A küzdősportok a kézi küzdelem módszerei (vagy közelharci fegyverek segítségével), amelyek célja nem csak a fizikai forma javítása, hanem a személyiség és a lelki fejlesztés is. A harcművészetben jártasok megtanulják, hogyan kezeljék az ütéseket, hogy jobban uralják elméjüket és testüket, és magabiztosabban érezzék magukat vészhelyzetben. Ugyanakkor megtanítják őket arra, hogy a megszerzett harci technikákat csak végső esetben használják, és soha ne támadják meg az ellenfelet saját céljaikra.

A " harcművészetek " kifejezés a kézi- vagy közelharcok különféle típusaira utal (pl. bot, kard, szablya). A köztudatban a tudományágak egységes csoportját alkotják, amelyben a fő hangsúly az ütések elsajátításán van az ellenfél legyőzése vagy az ellene való hatékony védekezés érdekében. De a harcművészetek valójában nem az erő bemutatásáról szólnak, hanem annak okos használatáról – vagyis olyanról, amely nem agresszív vagy sértő. A fizikai erő az egyén lelki fejlődéséhez vezet, nem pedig a versenyzés, a környezet csodálatának elnyerése vagy a saját haszonszerzés. Ezek a különbségek a harcművészetek és a küzdősportok között.

Harcművészetek és harcművészetek – különbségek

A legnépszerűbb harcművészetek a Távol-Keletről – Japánból, Kínából, Koreából, Thaiföldről – származnak. Mély kapcsolatot mutatnak a világ ezen részén elterjedt buddhista filozófiával. Területük nem a versengés és az agresszió, hanem a béke és a reflexeik irányításának képessége. Sőt, olyan univerzális értékeket közvetítenek, mint az ellenfél tisztelete, a fegyelem, az idegek kordában tartásának képessége, az önfejlesztés igénye. Ezek a tulajdonságok különböztetik meg a harcművészetet a küzdősportoktól, vagyis azoktól a szakágaktól, amelyek fő célja az ellenfél sikeres legyőzése. Ez utóbbiak gyakran a keleti harci technikákból merítenek, de a spirituális elem háttérbe szorul, vagy teljesen hiányzik belőlük.

A küzdősportok közé tartozik például az izraeli krav Maga, az orosz szambó vagy az amerikai kick-box. Mindegyiket a huszadik században hozták létre, és az ellenség hatékonyabb felszámolására találták ki. Például a kick boxot amerikai karatésok hozták létre, akik megunták a korlátozott erejű ütéseket (ahogy a karate szabályai diktálják) – ütni akartakteljes erővel az ellenfél kiütéséhez. A krav Maga viszont tulajdonképpen az izraeli védelmi erők számára kifejlesztett harcrendszer, amely a leghatékonyabb ütések elemeit tartalmazza, pl. judóval és aikidóval.

A harcművészetek fajtái: kung-fu

A Kung-fu egy kínai harcművészet, amely a Bruce Lee-t bemutató filmeknek köszönhetően vált népszerűvé Nyugaton. 3 központ van, amely befolyásolta a legfontosabb kung-fu harci stílusok kialakulását: Shaolin kolostor, Wudang kolostor és Emei Központ Szecsuán tartományban. A kung-fu alapstílusai az állatok mozgásának mintájára épülnek: leopárd (erőnövelő technika), kígyó (rugalmasság és belső qi energia tanulása), daru (az inak és idegrendszer erősítése), tigris (a csontrendszer fejlesztése). ) és a spirituális tökéletességet szimbolizáló mitikus sárkány

Lengyelországban a kung-fu egyik legnépszerűbb fajtája a Wing Tsun, amelyet egy nő, a Shaolin Ng Mui kolostor vezetője hozott létre. Kidolgozta a nagyobb és erősebb ellenfél elleni küzdelem rendszerét, amely az önvédelemre összpontosított. A Wing Tsun lényege, hogy elkerüld az erős konfrontációt, és használd fel ellenfeled erejét önmaga ellen. Ehhez ismernie kell az érzékeny pontjait, mint például a torok, a szem, az izomtapadók. A Wing Tsun tanárai hangsúlyozzák, hogy ez egy olyan stílus, amely csak önmaga és szerettei védelmét szolgálja, és csak reménytelen helyzetben szabad használni.

A harcművészetek típusai: tai-chi

A kínai tai-csit gyakran nem harcművészetként, hanem meditációs gimnasztikaként kezelik. A tai-chi edzés során végrehajtott mozdulatok hasonlítanak a harcos harcosok figuráira, de saját kezűleg és lassú ütemben (bár egyesek nem létező ellenfél vizualizálását javasolják). A gyakorlatok mögött az a gondolat áll, hogy a testet jó fizikai állapotban tartsuk, hogy a test és a lélek harmóniája megmaradjon. A Tai-chi jó torna stresszes emberek és idősek számára.

Harcművészet típusai: aikido

Az aikido az egyik legspirituálisabb harcművészet Japánból. Ennél a technikánál az a fontos, hogy a mozgást szinkronizáljuk a légzéssel, hogy kivonjuk a belső energiátki . Akiki -vel edz, annak nyugalma, fókusza, testtudata, időzítése és a mozgások teljes kontrollja van.

Az aikidóban nincsenek tipikus támadóütések, de vannak olyan technikák, amelyek lehetővé teszik az ellenfél hatástalanítását azáltal, hogy "átlököd magad" rajta. Például, ha valaki rohan támadásra, nem szabad szembeszállni vele, hanem ügyesen alkalmazkodni kell a mozgásához, irányt váltva és leütni az ellenfelet.

Ezért a sebesség nagyon fontos ennél a technikánál,észlelőképesség, mozgáskoordináció, időbeli koordináció képessége. Az edzések célja mindenekelőtt az erkölcsi és személyiségfejlesztés: a bátorság, szerénység, a rivális iránti tisztelet kialakítása (az aikido filozófia szerint nem ellenség, hanem eltévedt ember)

Harcművészet típusai: judo

A judo alapítója, a japán Jigoro Kano szerint ennek a harcművészetnek a célja az „önfejlesztés”. Azzal érvelt, hogy az erő nem a súlyon és a termeten múlik, hanem a gyorsaságon és a mozgékonyságon (maga Kano volt kicsi és kicsi, ami nem akadályozta meg abban, hogy a világ legjobb judósait képezze).

A fejlődés gondolatát tükrözik a judo edzése során megszerezhető különböző fokozatok: a barna övtől kezdve, amely az 1. edzési fokozatot jelképezikyu , egészen a a 10. mesterképzést jelző piros-fekete (vagy fekete) övdan(eddig csak 2 európai nyerte meg) - 16 képzési és mesteri fokozatot kell teljesíteni. Gyerekeknek kifejezetten ajánlott a judo edzés, mert ez a harcművészet fejleszti a fegyelmet, tiltja az ellenfél megalázását, megtanítja a fair play szabályait, ugyanakkor tökéletesen fejleszti a gyorsaságot, a mozgékonyságot és az erőt.

A harcművészetek fajtái: ju-jitsu (jujutsu)

A ju-jitsu (más néven jujutsu) a 17. században jött létre - ebből származtatták az összes későbbi japán harci technikát. Az engedelmesség, a gyengédség és a lágyság művészetének nevezik, bár a benne használt markolatok repertoárja nagyon gazdag és gyakran brutálisan hangzik: karok, fulladás, markolatok, kézre rakott blokkok, ízületek manipulálása

A ju-jitsu mottója a "hozam a győzelemhez". Ez azt jelenti, hogy úgy kell küzdeni, hogy az ellenféllel szemben ne kemény erőt alkalmazzunk, hanem alkalmazkodjunk a mozdulataihoz, és a manővereiből származó erőt használjuk fel ellene. Ennek a tudományágnak egy másik szabálya: "minimális erőfeszítés, maximális hatékonyság".

Harcművészet típusai: karate

Karateszó szerint "üres kezet" jelent. Ezt a harcművészetet az okinavaiak hozták létre önvédelem céljából, fegyverek nélkül. Ez ütések és rúgások formájában történő ütésekből áll. Az ütéseket akiainevű hangos kiáltás kíséri, ami állítólag erőt ad nekik és megzavarja az ellenfelet

A karate részeként az adeptusokat tameshi-wari gyakorlatoknak vetik alá – ezek során kemény tárgyakat (deszkák, téglák, csempék stb.) törnek össze a kéz szélével, ököllel, könyökkel, fejjel. A fizikai erőnlét mellett a karate fejleszti a karaktert: a gyakorlatok végső célja egy olyan szint elérése, amellyel erőszak nélkül lehet győzelmet aratni az ellenfél felett.

Ajánlottcikk:

Karate - a karate ütések története, szabályai és típusaiHasznos lesz számodra

Miért érdemes harcművészetet edzeni?

A harcművészeti edzésnek, bármilyen típusú is legyen, számos egészségügyi és pszichológiai előnye van:

  • növeli a fizikai erőnlétet és az izomerőt;
  • javítja a motoros koordinációt;
  • fejleszti a mozgékonyságot, gyorsaságot, felfogóképességet;
  • összpontosításra, koncentrációra és éberségre tanít;
  • belső békét és önbizalmat ad;
  • helyreállítja a harmóniát test és lélek között;
  • lehetővé teszi a stressz egészséges, kontrollált feloldását és a negatív érzelmek megszabadulását;
  • önvédelemben hasznos technikákat tanít;
  • olyan értékes értékeket közvetít, mint a kitartás, türelem, őszinteség, a versenytárs tisztelete, következetesség, pontosság.

A harcművészetek fajtái: taekwondo

A taekwondo hagyományos harcművészet Koreában. A tudományág neve 3 részből áll:taeami azt jelenti, hogy lábbal rúgás,kwon- ütés és- jelentése művészet vagy mód az intuíció állapotának elérésére, amely az elme és a test megtapasztalásából fakad.

A taekwondo eredetileg katonai célokra használt harci stílus volt, és csak a 20. században vált népszerűvé sport harcművészetként. E stílus adeptusait 5 etikai alapelv köti, amelyeket Choi Hong Hi mester dolgozott ki: udvariasság és udvariasság, megbízhatóság és őszinteség, kitartás, önuralom és bátorság.

Ajánlott cikk:

Taekwondo: a taekwondo edzés alapelvei, technikái és hatásai

A harcművészetek fajtái: capoeira

A Capoeira Brazíliából származik, de afrikai rabszolgák találták fel. Ez a tánchoz hasonló akrobatikus figurák előadásából áll, és egyidejűleg megüti a lábát. Hatékonysága azon mozgások kiszámíthatatlanságán alapul, amelyek kibillenthetik az ellenfelet az egyensúlyából, és meglephetik folyékonyságával és dinamikájával.

A küzdelem egy speciális, kör alakú arénában zajlik, ahol két játékos ütéseket vált a brazil hangszerek által adott ritmusra. Kezdetben a capoeira nem szigorúan véve harcművészet volt, hanem akrobatikus és táncshow, valamint a belső szabadság megnyilvánulása. Eddig több caopeira stílus született, amelyek közül néhány a táncra és az együttműködésre, mások a versengésre helyezik a hangsúlyt.

Ajánlott cikk:

Capoeira: A capoeira tréning története, technikái és hatásai

A harcművészetek típusai: muay thai (thai box)

A muay thai egy thai nemzeti sport, amelynek hagyománya a 13. századig nyúlik vissza. Kezdetben vallási elemekkel telített harci technika volt – minden párbaj ezzel kezdődöttmind az ellenfelek tánca (waikhru), mind az istenekhez intézett imák. Az edzésmódszerek nagyon ritualizáltak voltak, és a küzdelmet egy thai népzenét előadó zenekar kísérte.

Idővel a thai boksz behatolt a hadsereg soraiba, és a 20. században a közönség részvételével a látványosság népszerű formája lett. Biztonsági okokból a küzdelmeket egy kötelekkel korlátozott arénában kezdték megszervezni, és bokszkesztyűket használtak (az európai boksz mintájára). A muay thai jellegzetessége a párharc a clinchben, azaz mindkét játékos szoros összefogása.

Ezen kívül az ellenfelek könyök- és térdrúgásokat, levételeket és lábvágásokat alkalmaznak. Annak ellenére, hogy manapság a thai boksz már nem kapcsolódik a valláshoz, a hivatalos találkozókon a játékosok továbbra is gyakorolják a sporthoz kapcsolódó hagyományos szokásokat.

Ajánlott cikk:

Thai box - a muay thai edzés története, technikája és hatásai

Harcművészet típusai: Brazil Jiu-Jitsu (BJJ)

A brazil jiu-jitsu a judóból és a birkózásból származik. Ezt a harci stílust a Gracie család népszerűsítette, akiknek a következő generációi nagyon sikeresek voltak, pl. MMA és kickbox versenyeken. A BJJ-t az egyik leghatékonyabb harcművészetnek tartják, és a közelharcban is gyakorlati alkalmazásra talál.

Célja, hogy az ellenfelet a földre döntse és cselekvőképtelenné tegye egy megfelelő technikával, például karokkal vagy lábakkal. A brazil jiu-jitsu bizonyos szempontból hasonlít a judóra, de ebben a stílusban a hatékonyság fontosabb, mint a technika. Bár a BJJ nem követeli meg az adeptusoktól a spirituális fejlődést, ennek a tudományágnak megvan a maga filozófiája, amely három pilléren nyugszik: hatékonyság, türelem és kontroll.

Ajánlott cikk:

Brazil Jiu-Jitsu (BJJ): mi ez és miért érdemes edzeni?

Kategória:

Gyakorlatok ABC