A lépésszámláló, más néven lépésszámláló, egy egyszerű elektronikus eszköz a lépések számlálására. A klasszikus lépésszámlálókban ez a számítás a csípőmozgásokat rögzítő ingán alapul. A lépésszámláló telefonos alkalmazás formájában is elérhető lépésszámláló funkcióval. Ismerje meg a lépésszámláló működését és ezen eszközök árait.

A lépésszámlálóáltalában egy óra vagy egy kis eszköz, amely a ruhájához rögzíthető. Az utóbbi években egyre népszerűbbek a telefonon található lépésszámlálók, a hagyományos kütyüket ugyanis felváltják az okostelefonok. Sőt, a lépésszámlálóval ellátott alkalmazások a lépések számlálásán túl sok hasznos információval szolgálnak az edzés közbeni testparaméterekről és az edzés hatékonyságáról

Ellenőrizze, hogyan működik a lépésszámláló, és miért érdemes használni.

Tartalom:

  1. Hogyan működik a lépésszámláló?
  2. Miért használjak lépésszámlálót?
  3. Lépésszámláló típusai
  4. Lépésszámláló óra
  5. Csukló vagy csuklópántos lépésszámláló
  6. Lépésszámláló övcsipesszel
  7. Lépésszámláló alkalmazások

Hogyan működik a lépésszámláló?

Az alak fizikai állapotának és megjelenésének javítása gyakran összefügg az edzőteremben végzett gyilkos edzésekkel és a szigorú diétákkal. Ennek azonban nem kell így lennie. Néha a séta is elég ahhoz, hogy jobban érezze magát. Természetesen egy konkrét cél elérése érdekében rendszeresen és megfelelően ellenőrizni kell őket. Különféle eszközök segítenek. Az egyik ilyen a lépésszámláló. Bár ez a kütyü nem felelős a zsírégetésért, lehetővé teszi a napközbeni fizikai aktivitás nyomon követését (még a legegyszerűbb séták során is), és ennek eredményeként több mozgásra motivál.

Az alapvető lépésszámlálók egy rugón lévő ingának köszönhetően működnek, amely elektromos impulzusokat vezető anyagból készült. Mozgásaink hatására az inga elmozdul, szélső pozíciókat vesz fel, és egyben rövidre zárja a mikroprocesszor bemeneti áramkörének érintkezőit. Ez lehetővé teszi a megtett lépések számlálását. Sajnos a gyakran Kínából származó nagyon olcsó lépésszámlálók nem adnak pontos adatokat.

A klasszikus lépésszámlálót helyettesítő telefonos alkalmazások használatának köszönhetően működnekgyorsulásmérő és GPS funkciók. A navigáció célja, hogy meghatározzuk helyzetünket és annak változását a nap folyamán. A gyorsulásmérőn keresztül azonban a telefon nem rögzíti azokat a pillanatokat, amikor egy személy járművekkel utazik. Ez a készülék lineáris és szöggyorsulást mér. Középen egy tehetetlen súly található, amely a telefon minden mozdulatára reagál, és lehetővé teszi az összes lépés megszámlálását.

Miért használjak lépésszámlálót?

  1. Edzési motivációd növekedni fog, köszönhetően saját fejlődésed nyomon követésének.
  2. A megtett kilométerekre és az elégetett kalóriákra vonatkozó naprakész információk lehetővé teszik a napközben elfogyasztott kalóriák számának megfelelő fizikai gyakorlatok tudatos tervezését.
  3. Egy modulban (alkalmazásban) hozzáférhet napi tevékenységeinek teljes előzményéhez.
  4. Folyamatosan ellenőrizheti edzési előrehaladását, és megkönnyítheti az edzésterv módosításával kapcsolatos döntések meghozatalát.
  5. A lépésszámlálók megvásárlása után Ön és kedvese összehasonlíthatja időit, lépéseit vagy elégetett kalóriáit, ami nagyon motiváló.
  6. A jelentkezés esetén is sok értékes információhoz juthatsz nem csak a megtett lépések számáról, hanem az egészséges életmódról, étrendről és edzésről is

Lépésszámláló típusai

Sokféle lépésszámláló létezik a piacon, és funkciójukból adódóan mindegyik más-más célcsoportot céloz meg. Mindegyik azoknak készült, akik szeretnének tisztában lenni azzal, hogyan néz ki a napközbeni fizikai aktivitásuk. Egyéni életstílusuktól függően azonban érdemes kifejezetten az igényeikre szabott berendezésekbe fektetni.

Lépésszámláló óra- Ez alapvetően egy óra lépésszámláló funkcióval. Az ilyen órák gyakran az elégetett kalóriák számát és a megtett távolságot is meg tudják számolni egy adott napon. Természetesen drágábbak, mint a klasszikus órák. Kapható jó sportboltokban és online.

Ár: a kevésbé pontos és rövidebb garanciával körülbelül 50 PLN-ért vásárolhat, de ha azt szeretné, hogy a kütyü pontosan mérje az időt és helyesen számolja a lépéseit, fektessen be egy magasabb kategóriás lépésszámlálóval rendelkező órába, ami általában 300-400 PLN.

Csukló- vagy karszalagos lépésszámláló- főleg utazók használják. Kevésbé hasznos azoknak, akik csak felesleges kilókat szeretnének leadni, mert hiányzik a kalóriaszámláló funkció, és ez nagyon fontos diéta és rendszeres edzés során

Ár: egyszerű felépítésének köszönhetően nem drága.A csuklópántos lépésszámláló 50 PLN-ért megfelel az elvárásoknak.

Lépésszámláló övcsipesszel- a lépésszámláláson kívül általában nincs sok további funkciója, de könnyen elrejthető, pl. egy pulóver vagy ing alá, így akár napi munkák során is használható. Néhány modell rendelkezik USB-porttal vagy rádióval, de ezek általában drágábbak.

Ár: 40-100 PLN áron vásárolhatsz klasszikus lépésszámlálót hevedertartóval.

Lépésszámláló alkalmazások

Apple He alth App- Csak iPhone készülékeken érhető el. Az egyik legpontosabb lépésszámláló alkalmazás a telefonon. A megtett lépések számán, a megmászott emeleteken (lépcsőn végzett edzés esetén) és az elégetett kalóriákon kívül más (gyakran szükségtelen) információt nem ad a felhasználónak.

Moves- egy nagyon modern és érdekes alkalmazás a grafika szempontjából. A fizikai aktivitást térkép formájában mutatja. A felhasználók véleménye szerint azonban ez nem pontos lépésszámláló, és gyakran rosszul számolja a lépések számát

Accupendo Pro- erősen ajánlott alkalmazás a tevékenységfigyelés szerelmesei körében. Először is, mert nagyon könnyen használható. Képes egyedi paramétereket minden felhasználóhoz igazítani, így még pontosabban mutatja például az elégetett kalóriák számát.

Lépésszámláló Pro- nem megy jól, ha a lépések pontos számlálásáról van szó, mivel gyakran akár egynegyedével kevesebbet jelenít meg. Előnye azonban az, hogy a felhasználó akkor kapcsolja be, amikor akarja. Ez korlátozza a telefonadatokhoz való folyamatos hozzáférését.

Samsung S He alth- Ez a márka úgy döntött, hogy mozgásra ösztönzi ügyfeleit egy lépésszámláló alkalmazás formájában történő bevezetésével és a nevével. Előfordul, hogy ez az alkalmazás kissé túlbecsült számú megtett lépést jelenít meg, de ez az egyetlen a fent említettek közül. kitüntetéseket adományoz a képzés iránti elkötelezettségért. Egyesek számára ez motiváló.

Megéri tudni

Ha ki szeretné számolni a lépésszámláló által rögzített lépések számát az elégetett kalóriák számával együtt, ne feledje, hogy például 10 ezer lépés lefutásával körülbelül 300 kcal-t éget el. A séta vagy lassú séta közbeni zsírégetés azonban, amelyet a lépésszámláló rögzít, másképp számít. Ebben az esetben 10 ezer lépés kevesebb kcal elégetését jelenti - körülbelül 200.

Kategória:

Gyakorlatok ABC