A tejtermékekben gazdag étrend helyettesítheti a gyógyszertárban vásárolt probiotikumokat. A szervezet erősítése érdekében a kezelés alatt a szokásosnál több gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani, mert ezek természetes probiotikumok. Ellenőrizze, hogy mely termékek segítenek gyorsan visszanyerni formáját.
Antibiotikumokelpusztítják a kórokozó mikroorganizmusokat, de nagyon negatív hatással vannak a szervezet védőrétegére.Baktériumflórabetegség után újjáépítésre szorul. Egyszerű módszereket mutatunk be a szervezet gyors regenerálására természetes probiotikumokkal a fárasztó antibiotikus kezelés után.
Diéta antibiotikumos terápiával: joghurtok és szilázsok
Érdemes olyan erjesztett tejtermékeket is beiktatni az étrendedbe, amelyek a tejsavbaktériumok mellett probiotikumot is tartalmaznak, valamint speciális, kizárólag probiotikus baktériumok részvételével végzett fermentációs folyamatok eredményeként készült italokat (információkat keress a csomagoláson). Hatékonyak, ha rendszeresen, lehetőleg naponta fogyasztják. Az egyszerű joghurtok, kefirek, író, savanyú uborka és káposzta szintén értékesek az egészségre – ezek biztosítják az immunitást serkentő tejsavbaktériumot. A gyógyszer bevétele előtt vagy után néhány órával ehet tejet és tejtermékeket. Ezek a termékek sok kalciumot tartalmaznak, ami megnehezíti egyes antibiotikumok (különösen a tetraciklinek) felszívódását. A kezelés befejezése után igyon meg naponta legalább egy pohár joghurtot, és fogyasszon rendszeresen tejsavbaktériumokat tartalmazó ételeket.
Antibiotikumok és diéta: gyümölcsök és zöldségek igen, de légy óvatos a citrusfélékkel
Az avitaminózis megelőzése és a szervezet erősítése érdekében a kezelés alatt a szokásosnál több zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk, igyunk friss gyümölcsleveket – ezek biztosítják a legjobban emészthető vitaminokat és ásványi anyagokat. Az immunrendszer számára legértékesebb C-vitamin a petrezselyemben, a brokkoliban, a kelbimbóban, a savanyú káposztában és a citrusfélékben található. A probléma az, hogy a citrusfélék amellett, hogy gazdagok vitaminokban, olyan vegyületeket is tartalmaznak, amelyek gátolják az antibiotikum felszívódását a gyomor-bélrendszerből, csökkentve annak vérkoncentrációját. Ezért ne vegye be gyógyszereit citruslevekkel (a víz a legjobb). Ne feledje, a legtöbb antibiotikumot egy órával étkezés előtt vagy két órával étkezés után veszik be. Vannak, akik azzal érvelnek, hogy grapefruitot nem szabad 4 órával előtte ennia gyógyszer bevétele és utána. A kezelés alatt ne fogyasszon grapefruit (narancs) kivonatot tartalmazó készítményeket. De a kezelés befejezése után ne sajnálja a citrusféléket, hogy erősítse a testet. A saláta és a sárgarépalé beiktatásával az étrendbe béta-karotinnal látja el a szervezetet, amely a C-vitaminhoz hasonlóan semlegesíti a szabad gyököket. A zöldségleves kiváló táplálék a lábadozóknak. A főtt vagy sült hal vagy csirkemell pótolja a fehérjehiányt, mert a szervezet a normálisnál többet használt fel a betegség során. Egyél minden nap mézet, hagymát, fokhagymát, tormát – mozgósítják a védelmi erőket és baktériumölő hatást fejtenek ki.
FontosMultivitamin csak az antibiotikum kezelés befejezése után
Ha antibiotikumot szed, ne tömje magát semmilyen multivitamin készítménnyel. A vitaminok támogatják a szervezet védekezőrendszerét, de jó táptalajok a baktériumoknak is. A multivitaminok a kezelés befejezése után hasznosak lesznek a legyengült erő erősítésére. A kezelés alatt hagyja abba a vas- és kalcium-kiegészítők, valamint a túlzott savasság kezelésére használt gyógyszerek szedését, mivel ezek gyengítik az antibiotikum hatását.
Természetes probiotikumok - lista
"Zdrowie" havi