A szmogellenes futómaszk hasznos kütyü az aktívan sportoló, pl.futó, ugyanakkor egészségükre törekvő emberek körében. A szmogellenes maszk megakadályozza a légszennyező anyagok belélegzését edzés közben. A futómaszk télen különösen fontos, mivel a házak fűtése és a gyakori szélcsendes időjárás miatt ebben az évszakban fokozódik a szmog. Nézze meg, mit kínál még a szmogellenes maszk, milyen elemekből áll, és hogyan kell kiválasztani a legjobbat.

Szmogellenes maszk futáshozA egyike azon kütyüknek, amelyeket e fizikai tevékenység szerelmeseinek fel kell rakniuk, különösen, ha télen futnak. A maszk használatának számos előnye van, különösen az egészségügyiek.

A szmogellenes futómaszk tulajdonképpen egy félálarc, amely eltakarja az orrot, a szájat és az állat. A civilizáció fejlődésére és arra a tényre adott válaszként hozták létre, hogy az emberek egyre több szennyező anyagot termelnek, amelyek a légkörbe kerülnek. Szmog keletkezik belőlük. Ha egy adott területen hosszú ideig fennáll, súlyos légúti megbetegedésekhez vezethet.

A szmognak leginkább a terhes nők, a gyerekek, az idősek, az allergiások, az asztmások, valamint a szabadtéri sportot űzők vannak kitéve. A fizikai terhelés során fokozott az oxigénfelvétel, így több káros anyag kerül a futók, kerékpárosok és a nordic walkingot gyakorlók tüdejébe

2016-ban a WHO publikált egy tanulmányt, melynek eredménye aggasztó lehet - az Európai Unió 50 legszennyezettebb városa közül 33 hazánkban található.

A szmog nemkívánatos hatásai a következők:

  • légszomj
  • tépés
  • fejfájás
  • bőrirritációk
  • tüdőelégtelenség
  • rák
  • Zawały
  • wylewy

Ezek a tünetek megelőzhetők – a futómaszk akár 99%-ban megakadályozza a por, kipufogógázok, mikroműanyagok (PM) és néhány mérgező gáz belélegzését edzés közben. Az ilyen maszkok megakadályozzák az inhalációs allergéneket és a patogén mikroorganizmusokat is.

A lengyelországi levegőminőséget a Környezetvédelmi Főfelügyelőség kormányzati honlapján ellenőrizheti gios.gov.pl

Futómaszk – miből van?

Egy szmogellenes maszk lehetklasszikus forma, amely csak a szájat és az orrot takarja. A nyak köré is kiterjeszthető, hogy védje a torkot az alacsony hőmérséklettől, például télen.

Milyen szempontokat kell figyelembe venni a futómaszk kiválasztásakor?

  • Méret- a maszk elvégzi a dolgát, csak jól illeszkedik. A legjobb, ha a vásárlás előtt felpróbálja a maszkot, és ellenőrizze, hogy nem lóg ki sehova, és nem csúszik le, amikor mozgatja a fejét. Végre útközben is használni fogod.
  • Külső anyag- ez a legfontosabb szempont a szmogellenes maszk kiválasztásánál. Rugalmasnak kell lennie, hogy könnyen illeszkedjen az arcához. A szmogellenes maszkok előállításához használt anyag például a neoprén. Viszonylag vastag és tartós. A Stretch valamivel kevésbé tartós, de mivel vékonyabb, könnyebb átlélegezni. Szmogellenes maszk vásárlásakor érdemes odafigyelni az ún lapos maszk varratok. A préseléssel kombinált anyag érzékeny bőr esetén elkerüli a horzsolást és az irritációt
  • Légnyílások- specifikációjuk a porálarcokat gyártó modelltől és márkától függően változik. Mindazonáltal mindig ugyanazt a funkciót kell betölteniük – hogy biztosítsák a szabad levegőáramlást az edzés során.
  • Szabályozó, az ún orr- ez egy olyan elem, amely az orr körül helyezkedik el, és úgy van felszerelve, hogy a maszk 100%-ban feszes legyen, különösen az orrlyukak környékén, ahol a tökéletes profilozás a megfelelő méret kiválasztása ellenére is jelentősen megnehezíthető. A lábujj lehet merev (fém) vagy rugalmas (műanyag). Az előbbit kézzel kell meghajlítani, hogy a maszk szorosan illeszkedjen, az utóbbi pedig beállítja magát.
  • Tépőzár- a maszk fej körüli rögzítéséhez, lehetővé téve a feszesség beállítását és a különböző fejméretekhez való igazítását.
  • Shell, az únEz egy szándékosan profilozott rész. illeszkednie kell a futó szájához és arcához. Mérete a maszk egyedi méretétől függ, amelyet súly és magasság alapján választanak ki.
  • Inspirációs nyílás- elsődleges feladata, hogy lehetővé tegye a levegő beszívását, miközben eltávolítja a vízgőzt, a szén-dioxidot és a hőt, hogy még nagyobb kényelmet biztosítson az edzés során.
  • Szűrő- ez állhat például egy részecskeszűrőből és egy aktív szén bevonatból. Ez egy blokád az atkák, por, szmog formájában lévő szennyező anyagok és sok más allergén és káros anyag belélegzése ellen.
  • Reflexió- ez egy olyan elem, amely jobban befolyásolja az esztétikát és a biztonságot, minthasználat kényelme. Vásárláskor gyakran figyelmen kívül hagyják, pedig nagyon fontos. Főleg a futómaszkot télen, amikor kint nagyon hamar besötétedik, érdemes fényvisszaverővel ellátni. Először is javítja a futó ember láthatóságát és csökkenti a balesetveszélyt. Ez a részlet jelentősen befolyásolhatja biztonságunkat.
Szmogellenes maszk – mit jelentenek a csomagoláson található rövidítések?

CE - a termék megfelel a műszaki és jogszabályi követelményeknek (ne vásároljon maszkot ezen jelölés nélkül!) FFP1 / FFP2? FFP3 - szűrőosztály (lásd lent: Szmogmaszk szűrők - típusok) R / NR - eldobható félálarc maximum 8 órán keresztül használható D - porvédő maszk (ez működik pl. otthoni felújításkor)

Szűrők a szmogellenes maszkban - típusok

A maszk hasznossága elsősorban a szűrőktől függ. Milyen típusú szűrők vannak:

  • szén- megállítja a 0,1 μm vagy nagyobb méretű szennyező anyagok 99,9%-át, és ezért kiszűri a szmogban jelenlévő PM10 és PM2.5 port, visszatartja a kipufogógázokat és a dohányfüstöt
  • HEPA- elnyeli a 0,3 μm és 2,5 μm közötti méretű szennyező anyagokat, ami azt jelenti, hogy a PM10 és PM2,5 por akár 97%-át is megköti. A szénporhoz képest akár 40%-kal több levegő halad át rajta, ami megkönnyíti a légzést, de nem szívja fel a gázokat.

Vannak 2 az 1-ben szűrők is, amelyek mindkettőt kombinálják. Mindkét típusú szűrő megfogja az allergéneket és a baktériumokat is, de a szénszűrők itt jobban működnek (például szénmaszk viselése körülbelül 80%-kal csökkentheti az influenza elkapásának kockázatát).

Szmogellenes maszk vásárlásakor érdemes megfelelő szűrőkészlettel rendelkezni

A maszkban lévő szűrők működése meghatározott idővel rendelkezik. A szmogellenes maszkok gyártói leggyakrabban 50 óra használat után javasolják a szűrők cseréjét. Előfordul, hogy az ajánlás 30 vagy 60 napra szól. Ez azonban nagyon egyéni kérdés, mert mindenekelőtt attól kell függnie, hogy az adott személy milyen gyakran fut maszkban, és mennyire szennyezett a levegő azon a helyen, ahol az adott fizikai tevékenységet végzi.

A szmogellenes maszkok szűrőjét mindenekelőtt akkor kell cserélni, ha azt észleli, hogy az edzés során áthaladó levegő mennyisége lecsökkent, és így edzés közben egyértelműen a légzési ellenállás növekedését tapasztalja. A szűrők gyakran változtatják a színüket fehérről világosszürkére, sőt néha feketére is. Ez egyben jelzés is lehet a felhasználó számára, hogy ideje kicserélni a szmogellenes maszk szűrőjét.

Megéri tudni

Szmogegy szóaz angol nyelvből származik, ami két szó kombinációja: füst és köd. Ez egy természetellenes légköri jelenség, amely az emberi tevékenység eredményeként szennyezett levegővel, például egy adott területen fokozott vezetési képességgel (SO2, NO2) vagy téli házak fűtésével (CO2) nyilvánul meg. Ez a szennyezés hasonló a dohányfüsthöz. A köd és a szélcsendes idő hozzájárul a szmog láthatóságához. Összetétele különböző típusú porokból (PM 2,5 és PM 10) és kémiai vegyületekből áll, pl. benzoapiren, nitrogén-dioxid, troposzférikus ózon stb.

Lengyelország legszennyezettebb városai: Żywiec, Opoczno, Godów, Krakkó, Skawina, Gliwice, Pszczyna, Zabrze, Wodzisław Śląski, Sucha Beskidzka, Rybnik, Nowy Sącz, Zakopane Katow.

OLVASS TOVÁBB A SZMOG-RÓL

Szmogellenes maszk - tanúsítványok

Az Európai Unió szabványai osztályokra osztják a maszkokat. Ez a felosztás a következő paraméterekből adódik: szennyeződések áteresztőképessége, légzési ellenállás, szivárgás mértéke (levegőszivárgás, amelyet a maszk nem teljes tapadása okoz)

FFP1 - szűrés 80% illékony részecskékből FFP2 - szűrés 94% illékony részecskékből FFP3 szűrés 99% illékony részecskékből Az amerikai gyártók maszkjain a következő jelzés található: N a szmog és P a por elleni védelem. N95 - megáll az illékony részecskék 95%-ától N99 - 99%-tól N100 - 99,95%-tól

Hasznos lesz számodra

Futómaszkok árai

Sokféle futómaszk létezik a piacon, és ahogy a leírásukban is olvasható, meghatározott tevékenységekhez készültek. Vannak maszkok a terepen való állóképességi edzéshez, gyalogláshoz, de speciálisak is – pl. sprintfutáshoz.

A szmogellenes maszkok árkategóriája igen széles. A legolcsóbb modell 15 PLN körüli áron vásárolható meg. Az alacsony árkategóriába tartozó maszkoknál azonban gyakran nincs lehetőség a szűrők cseréjére, vagy nehéz hozzájuk megfelelő cseremodellt találni. Szmogellenes maszkokat is vásárolhat körülbelül 50 PLN áron. A legdrágább modellek körülbelül 300 PLN-nek felelnek meg, utóbbira pedig a gyártó általában több év garanciát vállal, és tájékoztatást ad arról, hogy hol vásárolhat egyszerűen csereszűrőt. Az ilyen maszkok szilárdan készültek, és főleg olyan emberek használják, akik rendszeresen edzenek. Személyi edzésre is alkalmasak

A szmogellenes maszk hátrányai

A futómaszknak van néhány hátránya, amelyeket szem előtt kell tartani. Van egy csoport, akit zavarhat a futás közben fellépő hőség, ami a futómaszk anyagával való szoros érintkezés eredménye. Ezt az érzést még a legdrágább modellek sem képesek száz százalékosan megszüntetni. Ha használjukugyanakkor téli futómaszkok és korrekciós szemüvegek vagy védőszemüvegek, előfordulhat, hogy a lencsék bepárásodnak, akadályozva a látást.

Kategória:

Gyakorlatok ABC