Megfázás esetén nem kell speciális diétát betartani, de érdemes odafigyelni arra, hogy a házi készítésű ételek könnyen emészthetők és rendszeresen fogyaszthatók
Mi a legjobb diéta megfázás esetén?
Ha megfázol, nem kell semmilyen speciálisdiétát követned . Érdemes azonban egy kicsit odafigyelni arra, hogy mit eszel és iszol.megfázásvagy influenza esetén a legfontosabb dolog a sok folyadék fogyasztása. Egy beteg embernek napi 2-2,5 liter folyadékot kell inni, elsősorban ásványvizet, gyümölcsteákat, gyümölcsleveket. Ily módon a megemelkedett testhőmérséklet miatt elvesztett vízmennyiség pótolódik. Ezzel egyidejűleg a méreganyagok kiürülnek a szervezetből
Ha megfázik, próbáljon meg rendszeresen étkezni.diétájalegyen gazdag élelmiszerekben, amelyek könnyen emészthetők és nem terhelik túl a gyomrot. Étkezéseit úgy válassza meg, hogy szervezete sok vitamint és ásványi anyagot, különösen C-vitamint, cinket és omega-3 zsírsavat tartalmazzon. Akkor a szervezet gyorsabban kezeli a megfázást.
C-vitaminban gazdag étrend
A C-vitamin erősíti az immunitást és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ezen túlmenően elősegíti a például gyógyszerekben lévő anyagok kiürülését és csökkenti a nehézfémek toxikus hatását. A C-vitaminban leggazdagabb élelmiszerek: áfonya, citromlé, kelkáposzta, kelbimbó, pirospaprika, papaya, brokkoli és fekete ribizli.