Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
A villa diéta úgy van összeállítva, hogy ne érezzen súlyos éhséget. A villás diéta étlapja változatos, hiszen étkezési korlátozások csak a vacsorára vonatkoznak, ahol csak a villával fogyasztható ételek megengedettek. Ellenőrizze a heti menüt a villás diétában. Mi egy mintamenü egy villa diéta alatt?
A villadiéta menüjeváltozatos, így nem érzi úgy, hogy karcsúsító diétát tart. Az étkezési korlátozások csak a vacsorára vonatkoznak, amelyen a gabonatermékek, a halak és a hámozást nem igénylő zöldségek dominálnak. Nézze meg, hogyan néz kiegy heti mintamenüegy villadiétában.
Villa diéta: minta heti menü - 1. nap
- reggeli: 2 tojás, 2 szelet sonka, 2 szelet vajas búza pirítós
- vacsora: steak (100 g) és burgonya (150 g)
- desszert: salátástál bármilyen gyümölcssalátából
- ponty (kb. 150 g) és egy adag párolt zöldség (kb. 200 g) választható: spárga, bab, brokkoli, kelbimbó, sárgarépa, lencse, hagyma, borsó, burgonya, saláta, spenót ; gyógytea (250 ml)
Villa diéta: minta menü egy hétre - 2. nap
- reggeli: 2 szelet búza pirítós vajjal és mogyorókrémmel
- vacsora: csirke (kb. 150 g) rizzsel (kb. 150 g) párolt zöldségekkel (bármilyen mennyiségben)
- desszert: gyümölcsjoghurt (kb. 150 g)
- vacsora: köményes csicseriborsó (kb. 100 g); gyümölcstea (250 ml)
Villa diéta: példa a heti menüre - 3. nap
- reggeli: natúr joghurt (250 ml), gabonapelyhek, pl. kukorica, (3 evőkanál), egy marék gyümölcs, egy teáskanál méz
- vacsora: saláta, hamburger
- desszert: fagyl alt (kb. 150 g)
- linguine friss fűszernövényekkel és paradicsommal
Villa diéta: minta menü egy hétre - 4. nap
- reggeli: zabpehely (kb. 150 g) egy marék mazsolával egy pohár tejjel lefedve
- ebéd: zöldségsaláta és magas fehérjetartalmú szendvics (pl. tonhalral)
- desszert: egy kis szelet torta (kb. 50 g)
- vacsora: barna rizs (kb. 100 g) párolt zöldségekkel (kb. 200 g)
Villa diéta: példa a heti menüre - 5. nap
- reggeli: 2 szelet búza pirítós vajjal és krémsajttal (kb. 100 g)
- vacsora: omlett (pl. paprikával, sonkával és gombával - kb. 150 g), zöldségsaláta, krumpli (kb. 50 g)
- desszert: gyümölcssorbet (kb. 100 g)
- vacsora: párolt pisztráng (kb. 100 g) zöldségekkel
Villa diéta: minta menü egy hétre - 6. nap
- reggeli: kukoricapehely (kb. 50 g) egy pohár tejjel elöntve
- vacsora: kiválasztott tésztaétel (pl. spagetti) - kb. 200 g
- desszert: válogatott gyümölcssaláta (kb. 100 g)
- vacsora: olimpiai saláta
Villa diéta: példa a heti menüre - 7. nap
- reggeli: natúr joghurt (250 ml), egy marék erdei gyümölcs, egy teáskanál lenmag
- ebéd: saláta, szendvics grillezett pulykamellel
- desszert: gyümölcssorbet
- vacsora: lazac gyömbérrel
Ez alapján: www.forkitdiet.com