Mostanában kezdek azon tűnődni, hogy nem kezdtem-e el az anorexiát. Megszállott vagyok, ami akkor kezdődött, amikor a középiskola elvégzése után felszedtem pár kilót (tanulmányaim alatt sokat ettem). Akkor 53-55 között voltam 152 cm-es magassággal. Elkezdtem sokat edzeni, ettem az úgynevezett "egészséges dolgokat" és bevált. Lementem a 45-47-es súlyra, ami akkor kielégített, vonzónak éreztem magam és jól éreztem magam. Megoldásom azonban a chips volt, amit minden mennyiségben imádtam, és minden nap megettem egy nagy csomagot. Így gyorsan visszatértem a régi szokásaimhoz, és újra híztam. Újra elkezdtem gondolkodni azon, hogy mit eszem és sportolok. Már nem tértem vissza a régi szokásaimhoz. 45 kg-ra fogytam és tartom ezt a súlyt. Tudom, hogy az én magasságommal ez a megfelelő súly, de ha belenézek a tükörbe, kövérnek érzem magam, és undorodom a testemtől. Mindig az a benyomásom, hogy hatalmasak a combjaim, és nagy "oldalaim". Amikor valami "nem megfelelőt" eszek, azonnal azon tűnődöm, hogy az milyen hatással lesz a testemre, és az a benyomásom, hogy az automatikusan megnő. Ritkán mérem magam, mert hetente csak egyszer, de amikor a héten mértem magam, akkor egy kilóval többet jelzett a súly. Azonnal vastagnak éreztem magam, mint egy hordó. Nem tudom, hogy ez az anorexia kezdete-e, de inkább biztos vagyok benne.
Leírása arra utal, hogy ezek az evészavarok kezdetei, amelyek nagyon gyakran az alacsony önértékeléshez és a súly prizmáján keresztüli önértékeléshez kapcsolódnak. A súlyingadozások arra utalnak, hogy valószínűleg koplal és falászik – ez az étkezési stílus inkább a bulimia kialakulását jelzi, mint az anorexiát. Az anorexia az evés teljes abbahagyásáról szól, a bulimia pedig a böjt és a túlevés váltakozása. Evés után idővel a beteg hányást vált ki, vagy hashajtót használ – így a nagy mennyiségű kalória elfogyasztásával csökkenti a hatalmas bűntudatot. Nagyon értékes, hogy már korán felismerte ezt a problémát, és segítséget kér. Szerintem menj el egy evészavar központba (a neten találsz egy evészavar központ elérhetőségét). Hasznos lenne, ha felkeresne egy pszichológust, aki Önnel együtt dolgozik az önbecsülésén, és egy dietetikust, aki olyan diétát (esetleg testmozgást) rendez, amely elhízása nélkül biztosítja a megfelelő összetevőket.Az éhezés arra készteti az élethez szükséges összetevőkből kimerült szervezetet, hogy védekezően reagáljon. Ekkor túlzott az étvágy és a szervezet "tartalékokat" képez zsír formájában egy újabb éhezés esetére. Ennek eredményeként minden olyan diéta, amely az élelmiszerek drasztikus korlátozásával vagy néhány fontos élelmiszer elhagyásával jár az étlapról (pl. szénhidrát), az ellenkező hatást fejti ki, a jojó hatás formájában (még nagyobb súlygyarapodás, mint a fogyás előtt). A táplálkozás alapelveinek ismerete (például nem evés lefekvés előtt, rendszeres étkezés a nap folyamán stb.) segít karcsú és karcsú alak megőrzésében. Fontos azonban a pszichológus segítsége is, ő segít abban, hogy tárgyilagosabban tekints a testedre. Ennek köszönhetően látni fogja erőfeszítéseinek hatását, és elégedett lesz a megjelenésével. Mivel Ön már elkezdett tenni ebben az irányban, kérjük, ne álljon meg és kérjen időpontot szakemberhez. Ellenkező esetben a megoldatlan probléma súlyosbodhat.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
Pszichológus, pszichoterapeuta, klinikai szexológus és törvényszéki szexológus. Rendelkezik klinikai szexológusi bizonyítvánnyal, amelyet a Lengyel Szexológiai Társaság ítélt oda, miután Varsóban elvégezte a klinikai szexológia teljes specializációját, valamint bírósági szexológusi bizonyítvánnyal rendelkezik. Nők és férfiak szexuális zavarainak kezelésével foglalkozik. Egyénileg és párokkal is dolgozik. Pszichoterápiát végez szexuális erőszak áldozatainak. Diagnosztizálást és pszichológiai támogatást végez transzszexuális emberek számára.
További tanácsok ettől a szakértőtől
Fogamzásgátlás terhesség után [Szakértői tanács]Nincs gyengéd csókok [szakértői tanács]Nem akarok szexelni [szakértői tanács]Nincs vágy a szexre [szakértői tipp]Nincs orgazmus [szakértői tanács]Az izgalom hiánya szex közben [szakértői tanács]Az ejakuláció elmulasztása [szakértői tanács]Mi a teendő, ha a partnered kudarcot vall, vagy szexelsz? [Szakértői tanács]A neurózis befolyásolhatja az erekciót? [Szakértői tanács]Hogyan lehet megállítani a korai magömlést? [Szakértői tanács]Hogyan koncentráljunk a szexre? [Szakértői tanács]Hogyan lehet megmenteni egy házasságot? [Szakértői tanács]Maszturbáció – igen vagy nem? [Szakértői tanács]Maszturbáció és szex [szakértői tanács]Maszturbáció egy kapcsolatban [szakértői tanács]Kis péniszkörfogat [szakértői tanács]Férj és internetes pornográfia [szakértői tanács]A férj nem akar szeretkezni [szakértői tipp]Nem tudok kommunikálni a férjemmel [szakértői tanács]Alacsony férfi libidó [szakértői tanács]Aggályok [szakértői tanács]Túl gyorsan elsorvad [szakértői tipp]Megbélyegzéspartnere múltja és féltékenysége [szakértői tanács]Korai magömlés [szakértői tanács]Háromszög vagy esetleg négyszög? [Szakértői tanács]Pornó-függőség [szakértői tanács]A hüvely túl szűk [szakértői tanács]