válaszolva: a szoptatásnak nincs hatása a napozásra. Leég a nap, függetlenül attól, hogy szoptat-e vagy sem. Azonban nem szabad túl sokáig napozni, és csak 6 héttel a szülés után.

Terhes napozás: fényvédelem

  • A terhes nők számára a legbiztonságosabbak a fényvédő krémek, amelyek védenek a látható fénytől, megakadályozzák az elszíneződést és a terhességi maszk - melasz
  • A szűrő legyen a lehető legmagasabb védőfaktorral (SPF 50+), és ne csak az UVB, hanem az UVA ellen is védjen (UVA jelzés a csomagoláson a körben)
  • minimum egy SPF 30 szűrő, a legjobb krémek SPF 50 és SPF 50 +
  • Vigyen fel fényvédő krémet legalább húsz perccel, mielőtt kimenne a szabadba
  • ne feledje, hogy ahhoz, hogy a krém megfelelően védje a bőrt, egyszerre 2 mg krémet kell felvinni 1 cm-es bőrfelületre
  • ha valamilyen gyógyszert szed (pl. antidiabetikum vagy néhány antibiotikum), tájékozódjon arról, hogy nem okoznak-e allergiás reakciókat, csalánkiütést, bőrkiütést, elszíneződést a nap hatására
  • terhesség alatt különösen gondosan védje az anyajegyeket és az érzékeny testrészeket: száj, fül és nyak
  • Az elszíneződés elkerülése érdekében ne permetezze be bőrét WC-vízzel vagy sminkkel, mielőtt strandra megy

Terhes napozás: hogyan kerüljük el a túlmelegedést?

A hőség nem kedvez a terhességnek - a túlmelegedés káros a magzatra, vérzést okozhat a nemi szervekből, még akkor is, ha árnyékban, esernyő alatt ülsz. Ezért, ha úgy érzi, hogy melege van, menjen a vízbe, vagy permetezze be magát termálvízzel permetezéssel.

  • Kerülje a napozást 11.00 és 15.00 óra között - ez a strand "csúcsórája" - a nap süt a legjobban, és a strand is zsúfolt. 16 óra után általában lazább lesz. Nincs már zajos tömeg, könnyebb helyet találni, kicsit hűvösebb is van, és a tenger vize meleg, kellemesebbé teszi a fürdőzést.
  • pakolj szénsavmentes ásványvizet a táskádba – a forró napokon a szervezet sok vizet veszít, ezért érdemes sokat inni, hogy pótold a készletedet

Terhes strand: erre kell emlékezned

  • Ha nagy a gyomrod, ne tedd közvetlenül a homokra a takarót, mert ebben a helyzetben gyorsan fájni kezd a gerinced. A legjobb, ha kényelmesen elnyújtózunk egy nyugágyon vagy egy strandkosárban. A legtöbb tengerparti strandon bérelhetők. A napernyő alatt is védeni kell magát a naptól és a melegtől.
  • Terhesség alatt gyakran romlik a látása, a hormonális változások a szemgolyó duzzadását okozhatják, így a képkissé elmosódott legyen. A terhességi hormonok megváltoztatják a könnyek összetételét is, amitől a szeme csíp és könnyez. Az erős napsütés súlyosbíthatja ezeket a problémákat, ezért győződjön meg róla, hogy fényvédőt visel, amikor kimegy a szabadba. Ha éppen vásárolni készül, ne a strandon, hanem egy professzionális látszerészben tegye meg – biztos lehet benne, hogy a lencsékben van szűrő.
  • A tengeri levegő feldobja az étvágyat, ezért ne felejtsen el enni valamit, például szendvicset vagy gyümölcsöt. Ha túl sokáig marad éhes, vércukorszintje leesik, és elájulhat.

"M jak mama" havonta

Kategória:

Terhesség