Az antigravitációs futópad túlsúlyos, fogyni vágyó emberek számára ajánlott eszköz; az alsó végtagok rehabilitációjában, valamint profi futóknak, akik edzéseik kiterjesztésével félnek az ízületek túlzott megterhelésétől. Nézze meg, hogyan működik az antigravitációs futópad.

Antigravitációs futópad – hogyan működik?

Az antigravitációs futópad működése teljesen érthető és logikus. A készüléket használó személy speciális neoprén rövidnadrágot visel, amely egy tömítőgyűrűvel van összekötve, amely a törzset derékmagasságban körbeveszi. A lábak hermetikusan zárt térben vannak, amelybe egy kompresszor pumpálja a levegőt, felfelé tolva a testet. A készülék belsejében a nyomás 10%-kal magasabb, mint a légköri nyomás. Mindezek a tényezők lehetővé teszik a testmozgást akár 80%-os fogyással. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy a mozgásszervi rendszer jelentősen megkönnyebbül, ami csökkenti a sérülések kockázatát és lehetővé teszi a hosszabb edzést

Antigravitációs futópad – kinek?

A futópad alkalmazási köre széleskörű – nagyszerű eszköz az intenzív edzéshez és a hatékony rehabilitációhoz. Kiváló alternatíva azoknak, akik szeretnék formálni testüket és csökkenteni a testzsírt.

Az antigravitációs futópadon végzett rendszeres órák hasznosak lehetnek a túlsúlyos emberek számára, akiknek általában kerékpárt vagy nordic walkingot ajánlanak futás helyett. Ha tehermentesíti a testet a futópadon, alacsony sérülésveszély mellett futhat a kardioedzéseken.

- Ezt az eszközt neurológiai betegségek kezelésében is segédeszközként, vagy idősek fizikai erőnlétének fenntartására és fejlesztésére is használják - mondja Anna Marciniec, a busko-zdróji Bristol ART & SPA Szanatórium orvosi vezetője. . - Napi szinten javaslom a futópad használatát a betegek műtétek, alsó végtagtörések utáni rehabilitációjára, mivel fájdalommentes és hatékony gyógyulást tesz lehetővé. A futópadon való edzés azoknak is ajánlott, akik szeretnék helyreállítani az egyensúlyérzék hatékonyságát, vagy javítani szeretnék a mozgásszervi rendszer petyhüdt izmainak állapotát

A modern futópadot aktív emberek is használjáksportolók, akik szeretnék növelni a futott kilométerek számát edzés közben. A heti több mint 180 kilométeres edzés mennyiségének növelése után a szervezet megtagadhatja az engedelmességet. Éppen ezért a világ legjobb csapatainak versenyzői mindkét futási módot kombinálják egy terv szerint, pl. heti 180 km terepen és 80 km antigravitációs futópadon.

Antigravitációs futópad - előnyei

Az antigravitációs futópad javítja a légzés hatékonyságát, lehetővé teszi az intervallum edzést, a futási lépések meghosszabbítását és a sebességkorlát túllépésével történő edzést. A futópad használatával növelheti az edzés hatékonyságát és gyorsabban égetheti a zsírt.

Antigravitációs futópad nem mindenkinek való

Míg egy ilyen futópad tulajdonságait gyógytornász felügyelete mellett rehabilitációs céllal, vagy hosszútávfutásra készülők futóedzésének kiterjesztését célszerű használni, a kocogás kalandját nem ajánlatos ezen az eszközön végzett edzéssel kezdeni.

Azok, akik antigravitációs futópadon kezdenek futni, sokkal nagyobb valószínűséggel szenvednek sérüléseket és csalódást, amikor valós körülmények között kezdenek el futni. Először is meglepődhetnek, milyen keményen futnak. Másodszor, előfordulhat, hogy a futópad sebességéhez hasonló sebességet szeretnének fejleszteni, és ez valószínűleg sérülést okozhat.

Kategória:

Gyakorlatok ABC