Az óradiéta rövid életű, érdemes túlevés után használni, amikor gyorsan szeretné megtisztítani a szervezetet. Mik az óra diéta előnyei és hátrányai? Hogyan néz ki az óra diéta menüje?

Az óradiéta megtisztítja a szervezetet . Könnyebbnek érzi magát, példáultúlevés után . Az óra diéta betartása esetén csak azt eszik, ami az étlapon szerepel, és sok teát és szénsavmentes vizet iszik. Nem használsz cukrot vagy sót.

Óradiéta: előnyök

  • rövid távú
  • segít gyorsan elveszíteni néhány centimétert

Óradiéta: hátrányok

  • nagyon szigorú
  • monoton, kiegyensúlyozatlan (például sok fehérje van benne)
  • 3 kg fogyás három nap alatt egy ilyen menüvel nehéz lehet, de 1,5-2 fogyás sikeres lehet
  • a diéta alkalmazása után 3 napon belül nem szabadul meg a zsírszövettől, csak a felesleges víztől, de ez a helyes fogyókúra bevezetéseként is kezelhető

A tea az óradiéta alapja - igyál zöldet az egészségedért

A flavonoidok és antioxidánsok magas tartalma a zöld teát radikális hatásúvá teszi. Egyikük, a gallát, 20-szor erősebb, mint a C-vitamin. A teában található másik ugyanolyan fontos antioxidáns a tannin, amely antibakteriális és vírusölő tulajdonságokkal rendelkezik. Támogatja az emésztőrendszer bakteriális betegségeinek kezelését és gátolja a Helicobacter pylori baktériumok szaporodását. A zöld tea rendszeres fogyasztása csökkenti a trigliceridek és a koleszterin szintjét, ami csökkenti az érelmeszesedés kockázatát. Ezenkívül a tealevél forrázat sok fluort tartalmaz, ami megakadályozza a fogszuvasodás kialakulását. A tea stimulál és frissít a magas tein tartalmának köszönhetően, amely ugyanúgy hat, mint a kávé koffeinje. Elfogyasztása után nőnek a szervezet szellemi és fizikai képességei, elmúlik az álmosság, a fáradtság és a kimerültség érzése. A Theine megkönnyíti a tanulási folyamatot és javítja az asszociációs képességet, de szabályozza a belek munkáját is, egyeseknél pedig csillapítja a különféle fájdalmakat

A vörös tea segít a fogyásban

kínai hívás vörös sárkány tea. Az erjedési folyamatok rövidebb ideig zajlanak benne, mint a feketében, ezért több enzimet és polifenolt tartalmaz. Eznekik köszönheti karcsúsító tulajdonságait. A polifenolok (tanninok) szabályozzák az epe kiválasztását és megkönnyítik az emésztést, valamint felgyorsítják a zsírok energiává történő átalakulását. És - ami nagyon fontos - csökkentik a koleszterinszintet. A vörös tea segíti az emésztést és a zsírégetést. Remek szövetségese lesz az okos étrendnek. Ha elkezd kevesebb kalóriát enni, és napi 5-6 csésze vörös teát iszik, hamarabb észreveszi az eredményt. Igya meg minden étkezés után fél órával – akkor lesz a legjobb.

Fontos

Diéta óra szerint

  • 7.00 óra - egy pohár zöld vagy vörös tea
  • 9.00 óra - kemény tojás és egy csésze kávé
  • 11.00 - 10 gramm sovány túró
  • 13:00 - 20 gramm főtt sovány hús vagy hal
  • 15 óra - 20 gramm gyümölcs (banán, alma, szilva, grapefruit)
  • 17:00 - kemény tojás, egy pohár fekete tea
  • 19:00 - egy pohár paradicsomlé, vörös borscs (kartondobozból) vagy száraz vörösbor

Kategória:

Karcsúsító