ÁLLAPOT terhesség alatt – hogyan kezeljük őket?

A terhes nők fele szenved ezzel a problémával: nagyon nehéz megszabadulni a salakanyagoktól. Ha Ön is székrekedésben szenved, olvassa el, hogyan kell kezelni.

Problémák aszékletürítéssela terhesség egyik "varázsa", fiziológiájából adódóan. A magas progeszteronszint (a terhességi hormonok egyike) ellazítja a belek izmait, és lassítja az egész emésztőrendszer működését. Ennek az a hatása, hogy a túl sokáig a belekben maradó széklet megkeményedik és nehezen ürül ki. Sajnos a terhesség előrehaladtával a megnagyobbodó méh nyomása a belekre növekszik, ami fokozzaszékrekedés . Fő tünetük a túl ritka széklet (kevesebb, mint hetente háromszor), ezen kívül sűrű széklet, hiányos bélmozgás, fokozott és gyakran fájdalmas nyomás, szárazság. Ezek a betegségek azonban megelőzhetők vagy enyhíthetők.

Székrekedéssel kapcsolatos problémák - mindenekelőtt ügyeljen az étrendre

Bár a terhesség alatti székrekedés fő oka a hormonális változások és a méh belekre gyakorolt ​​nyomása, a helytelen étkezési szokások is közrejátszanak ezekben. A nehéz élelmiszerek, állati zsírok, finomított szénhidrátok, mint például a fehér liszt és a cukor sokáig a gyomorban és a belekben maradnak, ezért tartsa azokat a lehető legalacsonyabban.

Gazdagítsa napi menüjét olyan termékekkel, amelyek élelmi rostforrást jelentenek. Emésztőseprűnek hívják, mert hatékonyan távolítja el belőle az ételmaradékot. A rostok, amint áthaladnak a belekben, felszívják a vizet, így fellazítják a székletet és megkönnyítik a székletürítést. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a nap folyamán körülbelül 30 g rostot biztosítsanak a szervezetnek. Legjobb forrásai: teljes kiőrlésű kenyér, korpa, hajdina és árpa dara, barna rizs, teljes kiőrlésű tészta, nyers zöldségek és gyümölcsök, lehetőleg bőrrel együtt fogyasztva (de vigyázzunk a banánnal! - csak ezek vezetnek a gyümölcsökhöz). székrekedésre! ), valamint asz alt gyümölcsök: szilva, füge, sárgabarack, alma.

Érdemes a natúr zöldség- és gyümölcslevekhez is nyúlni, lehetőleg cukrozatlan, frissen facsart vagy egy napra palackozva. Székrekedés esetén nagyon fontos a kellő mennyiségű folyadék fogyasztása - a folyadékoknak köszönhetően az emésztetlen ételmaradékok gyorsabban haladnak át az emésztőrendszeren.Ezért ne felejtsen el meginni napi 2-3 liter folyadékot, lehetőleg szénsavmentes ásványvíz formájában (5-6 pohár).

A friss zöldség- és gyümölcslevek és gyógyteák is jók, és kerüld a kartonos gyümölcsleveket. A székrekedés megelőzésében is hasznosak a tejsavbaktériumokkal erjesztett tejitalok: a kefirok, a joghurtok, az acidofil tej. Ezzel szemben az olyan termékek, mint a kakaó, fehér, búzakenyér, fekete tea, áfonya, valamint a ragacsos állagú ételek (pl. zabkása, puding) lassabban hatnak a belek munkájára.

Szakértő szerintPaweł Kubik, MD, PhD, szülész-nőgyógyász szakorvos, Varsói Anya és Gyermek Intézet

A székrekedést súlyosbító tényezők egyike a vastartalmú készítmények, amelyeket a legtöbb terhes nő szed. Ez igaz? A magas vas- és hemoglobin-értékek - és különösen a terhesség alatt megfigyelt fiziológiai csökkenés hiánya - olyan szövődményekkel járnak, mint: terhesség által kiváltott magas vérnyomás, eclampsia, alacsony születési súly, alacsony Apgar-pontszám. A magas hemoglobinszint korlátozhatja a placenta áramlását. A folyamatos vaspótlás megzavarja a réz és a cink bélből történő felszívódását. Lehetséges forrása az oxigén szabad gyököknek is, amelyek a DNS-, lipid- és fehérjekárosodás potenciális tényezői. A terápiás dózisú vaspótlás az elem felhalmozódásához vezethet a bélnyálkahártyában, ami annak működési zavarát okozhatja. Ezért minden gyógyszer, még a vény nélkül kapható „terhesvitaminok” szedése előtt konzultáljon orvosával. Valójában a megfelelően kiegyensúlyozott étrend biztosítja a megfelelő vasszintet a szervezetben, és ennek az elemnek a pótlása sok terhes nőnél nem indokolt.

Vezess be egészséges szokásokat, mozogj tovább

Az étkezési mód is számít. Amikor sietve vagy például felállva eszik, az ételt nem rágják meg alaposan és nem rágják meg alaposan - akkor a szervezet nem tud megbirkózni az emésztésével. Ezért lassan kell enni, minden falatot alaposan megrágni, és nem szabad lenyelni a levegőt.

Érdemes megszokni, hogy minden nap ugyanabban az időben ürítsünk. A vastagbél a legaktívabb reggel, ébredés után. Használja ki ezt: amikor a szervezet ürítést kíván (a korábban elfogyasztott étel éjszakai megemésztése után) - ne halassza későbbre ezt a tevékenységet. Sajnos a reggeli rohanás gyakran leállítja a székletürítést – ezért ez a reflex megszűnik. Ezenkívül a székletürítéstől való tartózkodás elgyengíti a bélmozgásért felelős izmokat, ami megnehezíti ezt a jövőben. Ezért reggel jobb egy kicsit korábban felkelni, hogy mindenre legyen ideje: reggeli -magas rosttartalmú – egyél legalább fél órával azelőtt, hogy elhagynád a házat, hogy biztos legyen időpontod a WC-re.

A székrekedés megelőzésében is fontos szerepe van a fizikai aktivitásnak, mivel fokozza a belek működését. A napi erőteljes séta vagy a rendszeres, nem túl megerőltető testmozgás javulást hozhat. Hasznosak a medencefenék izomgyakorlatai (Kegel-gyakorlatokként ismertek), amelyek erősítik a bélürülést szabályozó izmokat.

Székrekedés terhesség alatt – próbálja ki a bevált otthoni gyógymódokat

Ha már megjelent a székrekedés, akkor a fogyókúra mellett keresni kell a hatékony kezelési módot. Először próbáljon ki néhány természetes székrekedés-csökkentő intézkedést, amelyek már évek óta léteznek.

• Alkalmazza a szilvakezelést. Este öntsön fel 5-6 asz alt szilvát forró vízzel, és hagyja egy éjszakán át. Reggel igyál vizet és egyél szilvát. A kezelés körülbelül egy hónapig tart.
• Másokat segít, ha minden reggel iszik egy pohár vizet egy teáskanál mézzel. A víznek szobahőmérsékletűnek kell lennie, éhgyomorra, reggeli előtt fél órával igya meg.
• Jó mérték a lenmag kissel: 2 evőkanál őrölt magmagot öntsünk fel egy pohár forrásban lévő vízzel, várjuk meg, míg kihűl, majd igyunk (lehetőleg egy éjszakán át), adjunk hozzá egy kevés meleg tejet. A teljes vizet forró tejjel is helyettesítheti.
• A kivi tökéletes a székrekedés elleni küzdelemben. Tudományosan bizonyított, hogy nagyon pozitív hatással vannak a bélperiszt altikára, és gyengéd hashajtó hatásúak. Érdemes ezeket a gyümölcsöket a főétkezések előtt elfogyasztani – reggeli előtt fogyassz el 2 kivit, majd a nap folyamán még kétszer ismételd meg ezt a nassolni valót.
• Az amerikaiak… süteményt esznek székrekedés ellen. De nagyon magas rosttartalmú!

Milyen segítségre számíthat a gyógyszertárban?

Ha a fent említett módszerek nem működnek, kérhet segítséget egy gyógyszertárban. De mindenekelőtt tájékoztassa kezelőorvosát a problémáiról – fel kell írnia az Önnek megfelelő székrekedés elleni gyógyszert. Önmagában ne használjon hashajtót – még gyógynövényes szereket sem! - mert kismedencei torlódást, a vastagbél nyálkahártyájának károsodását vagy a víz- és elektrolit egyensúly megzavarását okozhatják.

Ad hoc alapon használhat rektális glicerin kúpokat (recept nélkül kapható) vagy más kúpokat a székletürítés megkönnyítésére, de nem minden terhes nő tolerálja jól a kúpokat – néha hasi görcsök és fájdalom léphetnek fel.

Vény nélkül is vásárolhatsz laktulóz hatóanyagú készítményeket, amelyek jól tolerálhatók és nem lépnek reakcióba más gyógyszerekkel – de vigyázz! A laktuláz alapú gyógyszerek 4 éves kortól alkalmazhatók.terhesség hónapja.

A folyékony paraffint is használhatják a kismamák. Ez a szer gátolja a víz felszívódását, és bevonja a bélnyálkahártyát, ezáltal a széklet felpuhul. Vény nélkül is vásárolhat kész probiotikumot, amely szabályozza a belek munkáját.