A Slavica dance a zumbaszerű mozgás új formája, amely a néptánc és a fitnesz elemeit ötvözi. A gyakorlatokat élénk népzene kíséri modern ritmussal gazdagítva. A Slavica tánc segít a kalóriák elégetésében, formálja testét és sok pozitív energiát ad.

A Slavica danceJustyna Bolek által feltalált mozgásforma. A koreográfus úgy döntött, hogy a néptáncból ismert klasszikus figurákat testmozgás elemeivel ötvözi. Ez a meglepő keverék, bár sok hasonlóságot mutat a zumbával, közelebb áll a lengyel hagyományokhoz. A latin dalok helyett népzene szól a háttérben, azaz kujawiak és krakowiak. Az órák fitnesz jellegének hangsúlyozására a klasszikus dalokat kifejező ütemmel gazdagították, amely segít a lépések ritmikus ismétlésében.

Slavica dance - mi az eredmény?

Ahogy Justyna Bolek hangsúlyozza, a slavica dance egy tipikus "zsírégető", azaz zsírégető. Az órákon való rendszeres részvétel lehetővé teszi a karcsúsítást és a test formálását. A tánclépések tanulása és ismétlése viszont fejleszti a motoros koordinációt, és nagyobb testtudatot ad. Kecses kézmozdulatokkal és érzéki gesztusokkal a résztvevők megtanulják, hogyan jelenítsék meg nőiességüket.

Tekintse meg a videót a Slavica tánc koreográfiájának példájával

Forrás: Dzień Dobry TVN / X-news

Slavica dance - több mint fitnesz

A Slavica tánc remek szórakozási lehetőség is. A tánc közben különféle népi kiáltások és ütések hangzanak el, mint például a „Iiiiijaaa!”. A zene hangos, a tempó élénk és élénk. Így a résztvevők sikoltozhatnak, elengedhetik a felgyülemlett stresszt és pozitív energiát szabadíthatnak fel.

Dancehall - egy tánc, amitől megszereted az alakjaidat [táncleírás, lépések]

Rúdtánc vagy rúdtánc – milyenek az órák?

Flamenco - alap tánclépések

Bungee fitness – mi ez? Mi az órák ára?

Slavica tánc és zumba - mi a különbség?

Bár mindkét edzéstípus elsősorban kardió gyakorlatokra épül, a slavica táncban több fitnesz elem található. A táncrendszerben az aerobikra jellemző lépések szerepelnek - step up, excavation, chasse, extra step, stb. Ennek köszönhetően a slavica tánc a nagyobb területen megmozgatja az izmokat.fokú, mint a zumba, amely főleg a sima táncmozdulatokra összpontosít. Ez a különbség jelentős lehet azok számára, akik az edzéstől nem csak kalóriát, hanem alakformálást is elvárnak.

Ellenőrizze: Zumba – egyszerű merengue elrendezés kezdőknek

A slavica táncban is több az ugrás és a dinamikus swing és kevesebb a csípőmunka. Ez megkönnyíti a koreográfia elsajátítását, mint a zumba esetében, ahol a nagyobb hajlékonyságot és hajlékonyságot igénylő mozgások dominálnak. A háttérzene is fontos – ha valakihez közelebb állnak a lengyel kujawiak és mazurkák, mint a latin ritmusok, az nyugodtan válasszon slavica táncórákat.

Nézzen meg egy beszélgetést a slavica dance ötletgazdájával

Kategória:

Tánc