Az űrhajósok (kozmonauták) étrendje egy gyors karcsúsító és tisztító diéta. Ez a háromnapos diéta lehetővé teszi 3 kg fogyást, valamint a méreganyagok és a felesleges víz eltávolítását a szervezetből. Ettől sokkal könnyebben fogod érezni magad. Nézze meg, miről szól az űrhajós diéta.

Űrhajós diéta( űrhajósok ) egyháromnapos diétaés tisztító. A karcsúsító kezelést a Bethesda-i Országos Egészségügyi Intézetben fejlesztették ki olyan űrhajósok számára, akiknek gyorsan le kell adniuk néhány plusz kilót, és meg kell szabadulniuk a felesleges víztől, mielőtt az űrbe mennének. Az eredetiben tiszta aminosavak, linolsav-származékok, esszenciális ásványi anyagok, vitaminok, glükóz és monoszacharidok keverékén alapul.

Űrhajós diéta - szabályok

A diéta 3 napja alatt csak napi 3 alkalommal étkezzünk, melynek alapja a fehérje, energiaértéke pedig nem haladja meg a 400 kcal-t. A diéta alatt napi 8 pohár vizet is érdemes meginni, hogy felgyorsuljon a szervezet méreganyagoktól való megtisztulása. Célszerű olyan étrend-kiegészítőket szedni, amelyek pótolják a vitaminok és ásványi anyagok hiányát

Törölje a szénhidrátokat a menüből, pl. lisztből készült termékek, állati zsír, cukrok, alkohol, bors, paprika és citrom. Só használható, de korlátozott mértékben. A sovány húsokat zsír nélkül kell elkészíteni.

Fontos

Az űrhajósok (kozmonauták) diéta nem használható 3 napnál tovább. Ellenkező esetben az anyagcsere hirtelen elnyomódik, ami a diéta befejezése után bizonyára jojó-effektust eredményez. Ezenkívül a hosszú távú étrend vitamin- és ásványianyag-hiányhoz vezethet a szervezetben.

Az űrhajós diétát nem használhatják terhes és szoptató nők, valamint egészségügyi problémákkal küzdők. Fizikailag és szellemileg aktív embereknek sem ajánlott.

Űrhajós étrendje: mintamenü

  • reggeli - két tojás, két paradicsom;
  • vacsora - marha steak (kb. 100 g), saláta egy kanál olívaolajjal és vinaigrette szósszal fűszerezve;
  • vacsora - 100 g sovány sonka, 150 g natúr joghurt;

Űrhajósok (kozmonauták) étrendje – mennyit tud lefogyni?

FolyamatbanA diéta három napjával 3 kg-ot fogyhat. A fogyás azonban a testből származó folyadékvesztés eredménye, nem pedig a zsírégetés.

Kategória:

Karcsúsító