Hello. Középiskola 3. osztályába járok. és 15 éves vagyok. Hadd kezdjem azzal, hogy a tanév elejétől nagyon álmos vagyok és nincs kedvem semmihez. Van szenvedélyem, de mostanában nem vonzódom hozzá. Amikor megpróbálok tanulni valamiért, úgy tűnik számomra, hogy abból olyan sok van, és lehetetlen mindent megtanulni. Tanulás közben gyakran elalszom a füzetem mellett. Nem vagyok felkészülve az iskolára, nincs kedvem tanulni. Átlagos/jó tanuló vagyok, másképp tanulok, átlag kb 3,7. Anyám azon kezdett töprengeni, hogy hova menjek hármasban, nem visznek sehova, és marad a gödrök ásása. Én is kíváncsi vagyok rá. Időhiányt is érzek, hogy még mindig hiányzik. Állandóan szomorúan és álmosan sétálok, nem látom az élet értelmét. Le tudnád írni, hogy mi történik? Normális ebben a korban? Hogyan lehet javítani? Érdekelt ez a téma és sok más ilyen típusú weboldalon láttam, hogy sok korombeli embernek is gondja van vele. Kérem, ne küldjön azonnal orvoshoz, hanem próbálja a lehető legszélesebb körben leírni ezt a problémát.
Jó, hogy megpróbálod irányítani a helyzetet, megérteni és megtalálni a módját, hogy kijuss a gödörből. Tudatosan írsz a körülményeidről, ami - ahogy én értem - aggaszt és fáraszt. Véleményem szerint Ön a serdülőkori depresszió korai szakaszában jár. Álmosság, erőhiány, állandóan elkísérő szomorúság, korábbi szenvedélyek és időtöltések iránti érdeklődés elvesztése, az élet értelmének hiányának érzése jelzi. Fizikai és szellemi serdülőkorukban sokan tapasztalnak ilyen problémákat. Összefügg az életkorral (általában 19 év körül), az eseményekkel, a gondolatokkal és a személyiségtípussal. A sokkoló események és erős negatív élmények (pl. szeretteink halála vagy betegsége, szülők válása, érzelmi csalódás, fontos értékekben való csalódás, kudarcok stb.) erősíthetik a depresszív reakciót. A rossz tapasztalatok és az erős negatív tapasztalatok után könnyebben levonhatunk olyan következtetéseket, mint: "miért csináljuk ezt az egészet, úgyis meghalunk", "rossz a világ és nem fogom megjavítani", "senki sem szeret", " Semmire sem vagyok jó ”Stb. Nem tudom, történt-e valami nagyon sötét dolog az életedben mostanában. Ettől függetlenül még mindig érvényesek egy olyan kor törvényei, ahol a depresszió nem ritka. Egyre stresszesebb a világ, és valahogy meg kell küzdenünk veletanácsol. A védelmi mechanizmusok és a feszültségek leküzdésének módjai bennünk vannak. Aki nem keresi őket, szükségtelenül egyre nagyobb kínokba és bajokba kerül. Gyakran egyébként szenvedést okoz a szeretteinek. Ezért nem szabad feladni, küzdeni kell, mert az élet vár. Mielőtt elmondanám, hogyan kell ezt csinálni, tudnod kell, hogy érzelmi és mentális állapotunk forrása az agyban van – „a fejben” keletkeznek, és az agy irányítja őket. Egy depressziós helyzetben, amelyet tudatosan nem ellenez, az agy receptorai jeleket küldenek Önnek, és olyan hatásokat váltanak ki, amelyeket éppen látunk. Ez egy olyan rendellenesség, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, mivel megakadályozza a normális működést és fejlődést. Ha feladod, gyorsan elveszted az irányítást, és a receptorok akaratod ellenére uralkodni fognak rajtad. A rendellenesség kivirágzik, állandósul, és súlyos, veszélyes betegséggé válik, amelyet tartósan kezelnek. Az impotencia és a "fekete gondolatok" mellett koncentrációs zavarok és különféle testi bántalmak (például fejfájás, hasi fájdalom, hányinger, étvágytalanság, a szervezet immunitásának elvesztése, légszomj, idegi feszültség, sőt görcsök) jelentkezhetnek. Gyakran vannak bénító félelmek is az emberektől, az eseményektől és a világtól. Az ilyen állapotok gyógyszeres kezelést igényelnek, amelyben a gyógyszerek irányítják az agy „döntéseit”, és nem Ön. Szerintem senkinek nem tetszhet egy ilyen változat. Hogyan lehet megelőzni? 1) Fogd meg magad, és kezdj el magad dönteni. Más szóval, kapcsolja be a pozitív gondolkodást ("megéri", "szeretném", "érdekel", "kíváncsi vagyok", "tudom" stb.), és kényszerítsd magad az aktivitásra. Ezzel kapcsolatban nehézségei adódhatnak, ezért azt tanácsolom, hogy ezzel egy időben 2) vegye fel a kapcsolatot egy pszichoterapeutával, aki professzionálisan támogatja erőfeszítéseit. Hirdetés. 1. Nézd, a nyári szünetig vidám, aktív ember voltál, aki sok mindent élvezett, kíváncsi volt a világra, hitt a képességeiben, ambiciózus, értékelte a barátok elfogadását stb. Hirtelen minden megszűnt fontosnak és aktuálisnak lenni, és az ember kivonult az életből. Gondolkozz, van benne valami logika? Ez az lenne, ha például arra a következtetésre jutna, hogy nem elégedett ezzel (nyaralás előtt), és más utakat keres az élete eltöltésére (új barátok, tevékenységek, értékek). De te nem. Megálltál, elbújtál, és amőba életet élsz. Egyáltalán nem szereted, de nem tudsz mozdulni. A tehetetlenség gyengeség. Azt kell mondanod magadnak: "Rendben van, én még mindig Ádám vagyok, aki bármit megtehet, ha akar. Minél több nehézséggel küzdök le, annál elégedettebb leszek." Elmondod, hogy mit nem teszel, azt az erő, a létöröm és a hajlandóság hiányával igazolod. Ugyanakkor kijelented, hogy ez a helyzet mindenkit aggaszt, beleértve téged is.Tehát csinálj valamit – legyél aktív. Vegyél be egy vitamin-kiegészítőt, és mondd magadban: „Mozdulj! Az a tény, hogy nincs kedved, nem akadály." Ne meditáljon a lelkiállapotán (ha visszatér a téma, azonnal tegye félre). Vedd a fejedbe, hogy annyi érdekes, szép, boldog és fontos dolog van, amibe bele kell szólnod, mert feleslegesen hiányzol. Lazítson és távolodjon el a mindennapi dolgoktól. A nevetés és a humor a legjobb orvosok. Olvass boldog könyveket. Menj ki otthonról és keress vidám társaságot. Szükséges a szisztematikus sportolás (akár futás vagy görkorcsolya, lehetőleg jó társaságban). Készíts egy tervet a következő napra, és mindenképpen csináld meg. Készítsd el a házi feladatodat – végül is mi a baj? Akkor nem vagy bolond. Csinálj valami őrültséget, lepődj meg valamin, légy valamiben a legjobb – megengedheted magadnak. Hirdetés. 2. Lodzban azt tanácsolom, hogy kérje pszichológus segítségét az Orvostudományi Egyetem Ifjúsági Mentálhigiénés Klinikáján, az ul. Czechosłowacka (tel. Poradnia - 42/675 72 19, székhely - 42/675 70 00. Hívjon oda (vagy kérdezze meg édesanyját), mondja meg, hogy sürgős a dolog, és kérjen időpontot. Az UM-t ajánlom, mert hatékony pszichológiai terápiája van Távmunkában dolgozom, túl kevés információm van Önről, ezért nehéz lépésről lépésre végigvezetni a felmerülő problémák útvesztőjében. A pszichológus egy feltétellel tud segíteni: igazat kell mondanod és legyen hajlandó vele dolgozni.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Barbara Śreniowska-SzafranSok éves tapasztalattal rendelkező oktató
További tanácsok ettől a szakértőtől
13 éves gyerek péniszeket rajzol [szakértői tipp]A 2 éves még mindig felébred éjszaka [szakértői tipp]Agresszió egy tinédzserben [szakértői tanács]A tizennégy évesek lázadása [szakértői tanács]A lánya (2 éves és 3 hónapos) éjszaka felébred és nem alszik [Szakértői tanács]Egy kétéves, aki ébren van [szakértői tipp]Hogyan legyünk mostohaapa, amikor az apa fellázad ellened a gyerekkel [Szakértői tanács]Hogyan tanítsunk meg egy 10 évest arra, hogy jó legyen? [Szakértői tanács]Hogyan lehet leküzdeni a számítógép-függőséget? [Szakértői tanács]Hogyan ösztönözzük a gyereket a tanulásra? [Szakértői tanács]Hogyan legyek óvónő? [Szakértői tanács]Amikor a gyerek ver [szakértői tanács]Hazugság és fenyegetés a gyerektől [Szakértői tanács]Férj üzleti úton [szakértői tanács]Éjszakai tanulás [szakértői tipp]Nem tudok megbirkózni a 2 éves fiammal [szakértői tipp]Nem szívesen olvasnak [szakértői tanácsok]Szemtelen óvodás [szakértői tipp]Félénkség, visszahúzódás és félénkség. [Szakértői tanács]Éjszakai hisztéria [Tippszakértő]Reggeli hasi fájdalom [szakértői tanács]Problémák a serdülő fiúval [Szakértő tippje]Álmosság, koncentráció, tanulási problémák [Szakértői tanács]A baba könnyezése [szakértői tanács]Beszélgetés egy 12 éves gyerekkel, tanulási problémák [szakértői tanács]Áldozat szindróma egy hatévesen? [Szakértői tanács]Zaklatás [szakértői tanács]Féltékenység [szakértői tanács]Lázadó tini [szakértői tanács]Helytelen viselkedés és vonakodás a tanulástól [szakértői tanács]