Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
53 kiló vagyok 160 cm magassággal, 17 éves vagyok. A BMI index sztenderdjei szerint ideális a súlyom, de iszonyatosan "szőrös" a hasam. Előfordul, hogy néha eszek. Az étkezések között gyümölcsöt is eszek, főleg almát és szőlőt. Kérem, mondja meg, mit tegyek, hogy elveszítsem őt? Ritkán eszem zsíros ételeket. Meghízunk, ha nagy mennyiségben eszünk gyümölcsöt?
A szőrös hasra az olyan gyakorlatok a legjobbak, mint a „ropogtatás”, a túlzott gyümölcs pedig szintén kilogramm fogyást okoz, mert sok könnyen emészthető cukrot tartalmaz (1 g cukor 4 kcal-nak felel meg). Javaslom több zöldséget az étrendben, és ne vigyük túlzásba a gyümölccsel – kérjük, darabokra, ne kilogrammra fogyasszuk.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Jolanta MętrakAmellett, hogy a belső betegségekre szakosodott, professzionális fogyással is foglalkozik, a DAMIANA Medical Centerben és a piasecznói "Czajkowscy" poliklinikán (Kilińskiego u. 14.) dolgozik.
További tanácsok ettől a szakértőtől
Cukorbetegség és kávé [szakértői tipp]Cukorbetegség és fogyás [szakértői tanács]Cukorbetegség és napozás [szakértői tanács]Cukorbetegség és potencia [szakértői tanács]Cukorbetegség és stressz [szakértői tanács]A fogamzásgátló tabletták növelik a cukorszintet? [Szakértői tanács]Ezek a tünetek a rossz cukorgörbéhez kapcsolódnak? [Szakértői tanács]Ez terhességi cukorbetegség? [Szakértői tanács]Desszertek cukorbetegeknek? [Szakértői tanács]Magas cukortartalmú diéta [szakértői tanács]Diéta gyomorhurut esetén [szakértői tanács]Extra inzulin injekciók [szakértői tanács]A cukorbetegség öröklése [szakértői tanács]IBS [szakértői tanács]Hány kalória van egy napraforgómagban? [Szakértői tanács]Hogyan lehet segíteni a májat antibiotikumok után? [Szakértői tanács]Túl sovány vagyok [szakértői tipp]Meridia [szakértői tipp]Méz és cukorbetegség [szakértői tanácsok]Kaukázusi Moroznik [szakértői tipp]Alacsony cukor [szakértői tanács]Fogyás és pajzsmirigy alulműködés [szakértői tanács]Inzulinpumpa [szakértői tanács]Megfelelő cukorszint [szakértői tanács]A cukorbetegség hatásai [szakértői tanácsok]Éjszaka csökken a cukorszint [szakértői tipp]Tartós viszketés [szakértői tanács]A cukorszint ingadozása szteroidok után [szakértői tanács]Túl sok rost? [Szakértői tanács]Candida fertőzés és diéta [szakértői tanács]