17 éves vagyok, és elég nagy mellproblémám van. 80B méretűek és nagyon lógnak. Nem tudom mit kezdjek vele. nagyon szégyellem. Mit tehetek ebben az irányban? Vannak olyan gyakorlatok, amelyek segíthetnek?

Nagyon örülök, hogy felhoztad ezt a témát

3 módja van a mellemelésnek, amelyeket a legjobb egyidejűleg használni:

1) a bőr feszességének biztosítása kívül-belül hidratálással,

2) melltartóban aludni, hogy Cooper megfeszített szalagjai visszatérjenek korábbi állapotukba,

3) mellerősítő gyakorlatok

Hirdetés. 1) Igyon legalább 1,5 liter folyadékot minden nap. A hidratáló krémek használata is fontos, de nem állandóan, mert ilyenkor megszokja a bőr. Hirdetés. 2) Már 3 napos, kényelmes, de tömörítő melltartó éjszakai viselése után észreveheti a mellek jelentős emelkedését. Ezenkívül a melltartót, amelyet napközben viselünk, jól kell megválasztani. Hirdetés. 3) Erősítő gyakorlatok, mint például a súlyzó nyomása fekve és a fej lefelé feszítése

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.

Marta Romanowska

Marta Romanowska- fitneszoktató, edző és az egészséges életmód rajongója. Választ ad a tágabb értelemben vett fitnesztel kapcsolatos kérdésekre: fogyókúra és rekreációs tevékenységek, edzőeszközök kiválasztása és edzés utáni regeneráció. Tanácsot ad az étrend összeállításához, hogy az edzés hatékonyabb legyen.

További tanácsok ettől a szakértőtől

6 Waider lapos has és bélbetegség esetén [Szakértői tanács]Fizikai aktivitás és gerincferdülés. Mit ne tegyünk? [Szakértői tanács]Energiaegyensúly és izomszövet növekedése [Szakértői tanács]Fogyok, majd újra hízok. Miért? [Szakértői tanács]Mit tegyünk az energia megőrzése érdekében edzés közben? [Szakértői tanács]A gyors fogyás egy tinédzser jó és egészséges? [Szakértői tanács]Sportol epekő, asztma és rossz szív miatt? [Szakértői tanács]Miért ásítok edzés közben? [Szakértői tanács]Hogyan kezdhet el egy tinédzser fogyni? [Szakértői tanács]Hogyan lehet megszabadulni a fájdalomtól? [Szakértői tanács]Hogyan lehet hatékonyan égetni a zsírt? [Szakértői tanács]Hogyan lehet feszesíteni a nagy és megereszkedett melleket? Minta gyakorlatok[Szakértői tanács]Hogyan gyakorold a gyomrodat és a lábad a fogyás érdekében? [Szakértői tanács]Milyen edzés a comb petyhüdt és megereszkedett bőrére? [Szakértői tanács]Milyen gyakorlatokat kell végezni gerincferdülés esetén? [Szakértői tanács]Túlzott savasság lép fel a hasi gyakorlatok során [Szakértői tanács]A tinédzser fogyni szeretne? Hol kezdjem? [Szakértői tanács]Hol kezdjem a lábizmokat? [Szakértői tanács]Karcsúsító és crossfit edzés [szakértői tipp]Elhízottság. Hol kezdjem a fogyást? [Szakértői tanács]A gerinc izmainak nyújtása scoliosisban [Szakértői tanács]Képzés egy tinédzser számára, hogy megformázza a figurát és égesse el a zsírt [Szakértői tanács]Erősítő edzés tinédzsereknek [szakértői tipp]Télen hízni, nyáron fogyni. Mit tegyünk a hízás elkerülése érdekében? [Szakértői tanács]Vegánizmus és edzés. Hogyan kell enni [Szakértői tanács]Szégyellem az edzőterembe menni. Mit tehetek? [Szakértői tanács]Öngondoskodási szabályok, amelyek a fogyásban is segítenek [szakértői tipp]Gyakorlatok a hasi és a combzsír elégetésére [szakértői tanács]Gyakorlatok császármetszés után [Szakértői tanács]Gyakorlatok: hogyan kell kezelni a nagy izmokat? [Szakértői tanács]

Kategória:

Gyakorlatok ABC