Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
A fogaknak jó étrendnek sok kalciumot, zsírt és vitamint kell tartalmaznia. Tudtad, hogy az eper fogfehérítő tulajdonságokkal rendelkezik, a sárgarépa tisztítja a fogközt, a zöld tea pedig fluoridot biztosít? Ellenőrizze, mit egyen, hogy fogai fehérek és egészségesek maradjanak.
- A mosoly az ember legjobb kirakata, ésegészséges és fehér fogakaz alapja. Azoknak, akik hosszú éveken át szép mosolyt szeretnének megőrizni, a megfelelő szájhigiénián és a rendszeres fogorvosi ellenőrzésen túlmenően emlékezniük kell a helyesétrendre , amely megfelelő mennyiségű vitamint és összetevőket tartalmaz. felszívódásuk megkönnyítése érdekében
Az egészséges fogak megőrzése érdekében bizonyos termékek fogyasztásának korlátozása is szükséges, elsősorban a cukrok, amelyek a legjobb közege a zománcot károsító és a fogszövetben üregekhez vezető savaknak. Ne vigyünk túlzásba a kalcium felszívódását gátló termékek fogyasztásával – mondja a gyógyszer. stom. Badora Adrianna a Brennai Implantológiai és Fogszabályozási Központból
A tejtermékek erősítik a fogakat
A kalcium jótékony hatással van a fogakra. Nélkülözhetetlen építőelem, amely a fogak szerkezetéért felelős. A legjobb kalciumszállító a tejtermékek, például a natúr joghurt, a kefir és az író. A kalciumhiány viszont komoly probléma lehet, ami gyakori törésekben, törékenységben és fogszuvasodásban nyilvánul meg. Ezért a tehéntejfehérjére allergiásoknak rendszeresen kalcium-kiegészítőket kell használniuk, vagy kecsketejet kell inniuk, amely szintén nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz.
A sárga sajt csökkenti a fogszuvasodás kockázatát
A sajt rágása megemeli a lepedék pH-értékét, csökkentve a fogszuvasodás és a fogínygyulladás kockázatát. A sárgasajt elfogyasztása utáni plakk pH-értékének azonnali és hosszan tartó emelkedésének oka nagy valószínűséggel a benne található anyagok, amelyek erősen serkentik a nyáltermelést, egyfajta pufferként védenek a pH-csökkenés ellen. A sajt tartalmaz difoszfátokat is, amelyeket gyakran használnak fogkrémek előállításához, amelyek feladata a savak káros hatásainak kitett zománc megerősítése.
Az olajos halak részt vesznek a fogak mineralizációjában
A kalcium jobban felszívódik a szervezetben, köszönömD-vitamin. A legjobb forrás az olajos halak, például a lazac és a makréla. A D-vitamin kulcsfontosságú a fogak és a csontok keménysége szempontjából, mivel szabályozza a szervezet kalcium- és foszfát-anyagcseréjét, valamint felelős a fogzománc megfelelő mineralizációjáért
A brokkoli olyan anyagokat tartalmaz, amelyek védenek a parodontitis ellen
A brokkoli a Q10 koenzim legjobb természetes forrása, amely befolyásolja a szervezet energiafolyamatait. Növeli az immunitást, befolyásolja a fogágy állapotát, és megvédi az ínyt a veszélyes betegséget - fogágygyulladást - okozó mikroorganizmusoktól, amelyek a becslések szerint akár 70%-ot is érinthetnek. idősek.
A brokkoli nagy mennyiségű kalciumot is tartalmaz, ami megakadályozza a fogak szabaddá válását. Ne feledje azonban, hogy a brokkoli optimális tápértéke érdekében ne főzze öt percnél tovább.
Hasznos lesz számodraKókuszolajos fogkrém?
- Sokak által a diéta feketelistájára felkerült kókuszolaj elpusztítja a zománcot károsító savak termeléséért felelős mikrobatörzseket, és megakadályozza a fogszuvasodást. Hasznos a rigógomba elleni küzdelemben is, valamint fokozza a kalcium és a magnézium felszívódását. A kókuszdió-kivonat annyira hatékony, hogy egyes kutatók úgy vélik, hogy a piacon kapható fogkrémekhez kellene hozzáadni.
A sárgarépa a fogkefe tulajdonságaival rendelkezik
- Az A-vitaminban gazdag sárgarépa erősíti és jó állapotban tartja az ínyt, mineralizálja a fogakat és serkenti a nyáltermelést, ami elpusztítja a szájban képződő veszélyes baktériumokat. A nyers sárgarépa extrém helyzetekben is helyettesítheti a fogkefét, mert tökéletesen megtisztítja a fogközöket az ételmaradékoktól, így segít a fogkő elleni küzdelemben. A nyers sárgarépa a kisgyermekek fogainak egészsége szempontjából is fontos. Elfogyasztása segít a megfelelő harapás kialakításában és kiegyenesíti a fogakat. Emiatt nyers nassolnivalót lehet tálalni a kisgyermeknek, amint kitörnek az első fogak.
Az eper fehéríti a fogakat
Bár az eper soha nem fogja helyettesíteni a professzionális irodai fehérítést, nagy mennyiségben tartalmaz almasavat, amely a fehérítő fogkrémek egyik alapvető összetevője. Ha egészséges fogakat szeretnénk, az epret minél gyakrabban fogyasszuk, mert fehérítő tulajdonságai mellett megakadályozza a fogkő lerakódását a fogakon, és fontos szerepet játszik a szájgyulladásban is. Ezek az ízletes gyümölcsök hatékonyan tisztítják az érintett területeket, és számos regeneráló tulajdonsággal is rendelkeznek.
A zöld tea fluoreszkálja a fogakat
Egybenegy csésze ebből az italból átlagosan 0,3 mg fluort tartalmaz, amely hatékonyan küzd a fogszuvasodás ellen, erősíti a dentint és a fogzománcot. Napi 3 csésze zöld tea elfogyasztása biztosítja a szükséges fluorid mennyiséget és polifenolokat, antibakteriális tulajdonságokkal rendelkező anyagokat.
Sajtóanyagok