A szervezet vízvisszatartásának oka leggyakrabban a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, amely magas sótartalmú és nem elegendő folyadékbevitelt biztosít. A hormonális ingadozások hatással vannak a szervezetben lévő felesleges vízmennyiségre is, ami már a menstruáció előtt is megfigyelhető. Időről időre azonban számos betegség során vízvisszatartás is előfordulhat a szervezetben. Tudja meg, mi okozza a vízvisszatartást a szervezetében.

Tartalom:

  1. Vízvisszatartás - okai
  2. Vízvisszatartás a szervezetben – milyen betegségekre utalhat?

A szervezetben a vízvisszatartásleggyakrabban ödéma formájában nyilvánul meg, ami a víz erekből való túlzott szivárgásának és a szövetekben való felhalmozódásának az eredménye.A duzzanatáltalában alattomosan alakul ki - eleinte súlygyarapodás, reggel ébredés után bedagadt szemek, nap végén pedig szűk érzet a cipőben. Ezenkívül az ujjak megduzzadhatnak, ami lehetetlenné teszi a gyűrű levételét vagy felhelyezését.

A duzzanat a nap bármely szakában megjelenhet, és a test különböző részeit is érintheti (leggyakrabban azonban a karokat és a lábakat - bokákat, ritkábban az egész sípcsontot és lábfejet) eltérő intenzitású. Az ödémát egyéb tünetek is kísérik, mint például elnehezültség, fáradtság, csökkent koncentráció, ingerlékenység, fejfájás, valamint olyan betegséggel kapcsolatos tünetek, amelyek a szervezet vízvisszatartásának hátterében állhatnak.

Vízvisszatartás - okai

  • vízhiány a szervezetben- a szervezetnek átlagosan 2-2,5 liter folyadékra van szüksége a megfelelő működéshez. A fizikailag aktív embereknél ez az összeg még nagyobb. Ha a folyadékellátás nem elegendő, a szervezet védekezik azok elvesztése ellen – felhalmozódik a bőr alatti szövetben, hogy elkerülje a kiszáradást. Ez a helyzet akkor, ha napi 1 liternél kevesebb folyadékot fogyaszt;
  • túlzott nátrium- és káliumhiány az étrendben- bizonyos ásványi anyagok hiánya vagy feleslege hozzájárulhat a szervezet vízháztartásának felborulásához. Túl sok nátrium, azaz hipernatrémia (1 g nátrium kb. 2,5 g sónak felel meg) az étrendben (fűszer formájában: zöldségek, felvágottak, érlelő sajtok és(pl. olvasztott, sós rágcsálnivalók, ízesített gabonafélék stb.) hozzájárulhatnak a vízvisszatartáshoz. A WHO szerint a napi sóbevitel nem haladhatja meg az 5 grammot (vagy körülbelül 2 gramm nátriumot). A káliumhiány is hozzájárulhat a víz visszatartásához a szervezetben.

ELLENŐRZÉS>>Mely termékekben van a legtöbb nátrium?

  • karcsúsító diéta- túl szigorú (ami alultápláltsághoz vezethet), vagy szegény a vizet megkötő fehérjében. Ha nincs elegendő fehérje, a testnedvek átszivárognak a vér- és nyirokerek falán, duzzanatot okozva;
  • felesleges alkohol- az alkohol kiszárad, ezért a szervezet elkezdi tárolni a vizet a szervezetben;
  • a közelgő menstruáció- a szervezet vízvisszatartásának oka az ösztrogén szintjének emelkedése a progeszteronhoz képest a ciklus második fázisában (általában kb. 15-28 nap). Ezért többek között mellduzzanat és fájdalom. A tünetek általában a menstruáció első napjaiban eltűnnek;
  • terhesség- a víz visszamarad a szervezetben, különösen a terhesség végén. Ezután (főleg este) enyhe lábduzzanat jelentkezik, különösen a boka környékén és a kézen. Ezek a hormonfüggő nátrium-raktározás következményei lehetnek a szervezetben;
  • alacsony fizikai aktivitás- a mozgásszegény életmód lassítja a vérkeringést az erekben. A rossz keringés folyadékpangást okoz a szövetekben, és lábduzzanatot okoz;
  • hő- a túl magas hőmérséklet a vénák túlzott kitágulását, a vér lassabb áramlását, az erekben marad, és a folyadékok elkezdenek beszivárogni a vénák falain keresztül a környezőbe papírzsebkendők;
  • állandó testhelyzet- hosszú ideig egy testhelyzetben maradás, pl. hosszú órákon át autóval vagy repülővel, akadályozza a vénás vér kiáramlását;
  • gyógyszerek- olyan gyógyszerek, amelyek vízvisszatartást okozhatnak a szervezetben, például minoxidil, kortikoszteroidok, nem szteroid gyulladáscsökkentők, fludrokortizon, kalciumcsatorna-blokkolók és fogamzásgátlás tabletták;

Vízvisszatartás a szervezetben – milyen betegségekre utalhat?

  • szívelégtelenség- szimmetrikus, fájdalommentes, pépes duzzanatok jelennek meg, terheléses nehézlégzéssel, paroxizmális éjszakai nehézlégzéssel. Gyakori reccsenések is előfordulnak, a 3. és 4. szívhang jelenléte, a nyaki vénák kiszélesedése;
  • krónikus vénás elégtelenség(visszér) - egyoldalú vagy szimmetrikus krónikus végtagödéma, barna bőr, érzéskellemetlen érzés ezen a területen, de fájdalom nélkül, néha bőrfekélyek. Gyakran a vénák varikózus kitágulása;
  • mélyvénás trombózis- hirtelen, egyoldalú, egyoldalú duzzanat, általában az alsó végtag, fájdalom kíséretében. Ezenkívül bőrpír, túlzott melegség és gyengédség jelenik meg - de ezek nem túl zavaróak;
  • vesebetegség , pl. nephrosis szindróma (diffúz duzzanat, gyakran jelentős ascites, néha periorbitális ödéma), glomerulonephritis (az egész arc duzzanata);
  • pajzsmirigy alulműködés- duzzanat jelenik meg az alsó és felső szemhéjon és a kezeken. Fokozatosan az orcát és az orr- és ajkak nyergét is érinti, az arc "puffadtnak" tűnik. Pajzsmirigytúlműködés esetén a borjak megduzzadnak;
  • májbetegség(csökkent albumintermelés) - jelentős ascites, sárgaság;

Olvassa el még:

  • Vízvisszatartás: hatékony módszerek a felesleges víz megszabadulására
  • Diéta ödéma ellen - szabályok. Mit együnk, hogy megszabaduljunk a puffadástól?
  • Ödéma terhesség alatt – honnan származnak és hogyan kezeljük őket
A szerzőrőlMonika MajewskaEgészségügyi kérdésekre szakosodott újságíró, különösen az orvostudomány, az egészségvédelem és az egészséges táplálkozás területein. Hírek, útmutatók, szakértőkkel készített interjúk és riportok szerzője. Résztvevője a legnagyobb lengyel nemzeti orvosi konferenciának „Lengyel nő Európában”, amelyet az „Újságírók az egészségért” Egyesület szervezett, valamint az Egyesület által szervezett szakmai műhelyek és szemináriumok újságíróknak.

Olvasson további cikkeket a szerzőtől

Kategória:

Egészség