Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
A legkevésbé hatékony diéták a leggyakrabban ismét súlygyarapodáshoz vezetnek röviddel a karcsúsító kezelés befejezése után. Némelyikük egészségtelen is – vérszegénységet, csontok vízkőtelenítését, magas koleszterinszintet, valamint vese- és májbetegségeket okoz. De a legrosszabbak azok a diéták, amelyek alkoholizmushoz és akár halálhoz is vezethetnek. Mely diéták a legkevésbé hatékonyak?
A legkevésbé hatékony diétákelsősorban a gyors súlygyarapodáshoz járulnak hozzá közvetlenül a karcsúsító kezelés befejezése után. A jojó-effektus elkerülhetetlen, ha a karcsúsító diéta célja a drasztikus fogyás, nem pedig a megfelelő étkezési szokások kialakítása egy fogyókúrában. Sokkal veszélyesebbek azonban a súlyos egészségügyi problémákat okozó diéták, mint a vérszegénység, a vese- és májbetegségek, sőt az alkoholizmus is. Ellenőrizze, hogy mely fogyókúrát ne használja.
8. Nyolc órás diéta
Ahogy a 8 órás diéta szerzői állítják, a túlsúly oka a bármikor, különösen késő esti étkezési szokás. Ezért azt javasolják, hogy 8 órán keresztül csak azt egyen, amit éppen szeretne (a 8 órás diétában nincs tiltott termékek listája). A következő 16 óra a szervezet regenerálódásának ideje. Ezalatt a szervezetnek el kell égetnie az elmúlt 8 órában felszívódott összes kalóriát, ami fogyást eredményez. Ily módon - amint a diéta készítői érvelnek - az első héten akár öt kilogrammot is leadhatsz, másfél hónapon keresztül pedig akár tízet is. A diéta hatékonysága azonban már ebben a szakaszban is kétségeket ébreszt. Ez a fajta karcsúsító kezelés teljesen felborítja a napi 8 órát dolgozó emberek napi ritmusát. A diéta megalkotói szerint a munkahelyükön minden étkezést meg kell enniük, ami a gyakorlatban nagyon nehezen kivitelezhető. Az is aggasztó, hogy ösztönözzük a késői reggelit – ez a nap legfontosabb étkezése. Ráadásul a diétát kiegészítõ 8 perc fizikai megterhelés semmiképpen sem elég a karcsú alkat fenntartásához és az egészséghez.
7. Bébiétel diéta, azaz az üvegdiéta
Bébiétel diéta , azaztégelydiéta , abból áll, hogy a hagyományos ételeket készételekkel helyettesítjükbébiételek, amelyek üvegekben kaphatók. Ezért a karcsúsító étrendjében megtalálhatók a gyümölcshabok, levesek-krémek, zöldségpüré, valamint zöldséges húspörköltek, sőt még csirkehús is tésztával - természetesen pép formájában. Ezeket az ételeket a csecsemők energiaszükségletéhez igazítják, így átlagos kalóriaértékük 41 kcal-tól (pl. zöldségleves) 64 kcal-ig (pl. csirke zöldséges raguban) terjed 100 g-onként A fogyni vágyók számára biztatóan hangzik.
Miért hatástalan az üvegdiéta? A tégelyes ételeket nem kell rágni vagy rágni. És minden falat alapos rágása a sikeres fogyás kulcsa. Időnek kell eltelnie ahhoz, hogy a teli gyomorral kapcsolatos információ elérje az agyat. Ezért ha lassabban eszel - az étel alapos rágásával - aktiválod az agy jóllakottsági központját. Ennek köszönhetően nem érzi magát állandóan éhesnek. Ezért a tégelyes diétát folytatók erős igényt éreznek arra, hogy az étkezések között folyamatosan nassoljanak. Így fennáll annak a veszélye, hogy túl sokat fognak használni az ilyen típusú termékekből.
Azt is hangsúlyozni kell, hogy az edényekből az edények olyan anyagot tartalmaznak, amely a felnőttek számára kevéssé értékes - rostot, mert a csecsemő emésztőrendszere még nem alkalmazkodott az emésztéséhez
6. Dukan diétája
Dr. Dukan diétájának ellenzői azzal érvelnek, hogy a fehérjetermékek túlzott fogyasztása túlterheléshez, következésképpen máj- és vesebetegségekhez vezethet (a felesleges karbamid, ammónia és ketontestek a fehérjeanyagcsere termékei, amelyek súlyos terhet jelentenek az utóbbi szerv számára). Azt is gondolják, hogy a Dukan-diéta hozzájárulhat a vastagbélrák és az osteoarthritis kialakulásához. Ezenkívül a magas fehérjetartalmú étrend a zsírok drasztikus csökkentését vonja maga után, ami vitaminhiányhoz vezethet a szervezetben (a zsírok számos vitamin felszívódását teszik lehetővé.)
5. Kwasniewski diétája
Az orvosok és táplálkozási szakértők egyetértenek abban, hogy a Kwaśniewski diéta, amely egy magas zsírtartalmú diéta, nagyon veszélyes lehet az egészségére. A Lengyel Tudományos Akadémia Orvostudományi Karának Humán Táplálkozástudományi Bizottságának szakemberei viszont „egészségre rendkívül káros” étrendnek tartották. A vese- és májterheltség, a vitaminhiány és az anyagcsere-problémák a rostok étrendből való kizárása és zsírban gazdag termékekkel való helyettesítése után csak néhány a negatív mellékhatások közül, ha az ún. optimális étrend. Különösen veszélyesnek tartják a gyorsan emelkedő koleszterinszintet, amely hozzájárul az érelmeszesedés kialakulásához. Ráadásul azok, akik használtákKwasniewski diétája miatt gyengeségre, álmosságra, tudatzavarra, mellkasi fájdalmakra és a test kiszáradására panaszkodtak.
Jó tudni, hogy az Atkins-diéta egy hasonló elveken alapuló diéta.
4. Koppenhágai diéta
Ez az egyik legszegényebb tápanyag, a legszigorúbb és a legmonotonabb étrend. A koppenhágai diétaprogram azt feltételezi, hogy mindössze 13 nap alatt 10 kg-ot fogyhat le. Naponta mindössze 500-900 kcal-t biztosít. Ezért használatakor gyorsan koncentrálási problémákat, fejfájást, depressziós hangulatot tapasztal, a haj törékennyé válik, és szó szerint marékkal hullik.
A koppenhágai diéta nem hatékony, mert a fogyás a kiszáradásnak köszönhető, nem a zsírégetésnek. Ráadásul a testnek kevesebb energiára van szüksége közvetlenül a fogyás után, így amikor egy fogyókúrás ember hirtelen elkezdi a hagyományos diétát, a leadott kilogramm gyorsan visszajön.
3. Citromos diéta
A citrom méregtelenítő diéta, amelyet Stanley Burroughs – a természetgyógyászat egyik amerikai specialistája – készített, egy extrém karcsúsító és tisztító diéta, amely 12 napig tart. Ezalatt az idő alatt napi 2,5 liter limonádén kívül mást nem lehet enni és inni. Ahogy a diéta szerzője biztosítja, 10 nap alatt 10 kg-ot fogyhatsz.
Kétségtelenül egészségre veszélyes diétáról van szó, mert időtartama alatt a szervezet gyakorlatilag semmilyen tápanyagot nem kap: vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjét, szénhidrátot, rostot vagy zsírt. A szakemberek hangsúlyozzák, hogy a szilárd táplálék hiánya a tápláléktartalom visszatartását és lerakódását okozza, ami mérgező anyagcseretermékek szekréciójához vezet. Ezért a diéta megkezdése előtt alaposan meg kell tisztítani a beleket, amiről a diéta szerzője nem tesz említést. Azt is meg kell jegyezni, hogy a szilárd élelmiszerek 12 napig tartó kizárása a bélperiszt altikával és a bélrendszer szabálytalanságával kapcsolatos problémákat okozhat. És ami a legfontosabb - a fogyás nem a zsírégetésnek köszönhető, hanem a vízveszteségnek és az izomégetésnek (a fehérje hiánya miatt az étrendben). Becslések szerint egy heti böjt körülbelül 5 kg zsír- és 1,5 kg izomvesztést eredményez. Ezért a diéta befejezése után yo-yo hatásra kell számítanod.
Jó tudni, hogy a lédiétának is hasonló hatásai vannak.
2. Drunkorexia
Vannak, akik úgy vélik, hogy a drunkorexia egy diéta, mások azt hiszik, hogy ez egy étkezési zavar, amely az anorexiát és a bulimiát egyesíti. Ez az Egyesült Államokban divatos diéta a "részeg" (részeg) és az "anorexia" (anorexia) szavakról kapta a nevét. Emberek, akik megadták magukat a divatnakA drunkorexia nervosa nem étkezik normálisan, hanem ellenőrizetlen mennyiségben iszik alkoholt, ami meglehetősen kalóriatartalmú. Ez garancia a karcsú alak megőrzésére. A drunkorexia extrém formát ölthet – ilyenkor a "fogyókúrás" emberek hányást váltanak ki a klublátogatás előtt, így a korlátlan mennyiségű sör és ital fogyasztása nem vezet a testzsír felhalmozódásához.
A drunkorexia alultápláltságot okozhat az agyban, és túlterhelheti a szervezetet túl sok alkohollal. Aztán problémák vannak a koncentrációval, valamint a racionális döntések meghozatalával. A drunkorection számos betegséget is okozhat: a májat és az egész emésztőrendszert, beleértve a rákot is. Ezenkívül nagyon gyorsan alkoholizmushoz vezethet.
1. Galandféreg diéta
Galandféreg diétagalandféreg lárvákat tartalmazó tabletták lenyeléséből áll. A parazita ezután a gazdaszervezetben fejlődik ki, és gyors fogyást okoz. A galandféreg diétát követő internetezők szerint ennek köszönhetően akár 22 kg-ot is leadhatsz 6 hét alatt. A fogyás azonban általában csak azután következik be, hogy a parazita elpazarolta a testet. Az előrehaladott parazita betegség jellegzetes tünetei nemcsak a fogyás, hanem az avitaminózis vagy a vérszegénység is.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy a legtöbb galandféreg-tabletta Kínából származik. Nem teljesen ismert, hogy milyen körülmények között tenyésztették őket (feltételezzük, hogy állatokban - kutyákban vagy sertésekben). Ebben az esetben a legnagyobb kockázatot az echinococcosis jelenti – egy galandféreg, amely természetesen előfordul a kutya vékonybelében. A ciszták különböző belső szervekben találhatók, beleértve az agyat is, ami közvetlen veszélyt jelent az életre.
Ráadásul nem egy olcsó „diéta”, mert a galandféreggel rendelkező tabletták ára néhány száztól több ezer zlotyig terjed.